初中精品公開課立定跳遠教案

1、學(xué)習(xí)必備 歡迎下載初一年級體育課教案 初一年級體育課教案 年級 初一 人數(shù) 人數(shù) 35 日期 日期 12 月 8 日 教師 教師 劉小龍班級 2 班 場地 場地器材 器材田徑場小墊子 周次 周次 課次 課次 2重點 重點 立定跳遠中下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合教學(xué)內(nèi)容立定跳遠素質(zhì)練習(xí) 難點 難點 起跳時，膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道立定跳遠的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)和一些基

2、本的鍛煉方法。技能目標(biāo): 學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠時，能體會并掌握預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖的正確技術(shù)要領(lǐng)。情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中發(fā)揮主動性、積極性，互相學(xué)習(xí)、互相幫助，增進友誼。運動負(fù) 運動負(fù)荷 課的部分教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 內(nèi)容 次數(shù)時間教與學(xué)的活動 教與學(xué)的活動 組織與要求 組織與要求開 始部分2課堂常規(guī)： 課堂常規(guī)：1.集合整隊，檢查并報告 出勤人數(shù)，做好考勤登記2.師生相互問好3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本 課教學(xué)目標(biāo)與要求。4.檢查服裝及請

3、假單或見習(xí)條，詢問傷、病情況，安排見習(xí)生2~3分鐘教法： 教法：1．教師提前到場，準(zhǔn)備場地和 器材 2．教師用口令指揮 3.從左至右按高矮次序依次報 數(shù)4.明確本節(jié)課的內(nèi)容和要求。學(xué)生：體育委員協(xié)助快速整隊集合。組織： 組織：迅速集合學(xué)生，組織全班成 4 列隊橫隊站立集合隊形：×××××××××××××

4、15;××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求： 要求：集合要快、靜、齊，精神飽滿！準(zhǔn) 備部 分5一．繞墊子蛇形跑進行搶墊子的游戲二．準(zhǔn)備活動原地徒手操：10~15分鐘教法： 教法：成一列縱隊繞場慢跑，體育委員帶隊，位于隊首，帶領(lǐng)隊伍慢跑行進教法： 教法： 1．正面示范領(lǐng)操，簡要講解各 練習(xí)要點組織： 組織：跑步隊形： ○○○×××× 要求： 要求：慢跑時隊伍整

5、齊、步伐一致，保持隊形組織： 組織：體操隊形：四列橫隊學(xué)習(xí)必備 歡迎下載前，右腿在后伸直第三、四個 8 拍：右腿在前，左腿在后伸直6.膝關(guān)節(jié)運動預(yù)備姿勢：半蹲，兩手放在膝部第一、二個 8 拍：雙手放在膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)為中心做逆時針方向轉(zhuǎn)動第三、四個 8 拍：動作相同，做順時針方向轉(zhuǎn)動7.踝腕關(guān)節(jié)運動預(yù)備姿勢：直立（同時活動腕關(guān)節(jié)）第一、二個 8 拍：左腳腳尖側(cè)點地逆時針方向旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，第三、四個 8 拍：交換右腳，右踝關(guān)節(jié)做

6、順時針旋轉(zhuǎn)一-二個 8 拍 三-四個 8 拍一-二個 8 拍 三-四個 8 拍平行于地面，不要出現(xiàn)跪膝，后腿要充分打直，壓開要求： 要求：兩膝彎曲，保持半蹲，膝關(guān)節(jié)充分主動的去做繞環(huán)運動要求： 要求：手腕腳踝繞環(huán)運動一定要充分，思想保持集中基本 部 分30一．學(xué)習(xí)立定跳遠1.介紹立定跳遠項目①立定跳遠是 “體育課達標(biāo)”項目之一，是體育考試、會考的必測項目或選測項目。舟山市地區(qū)規(guī)定立定跳遠為初中升學(xué)考試體育的必測項目。②

7、立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目，要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。 2.邊示范、邊講解立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)①預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后教法： 教法：1.教師介紹立定跳遠的基本知識及重要作用2.講解立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)并做示范3.提問法：問學(xué)生此項目完整的技術(shù)動作包括哪 4 個過程？（預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖

8、）3.討論法，教師和學(xué)生共同討論如何跳的更遠？4.練習(xí)過程中，指導(dǎo)糾錯，適時的集合總結(jié)注意：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展組織： 組織：講解隊形：×××××××××××××××