初中立定跳遠(yuǎn)教案精品

1、澗溝中心學(xué)校初二年級(jí)體育課教案澗溝中心學(xué)校初二年級(jí)體育課教案年級(jí)初二人數(shù)人數(shù)42日期日期教師教師班級(jí)（1）班場(chǎng)地場(chǎng)地器材器材田徑場(chǎng)粉筆周次周次課次課次重點(diǎn)重點(diǎn)立定跳遠(yuǎn)中下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)腿部力量鍛煉難點(diǎn)難點(diǎn)起跳時(shí)，膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)和一些基本的鍛煉方法。技能目標(biāo):學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，能體會(huì)并掌握預(yù)擺、起跳、騰空、落地

2、緩沖的正確技術(shù)要領(lǐng)。情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中發(fā)揮主動(dòng)性、積極性，互相學(xué)習(xí)、互相幫助，增進(jìn)友誼。運(yùn)動(dòng)負(fù)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課的部分教學(xué)教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容次數(shù)時(shí)間教與學(xué)的活動(dòng)教與學(xué)的活動(dòng)組織與要求組織與要求開始部分課堂常規(guī)：課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告出勤人數(shù)，做好考勤登記2.師生相互問好3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求。4.檢查服裝及請(qǐng)假單或見習(xí)條，詢問傷、病情況，安排見習(xí)生2~3分鐘教法：教法：1教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備場(chǎng)地和器材2教師用口令指揮3

3、.從左至右按高矮次序依次報(bào)數(shù)4.明確本節(jié)課的內(nèi)容和要求。學(xué)生：體育委員協(xié)助快速整隊(duì)集合。組織：組織：迅速集合學(xué)生，組織全班成4列隊(duì)橫隊(duì)站立集合隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：要求：集合要快、靜、齊，精神飽滿！準(zhǔn)備部分一繞田徑場(chǎng)慢跑三圈二準(zhǔn)備活動(dòng)原地徒手操：1.頭部運(yùn)動(dòng)10~15分鐘教法：教法：成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑，體育委員帶隊(duì)，位于隊(duì)首，帶領(lǐng)隊(duì)伍慢跑行進(jìn)教法：教法：1正面示范領(lǐng)操，簡(jiǎn)要講解各練習(xí)要點(diǎn)組織：組織：跑步隊(duì)形：○○

4、○要求：要求：慢跑時(shí)隊(duì)伍整齊、步伐一致，保持隊(duì)形組織：組織：體操隊(duì)形：四列橫隊(duì)第三、四個(gè)8拍：右腿在前，左腿在后伸直6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：半蹲，兩手放在膝部第一、二個(gè)8拍：雙手放在膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)為中心做逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)第三、四個(gè)8拍：動(dòng)作相同，做順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立（同時(shí)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)）第一、二個(gè)8拍：左腳腳尖側(cè)點(diǎn)地逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，第三、四個(gè)8拍：交換右腳，右踝關(guān)節(jié)做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一二個(gè)8拍三四個(gè)8拍一二個(gè)8拍三

5、四個(gè)8拍平行于地面，不要出現(xiàn)跪膝，后腿要充分打直，壓開要求：要求：兩膝彎曲，保持半蹲，膝關(guān)節(jié)充分主動(dòng)的去做繞環(huán)運(yùn)動(dòng)要求：要求：手腕腳踝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)一定要充分，思想保持集中基本部分一學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)1.介紹立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目①立定跳遠(yuǎn)是“體育課達(dá)標(biāo)”項(xiàng)目之一，是體育考試、會(huì)考的必測(cè)項(xiàng)目或選測(cè)項(xiàng)目。貴陽市地區(qū)規(guī)定立定跳遠(yuǎn)為初中升學(xué)考試體育的必測(cè)項(xiàng)目。②立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它

6、也需要一定的靈巧性。2.邊示范、邊講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)①預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。②起跳：兩腳快速用力蹬教法：教法：1.教師介紹立定跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)及重要作用2.講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)并做示范3.提問法：?jiǎn)枌W(xué)生此項(xiàng)目完整的技術(shù)動(dòng)作包括哪4個(gè)過程？（預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖）3.討論法，教師和學(xué)生共同討論如何跳的更遠(yuǎn)？4.練習(xí)過程中，指導(dǎo)糾錯(cuò)，適時(shí)的集合總結(jié)