常用隊列隊形的口令及動作要領

1、常用隊列隊形的口令及動作要領 常用隊列隊形的口令及動作要領一、 一、 【原地隊列動作】 【原地隊列動作】(一)常用動作 常用動作1、立正 、立正口令：立正。 要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60 度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。2、稍息 、稍息 ① 一腳斜出稍息。 一腳

2、斜出稍息?？诹睿荷韵ⅰＲI：左腳順腳尖方向伸出全腳的約三分之一，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。② 跨立（即跨步站立） 跨立（即跨步站立）口令：跨立。要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。3、整齊 、整齊間隔 間隔——個人或成隊，彼此之間左右相隔的空隙叫

3、間隔。個人之間的間隔，一般為 10 厘米；成隊之間的間隔，一般為兩步。距離 距離——個人或成隊，彼此之間前后相距的空隙叫距離。個人之間的距離，一般為 75 厘 米；成隊之間的距離，一般為兩步。①向右看 ①向右看——齊，向前 齊，向前——看口令：向右看——齊，向前——看。 要領：基準學生不動，其余學生向右轉頭，眼睛看右鄰同學腮部，前四名能通視基準學 生，自第五名起，以能通視到本人以右第三人為度，后列人員，先向前對正，向右看齊。聽到“向前—

4、—看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。②向中看 ②向中看——齊，向前 齊，向前——看口令：向中看——齊，向前——看。要領：當聽到“以×××誰為準”時，基準學生左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小 臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看——齊”的口令后，將手放下，其余學生按照向右看齊的要領實施。聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。③縱隊看齊 ③縱隊看齊 口令：向前看——齊，向前——看。要領：排

5、頭學生不動，其他學生向前對準，第三名以后的學生，以看不見自己前面第二名頭的后部為度。聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢?？诹睿鹤?要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。 （坐 凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長。女生著裙服坐凳子時，兩腿自然并攏。 ）10 10、蹲下 、蹲下口令：蹲下 要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地） ，兩腿分開約 60度，手指自

6、然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。 11 11、起立 、起立口令：起立 要領：①坐下起立時，兩手放在兩膝上的動作不變，身體重心前傾，利用兩腳外側的蹬力使身體站起，左腳靠攏右腳恢復立正姿勢，坐馬扎起立時，起立后左腳再靠攏右腳。 ②蹲下起立時，身體重心要前移到左腳，而后在起立，身體站正的同時，左腳向外 分開約 30 度，右腳靠攏左腳時要兩腿挺直，靠腳有力。(二)停止間轉法 停止間轉法1、向右 、向右(左)轉口令：向右（

7、左）——轉。要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉 90 度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2、向后 、向后——轉 口令：向后——轉。要領：按照向右轉的要領向后轉 180 度，轉動時兩大腿靠攏并保持適當?shù)挠昧?。二?二、 【行進間隊列動作】 【行進間隊列動作】(一)各種步法 各種步法1、踏步 、踏步口令：

8、踏步——走。 要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約 15 厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領擺動。2、齊步 、齊步口令：齊步——走。 要領：左腳向正前方邁出約 50—70 厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心 前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指 根部對正衣扣線