不同鍛煉方式對大學(xué)生自尊、焦慮和抑郁的影響.pdf

1、本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法,總結(jié)了近十年有關(guān)身體自尊、整體自尊、焦慮和抑郁與體育鍛煉方式之間關(guān)系的研究成果,針對目前研究中存在的不足提出了研究假設(shè),并采用實(shí)驗(yàn)的方法,探索社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自尊及其心理健康的影響。實(shí)驗(yàn)從江西財(cái)經(jīng)大學(xué)信息學(xué)院自愿參加鍛煉的學(xué)生中隨機(jī)選擇了81個(gè)作為被試,然后采用盲試形式把他們分為實(shí)驗(yàn)班和控制班,實(shí)驗(yàn)班中籃球組20人和長跑組21人,進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉,每周3次,每次60分鐘。選取籃球和長跑分別代表社

2、交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)二種鍛煉方式對實(shí)驗(yàn)班連續(xù)干預(yù)12周,控制班在實(shí)驗(yàn)期間要求不參加體育鍛煉。在實(shí)驗(yàn)前、后分別用量表測出實(shí)驗(yàn)班和控制班大學(xué)生身體自尊、整體自尊及其焦慮和抑郁的水平,利用SPSS10.0軟件將所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果顯示:在身體自尊、整體自尊、焦慮和抑郁方面,實(shí)驗(yàn)組的大學(xué)生實(shí)驗(yàn)后都有一定的效果,說明體育鍛煉能夠改善和提高大學(xué)生的自尊和心理健康水平。具體來說:1.中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠提高大學(xué)生的整體自尊和身體自尊水平,可

3、以降低焦慮和抑郁水平。2.社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對整體自尊沒有顯著性差異。3.社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對身體自尊沒有顯著性差異,但社交性運(yùn)動(dòng)對身體吸引力具有顯著性差異。因此,社交性運(yùn)動(dòng)要比獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)更有利于身體自尊水平的提高。4.社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對降低焦慮水平?jīng)]有顯著性差異。5.社交性運(yùn)動(dòng)在降低抑郁水平方面具有顯著性,而獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對抑郁沒有顯著性,所以說社交性運(yùn)動(dòng)比獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)更有利于降低抑郁水平。研究結(jié)果表明:不同鍛煉方式對大學(xué)生心