體育鍛煉對(duì)提高老年人生活質(zhì)量的實(shí)證研究——以重慶主城區(qū)為例.pdf

1、隨著社會(huì)文明的進(jìn)步，人口老齡化已成為世界各國(guó)面臨的公共問(wèn)題，各國(guó)政府對(duì)其的重視程度也在不斷增加。體育鍛煉是促進(jìn)老年人身體健康、提高生活質(zhì)量的重要手段，但在生活實(shí)踐中如何科學(xué)合理鍛煉也一直是大家較為關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析等研究方法對(duì)重慶主城區(qū)老年人如何利用體育鍛煉提高生活質(zhì)量進(jìn)行了實(shí)證研究。結(jié)果表明：
　　 體育鍛煉提高老年人心肺功能和身體素質(zhì)，以增進(jìn)健康和延緩衰老；
　　 體育鍛

2、煉降低老年疾病的發(fā)生率，提高老年人睡眠質(zhì)量；
　　 體育鍛煉減緩老年人機(jī)體衰退或惡化，提高活動(dòng)能力、養(yǎng)成獨(dú)立生活風(fēng)格；
　　 體育鍛煉增進(jìn)老年人身心健康，改善老年人孤獨(dú)感，產(chǎn)生顯著幸福感；
　　 體育鍛煉消除老年人失落感，促進(jìn)老年人心理效益，提高老年人的生活質(zhì)量和生命質(zhì)量。
　　 針對(duì)重慶市老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，此研究提出以下建議：
　　 (1)加強(qiáng)老年體育法規(guī)制度的建設(shè)，進(jìn)一步加大全民健身

3、和科學(xué)鍛煉宣傳的力度；
　　 (2)加強(qiáng)老年社會(huì)體育建設(shè)，大力發(fā)展社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍；
　　 (3)研究和開(kāi)發(fā)適合老年人娛樂(lè)、健身、文化的綜合性體育健身項(xiàng)目；
　　 (4)開(kāi)拓資金渠道，完善老年人體育鍛煉的環(huán)境和條件；
　　 (5)提高各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部對(duì)老年體育工作重要性的認(rèn)識(shí)，加大政府經(jīng)費(fèi)的投入；
　　 (6)建立積極的體育消費(fèi)觀，倡導(dǎo)當(dāng)代老年人“自我健康投資”意識(shí)。
　　 此研究所得成果為