軟式健美器材教學、練習方法的實驗研究——以江西科技師范學院為例.pdf

1、健美運動是深受普通高校學生喜愛的一項健身運動，長期以來，由于經費、人們對該項運動的認識和安全等因素，該項運動一直沒能很好地開展。為了探索一條經濟、安全方便的健身、健美的練習途徑，使這項深受大學生喜愛的運動項目在普通高校蓬勃開展，本研究試圖應用軟式器材（醫(yī)用牛筋皮管、橡膠皮管等）進行健美教學、訓練實踐。通過教學、訓練實踐，探索軟式器材在健美教學、訓練上的練習方法。并通過實驗，觀察軟式器材與硬式器材在訓練效果上的異同。研究根據人體解剖學、運

2、動訓練學等原理，對練習方法和運動負荷進行設計。運用分組對比設計為主的方法對實驗效果進行系統(tǒng)觀察。研究指出，軟式器材健美練習法能夠發(fā)達肌肉、提高肌力、改善體形體態(tài)；對提高關節(jié)的穩(wěn)固性和靈活性，對肌肉韌帶的伸展和彈性，對調節(jié)和改善人體的生理機能，陶冶美好情操都大有益處。初級階段使用軟式器材健美教學，能夠基本達到硬式器材所能達到的效果。中、高級階段硬式器材練習比軟式器材練習效果好；軟式器材攜帶方便，不受場地限制；學生可在教室、寢室、戶外等地方