水中健身操對肥胖中年女性身體成分及部分生理指標影響的研究.pdf

1、隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提高，肥胖人的比例在逐年增加，肥胖病也成為學者們研究的熱點。本研究是在分析了國內(nèi)外學者對肥胖病研究的前提下，結(jié)合肥胖中年女性的實際情況設(shè)計的。本文主要研究水中有氧健身操鍛煉對肥胖中年女性身體成分及部分生理生化指標的影響，以體重、體脂百分比、肺活量、血脂等為指標，分析水中有氧健身操鍛煉對肥胖中年女性身體成分、心肺功能、血脂成分的影響及其產(chǎn)生的可能機制，為肥胖中年女性運動減肥提供理論依據(jù)。 本文主要通過

2、專家訪談、問卷調(diào)查和實驗的方法，對水中有氧健身運動減肥及對女性生理功能影響的生理生化機理與效果進行探討，試圖闡述水中有氧健身運動減肥的科學性、有效性，通過運動減肥達到形體健美、提高生理功能、身體健康之目的。 本實驗選取了中年女性20名，年齡在38-45歲，進行3個月的水中有氧操鍛煉，實驗結(jié)果證明： 1.水中有氧健身操的練習使肥胖中年女性的體重(P<0.05)、BMI(P<0.05)、體脂百分比(P<0.01)、皮脂厚度(

3、P<0.05)及身體各圍度都發(fā)生顯著性下降。說明水中有氧健身操的練習使肥胖中年女性的身體成分發(fā)生良好的改變。 2.水中有氧健身操的練習使肥胖中年女性的肺活量(P<0.01)、臺階指數(shù)呈顯著性升高(P<0.05)，安靜心率(P<0.01)、血壓顯著性下降(P<0.01)，說明中年女性的心肺功能增強了。 3.水中有氧健身操的練習使肥胖中年女性的TC(P<0.01)，TG(P<0.05)，LDL顯著下降(P<0.01)，HDL