核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對高?；@球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的實驗研究——以華中師范大學(xué)體育學(xué)院籃球?qū)＿x班為例.pdf

1、隨著社會、經(jīng)濟(jì)、政治的不斷發(fā)展，人們對現(xiàn)代體育也有了新的概念和認(rèn)識，尤其是競技體育的發(fā)展更加得到了人們的重視;在人們對現(xiàn)代體育的認(rèn)識的過程中卻忽略了一個非常重要的問題:學(xué)校體育。中國的教育理念強(qiáng)調(diào):教育要從娃娃抓起。不斷提高運動員的運動能力，充分挖掘人體潛在的能力是競技體育、大眾體育、休閑體育以及學(xué)校體育的最終目標(biāo)?；@球運動是一項高強(qiáng)度的激烈對抗的運動，不僅需有智慧有能力，還需要充沛的體能和頑強(qiáng)的意志，且對體能要求較高的同場競技性項目，

2、運動員體能的迫切提高是現(xiàn)代籃球快速發(fā)展的階梯。目前，籃球運動員的體能能力如何進(jìn)一步提高是當(dāng)今全世界籃球?qū)＜覍W(xué)者正在探索的一個熱點話題。我國的籃球教練員與專家通過與國外籃球界的專家學(xué)者（包含體能訓(xùn)練專家等在內(nèi)）的交流與探討，對體能訓(xùn)練的理念與訓(xùn)練方法有了更深的了解，特別是核心力量訓(xùn)練方法引起了專家學(xué)者們巨大的熱情與反響。本研究主要試著探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對大學(xué)生籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響，通過對實驗組的學(xué)生實施核心穩(wěn)定性訓(xùn)練訓(xùn)練、觀察與控制

3、，最后對得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與研究。期望能夠探索出大學(xué)生籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的新方法，通過本文得出的相應(yīng)的結(jié)論，進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決方案，為通過核心力量及其穩(wěn)定性的訓(xùn)練來提高學(xué)生籃球素質(zhì)、運動技術(shù)提供有力的參考。
　　本文對實驗組學(xué)生的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控、分析，最終完成實驗，探索籃球運動力量訓(xùn)練的最新的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練理念;對靈敏素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行實驗前和實驗后測試，并對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行篩選整理分析。本研究采用的研究方法主要有以下

4、幾種:文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對大學(xué)生籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響進(jìn)行量化實驗和分析。本研究以華中師范大學(xué)體育學(xué)院2012級某籃球?qū)＿x班的學(xué)生作為實驗對象。對專家學(xué)者進(jìn)行訪談與咨詢，選取五項靈敏素質(zhì)的測試依據(jù)，根據(jù)實驗前各項靈敏素質(zhì)指標(biāo)的測試成績進(jìn)行實驗分組，經(jīng)顯著性差異檢驗，結(jié)果P＞0.05表明分組方式合理，在這個分組的情況下，核心力量及其穩(wěn)定性訓(xùn)練的對象是實驗組，訓(xùn)練時間為2個月;對照組

5、在這個時間段內(nèi)采用常規(guī)、傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法。2個月過后，再次進(jìn)行數(shù)據(jù)測試和統(tǒng)計，運用SPSS數(shù)據(jù)統(tǒng)計對兩組進(jìn)行實驗前后的組內(nèi)與組間的比較。實驗結(jié)果:實驗組與對照組在反映大學(xué)生籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)的5項指標(biāo)的成績數(shù)據(jù)均有上升，經(jīng)檢驗發(fā)現(xiàn)，實驗組各項指標(biāo)均P＜0.05，與實驗前相比有明顯的提高。然而而對照組成績也所提高，但與實驗前相比差異不是太明顯。實驗后對實驗組和對照組進(jìn)行組間的對比，運用SPSS檢測的結(jié)果P＜0.05，說明對照組的成績提