核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)高校籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究——以華中師范大學(xué)體育學(xué)院籃球?qū)＿x班為例.pdf

1、隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、政治的不斷發(fā)展，人們對(duì)現(xiàn)代體育也有了新的概念和認(rèn)識(shí)，尤其是競(jìng)技體育的發(fā)展更加得到了人們的重視;在人們對(duì)現(xiàn)代體育的認(rèn)識(shí)的過程中卻忽略了一個(gè)非常重要的問題:學(xué)校體育。中國(guó)的教育理念強(qiáng)調(diào):教育要從娃娃抓起。不斷提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，充分挖掘人體潛在的能力是競(jìng)技體育、大眾體育、休閑體育以及學(xué)校體育的最終目標(biāo)。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，不僅需有智慧有能力，還需要充沛的體能和頑強(qiáng)的意志，且對(duì)體能要求較高的同場(chǎng)競(jìng)技性項(xiàng)目，

2、運(yùn)動(dòng)員體能的迫切提高是現(xiàn)代籃球快速發(fā)展的階梯。目前，籃球運(yùn)動(dòng)員的體能能力如何進(jìn)一步提高是當(dāng)今全世界籃球?qū)＜覍W(xué)者正在探索的一個(gè)熱點(diǎn)話題。我國(guó)的籃球教練員與專家通過與國(guó)外籃球界的專家學(xué)者（包含體能訓(xùn)練專家等在內(nèi)）的交流與探討，對(duì)體能訓(xùn)練的理念與訓(xùn)練方法有了更深的了解，特別是核心力量訓(xùn)練方法引起了專家學(xué)者們巨大的熱情與反響。本研究主要試著探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響，通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生實(shí)施核心穩(wěn)定性訓(xùn)練訓(xùn)練、觀察與控制

3、，最后對(duì)得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與研究。期望能夠探索出大學(xué)生籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的新方法，通過本文得出的相應(yīng)的結(jié)論，進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決方案，為通過核心力量及其穩(wěn)定性的訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生籃球素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)提供有力的參考。
　　本文對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控、分析，最終完成實(shí)驗(yàn)，探索籃球運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練的最新的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練理念;對(duì)靈敏素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后測(cè)試，并對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行篩選整理分析。本研究采用的研究方法主要有以下

4、幾種:文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響進(jìn)行量化實(shí)驗(yàn)和分析。本研究以華中師范大學(xué)體育學(xué)院2012級(jí)某籃球?qū)＿x班的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。對(duì)專家學(xué)者進(jìn)行訪談與咨詢，選取五項(xiàng)靈敏素質(zhì)的測(cè)試依據(jù)，根據(jù)實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)靈敏素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分組，經(jīng)顯著性差異檢驗(yàn)，結(jié)果P＞0.05表明分組方式合理，在這個(gè)分組的情況下，核心力量及其穩(wěn)定性訓(xùn)練的對(duì)象是實(shí)驗(yàn)組，訓(xùn)練時(shí)間為2個(gè)月;對(duì)照組

5、在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)采用常規(guī)、傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法。2個(gè)月過后，再次進(jìn)行數(shù)據(jù)測(cè)試和統(tǒng)計(jì)，運(yùn)用SPSS數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)對(duì)兩組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的組內(nèi)與組間的比較。實(shí)驗(yàn)結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在反映大學(xué)生籃球?qū)＿x學(xué)生靈敏素質(zhì)的5項(xiàng)指標(biāo)的成績(jī)數(shù)據(jù)均有上升，經(jīng)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)指標(biāo)均P＜0.05，與實(shí)驗(yàn)前相比有明顯的提高。然而而對(duì)照組成績(jī)也所提高，但與實(shí)驗(yàn)前相比差異不是太明顯。實(shí)驗(yàn)后對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行組間的對(duì)比，運(yùn)用SPSS檢測(cè)的結(jié)果P＜0.05，說明對(duì)照組的成績(jī)提