跆拳道訓(xùn)練對普通高校大學(xué)生體質(zhì)的影響.pdf

1、大學(xué)生是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的未來主導(dǎo)力量，其體質(zhì)水平關(guān)系著國家和民族的明天。在當(dāng)今競爭激烈的社會大環(huán)境下，大學(xué)生這一弱勢群體承受著更多的心理壓力，在校大學(xué)生行為偏差問題日趨頻繁。那么，提高大學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康狀況已經(jīng)成為現(xiàn)在大學(xué)教育急需解決的問題。跆拳道基本技法簡單，講究速度并以腿法為主。跆拳道注重“禮法”練習(xí)，無論訓(xùn)練還是比賽都講究“禮始禮終”，其核心是禮義廉恥、忍耐克己、百折不撓。這些特點(diǎn)使跆拳道訓(xùn)練者逐漸養(yǎng)成謙虛、寬厚、禮讓的

2、優(yōu)秀品德和尊師重道、誠實(shí)守信、敢作敢為、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)囊庵酒焚|(zhì)。
　　跆拳道運(yùn)動中動靜快速轉(zhuǎn)換并高度協(xié)調(diào)，這很好地鍛煉了機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，使得神經(jīng)系統(tǒng)得到充分鍛煉，提高機(jī)體的反應(yīng)速度和靈敏性。腿法是跆拳道的核心技術(shù)，通過長期鍛煉使機(jī)體運(yùn)動中的平衡性和柔韌性得以提高，使跆拳道訓(xùn)練者在攻擊時腿部發(fā)力更快、更準(zhǔn)、更有力。本研究從河南師范大學(xué)跆拳道協(xié)會2011-2012級學(xué)生中篩選出74人，其中男生36人，女生38人，作為實(shí)

3、驗(yàn)研究的對象。對他們進(jìn)行16周的跆拳道相關(guān)內(nèi)容訓(xùn)練，并對訓(xùn)練前后各項(xiàng)測試數(shù)據(jù)的變化進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析處理。得出結(jié)果如下:
　　1.跆拳道訓(xùn)練后，男女基礎(chǔ)心率和血壓有下降趨勢，但變化不明顯，肺活量明顯增大，哈弗臺階試驗(yàn)指數(shù)顯著增高。這說明跆拳道訓(xùn)練能改善大學(xué)生的心肺功能。
　　2.跆拳道訓(xùn)練后，男女大學(xué)生的身高體重基本無變化，但各部位皮褶厚度有所降低，男大學(xué)生所有測試部位都有明顯變化，女大學(xué)生大腿部皮褶厚度明顯降低。這表明跆拳道訓(xùn)

4、練能夠減少機(jī)體的脂肪含量，增加瘦體重。
　　3.跆拳道訓(xùn)練后，男女大學(xué)生的50米速度、立定跳遠(yuǎn)距離、坐位體前屈指標(biāo)、十字象限跳完成次數(shù)和閉眼單腳站立時間都顯著提高，男性握力變化明顯這表明跆拳道訓(xùn)練對提高男女大學(xué)生的速度、上下肢力量、柔韌性、靈敏性和平衡性方面有積極意義。
　　4.跆拳道訓(xùn)練后，男大學(xué)生在軀體化、強(qiáng)迫、偏執(zhí)、人際關(guān)系、敵對性、抑郁和精神病性因子方面有明顯提高，焦慮和睡眠飲食因子方面有提高。女大學(xué)生在軀體化、強(qiáng)迫