附加博速球訓(xùn)練對(duì)青少年男足運(yùn)動(dòng)員核心力量影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、足球被譽(yù)為世界第一體育運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)身體對(duì)抗性極強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)十分激烈、觀賞性很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員需要在球場(chǎng)上不斷地完成各種跑動(dòng)，這種特點(diǎn)決定了參與這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的體能水平最為保證。目前，如何有效地提高足球運(yùn)動(dòng)員的體能水平已經(jīng)成為當(dāng)今足球界的重點(diǎn)探討問(wèn)題。近些年來(lái)，通過(guò)與國(guó)際之間的頻繁交流，我國(guó)教練員學(xué)到了新的體能訓(xùn)練理念及方法，尤其是核心力量訓(xùn)練方法引起了教練員們的高度重視。如何將核心力量訓(xùn)練運(yùn)用到足球訓(xùn)練和比賽中去是我

2、們應(yīng)該重點(diǎn)解決的問(wèn)題。
　　本文引用目前國(guó)際上先進(jìn)的體能訓(xùn)練方法——博速球（BOSU）訓(xùn)練法，并通過(guò)實(shí)驗(yàn)探索出博速球（BOSU）訓(xùn)練法對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員核心力量的影響。將博速球（BOSU）訓(xùn)練法與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行對(duì)比，探討兩者之間的相互作用，并將兩者有效地結(jié)合，從而為足球體能訓(xùn)練提供一種新的思路。
　　本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法，對(duì)博速球（BOSU）訓(xùn)練法對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員核心力量的影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研

3、究和分析。以人大附中男子U-17足球希望隊(duì)的20名運(yùn)動(dòng)員以及U-15足球希望隊(duì)的18名運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，依據(jù)實(shí)驗(yàn)前測(cè)數(shù)據(jù)將運(yùn)動(dòng)員平均分成兩組，即實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。通過(guò)8周的訓(xùn)練及測(cè)試，嚴(yán)格控制實(shí)驗(yàn)條件，對(duì)反映運(yùn)動(dòng)員核心力量的8項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，記錄數(shù)據(jù)并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出以下結(jié)論：
　　1、博速球（BOSU）訓(xùn)練能顯著提高足球運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌群的力量耐力，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)肌群力量耐力的提高幅度與對(duì)照組相比具有顯著性差異

4、，對(duì)照組經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后也有所提高，但實(shí)驗(yàn)組的變化幅度要明顯大于對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組測(cè)試成績(jī)的整體水平也明顯好于對(duì)照組。
　　2、博速球（BOSU）訓(xùn)練能顯著提高足球運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌群的速度力量，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)肌群速度力量的提高幅度與對(duì)照組相比具有顯著性差異，對(duì)照組經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后也有所提高，但實(shí)驗(yàn)組的變化幅度要明顯大于對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組測(cè)試成績(jī)的整體水平也明顯好于對(duì)照組。
　　3、博速球（BOSU）訓(xùn)練能