孕期1-40周的變化

1、孕1周你準備好了嗎？如果你和丈夫做出了要一個健康寶貝的決定，那就選擇你們身體健康的時期開始吧！這一周也許你會經(jīng)歷生命中最大的變化，從現(xiàn)在開始你將進入一個全新的時期，你將成為一個孩子的媽媽。祝你好運！你可以自己測算排卵周期，即月經(jīng)周期。主要方法是基礎(chǔ)體溫法，即每天早晨醒來后身體不作任何運動，用體溫表測出體溫。堅持做一個月后，就可以制成一個曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.30.5度，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命

2、的準備了。許多孕婦都是在不知不覺中懷孕的，在孕早期由于不知道身體的變化，經(jīng)常性地做劇烈運動，在生病時還吃一些違禁藥品，給腹中的胎兒造成一些傷害。因此，我們主張有計劃地懷孕，在準備懷孕期間，你可以和丈夫?qū)ふ乙恍┹p松浪漫的話題，使自己的心情放松，在一個良好的狀態(tài)里孕育新生命。還應注意要遠離煙酒，這樣做會造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵。夫妻二人還要保持健康的心態(tài)，不要在劇烈運動或十分勞累的狀態(tài)下受孕，也不要接近

3、有毒物品，如農(nóng)藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射X光等放射性物質(zhì)。孕2周你的月經(jīng)周期已經(jīng)進入第2周，一般排卵期是在月經(jīng)周期的第1320天，因此在2周末時，你的排卵期就會開始。現(xiàn)在你應該制定一個比較詳細的懷孕計劃，其中應該包括你的工作安排、醫(yī)療保健、營養(yǎng)飲食以及家庭財務(wù)計劃等?，F(xiàn)在你已經(jīng)掌握了基礎(chǔ)體溫法，一定想了解一些關(guān)于月經(jīng)的知識吧。月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。與卵巢內(nèi)周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關(guān)。大約在月經(jīng)周期的第513

4、天卵泡成熟，這時子宮內(nèi)膜增生，排卵后大約在月經(jīng)周期的第1423天時是黃體成熟階段，這時子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，如果沒有受精，子宮內(nèi)膜即脫落，成為月經(jīng)。正常的月經(jīng)持續(xù)27天，第23天時出血量最多，大約為2060毫升。了解月經(jīng)的基本知識，可以更好地幫助你把握基礎(chǔ)體溫法，把身體和受孕時間調(diào)整到最佳時期。一般在卵子排出后1518小時受精效果最好。雖然現(xiàn)在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計劃是早就制定好的，因此現(xiàn)在要加強營養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如

5、櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。因此美國疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。孕3周現(xiàn)在已經(jīng)進入排卵期，你的基礎(chǔ)體溫有變化嗎？這周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒暢，盡量不要與丈夫發(fā)生爭執(zhí)，大喜或大悲之后受孕都會影響受精卵

6、的質(zhì)量。每個月經(jīng)周期的第1320天最易受孕，因為排卵時間是相對固定的，所以精子的質(zhì)量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅1236小時。精子處在良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活35天，但是受孕通常只能發(fā)生在后的24小時內(nèi)。精子全長約6070微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運動。卵巢排出正常的卵子后，精子象一個數(shù)以萬計的集團軍向卵子靠近，到達輸卵管壺腹部的精子大約有200個，卵子選擇其中的一個作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個新生命

7、的開始，也是你新生活的開始。這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現(xiàn)象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，你在均衡飲食的同時也可以適當?shù)某砸恍┫憬?、動物?nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。孕4周進入第4周了，你可能還沒有什么感覺，而胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里“著床”了！你這個準

8、媽媽還沒發(fā)現(xiàn)身體的變化吧？現(xiàn)在你的子宮內(nèi)膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營養(yǎng)，血管輕輕擴張，水分充足，受精卵不斷分裂細胞，移入子宮腔后形成一個實心細胞團，稱為桑胚體，這時受精卵就叫胚泡。當外周的透明帶消失后，胚泡與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，稱為“著床”，著床一般在受精后67天開始，在1112天內(nèi)完成。這個時期大腦已經(jīng)開始發(fā)育了，在卵子受精后1周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經(jīng)組織。這時胚胎大約長

9、達25毫米?，F(xiàn)在與未來的幾周內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細胞將以驚人的速度分裂。在第一孕月里，胚胎的體積增加了7000倍之多，細胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導致胎兒出現(xiàn)“無腦兒”或“脊柱裂”。雖然已經(jīng)提醒過你要加強葉酸的攝取量，但現(xiàn)在仍然有必要請你引起注意，每天多吃一些富

10、含葉酸的水果，對你會有幫助的。胎兒的大腦發(fā)育與孕婦早期的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)，營養(yǎng)不良會影響腦細胞及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。胎兒已經(jīng)在你的子宮內(nèi)扎下根了，請你注意保重身體并加強營養(yǎng)，不要讓孩子輸在起跑線啊！這個階段部分孕婦會出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，常常在沒有任何原因的情況下出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)冷等癥狀，沒關(guān)系，過幾天你的發(fā)燒癥狀會自動消失。孕5周進入第5周后，你的“好朋友”還沒光顧，現(xiàn)在你的心情是欣喜，還是緊張？一些有計劃懷孕的準媽媽可能已經(jīng)發(fā)覺身體的異常

11、，現(xiàn)在你可以去醫(yī)院做早孕檢查，確定一下自己是否懷孕了。在你的子宮內(nèi)現(xiàn)在正發(fā)生著巨大的變化，一個小生命已經(jīng)入住了。胚泡在子宮內(nèi)著床后，迅速向四周伸展，一端的細胞團內(nèi)開始有一層從靠近囊胚腔的扁更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深。現(xiàn)在你需要使用新的乳罩，讓你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你懷孕晚期，你會有比孕前多出4550%的血液在血管中流動，多出的血液是為了滿足胎兒的需要。從現(xiàn)在開始，你需要減少食鹽量，因為鹽中含有大量的鈉。在孕期，由

12、于腎臟發(fā)生病變功能減退，排鈉量相對減少，從而失去水電解質(zhì)的平衡，引起血鉀升高，導致心臟功能受損。如果體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是長期低鹽也會有負作用，正常的孕婦每日的攝鹽量以710克為宜。在注意鹽的吸收量時，還要繼續(xù)吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補充。孕10周懷孕進入第10周了，你的胎兒現(xiàn)在已經(jīng)很象個小人兒了，他

13、（她）的身長大約有40毫米，體重達到10克左右?，F(xiàn)在他（她）已經(jīng)做好了生長發(fā)育的準備，不久就會迅速地長大，那會讓你大吃一驚的?，F(xiàn)在胎兒基本的細胞結(jié)構(gòu)已經(jīng)形成，身體所有的部分都已經(jīng)初具規(guī)模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但是這些器官還處于發(fā)育階段，都沒有充分發(fā)育成熟。現(xiàn)在你的身體變化依然不大，有過懷孕生產(chǎn)史的孕婦腹部會稍有突出，初次懷孕的女性現(xiàn)在還看不出腹部的變化。這個階段你的情緒變化會很劇烈，剛才還眉開眼笑，轉(zhuǎn)眼間就會悶悶不樂

14、，這時的喜怒無常是正常的情緒波動，但是你仍要調(diào)整心緒，讓自己有一個愉快的孕期。情緒對胎兒的影響已經(jīng)在前幾周里談到，但是現(xiàn)在許多孕婦還是會感到心緒不寧，因為妊娠后生理的變化太大，周圍人對自己的關(guān)心、猜測等等行為會對孕婦心理造成壓力，這時有一個平穩(wěn)安樂的情緒尤為重要。因為母親和胎兒之間可以通過血液中的化學成分溝通信息，中醫(yī)有“孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，一有偏奇，即致子疾”的理論?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也認為母親的情緒直接影響內(nèi)分泌的變化，而內(nèi)

15、分泌物又經(jīng)過血液流到胎兒體內(nèi)，你的快樂與悲傷會讓胎兒與你一同享受，你愿意讓他（她）陪著你焦慮傷心嗎？而且當你情緒不安時，體內(nèi)腎上腺髓質(zhì)激素的分泌量會增多，通過血液會影響胎兒的正常發(fā)育。馬上你就要進入一個良性發(fā)展的時期，保持愉快的心情，讓腹中的胎兒與你一起快樂成長。孕11周孕11周導言懷孕進入第11周了，你的孕早期也快結(jié)束了。現(xiàn)在早孕反應開始減輕，再過幾天你惡心嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象就要結(jié)束。那時你會時常感到饑餓，每天吃大量的食物都不能滿足

16、你的要求?，F(xiàn)在你的胎兒身長達到4563毫米，體重達到14克。胎兒的生長速度加快，已經(jīng)在你的子宮內(nèi)開始做吸吮、吞咽和踢腿的運作，他（她）維持生命的器官已經(jīng)發(fā)育成熟。在以后3周里，你的胎兒的身長將增長兩倍，在此期間，許多細微之處開始表露出來，象手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等，胎兒的生殖器開始成長，再過一段時間你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。孕早期快結(jié)束了，你的胎兒大得充滿了整個子宮，如果你輕輕用手觸摸你的恥骨上緣，你會摸到子宮。現(xiàn)在你可能已經(jīng)

17、注意到你的腰變粗了，但是你還沒必要穿孕婦裝?，F(xiàn)在是胎兒全面快速發(fā)育的時期，你應注意均衡飲食，保證充足的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素的供給。早孕反應嚴重的孕婦，現(xiàn)在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的需求量應在800毫克左右?，F(xiàn)在要多喝牛奶，因為它富含鈣質(zhì)，它可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫。還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發(fā)育。應該引起警惕的是：注意你的妊娠是否宮外孕，宮外孕的早期表現(xiàn)是感到下腹一側(cè)有隱

18、痛或酸墜感，婦科檢查時會發(fā)現(xiàn)子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現(xiàn)不規(guī)則的出血。輸卵管破裂時，會有劇烈的下腹疼痛，很快會由于腹腔內(nèi)大出血導致休克。孕12周胎兒現(xiàn)在身長大約有65毫米，從牙胚到趾甲，身體的雛形已經(jīng)發(fā)育完成。胎兒的手指和腳趾已經(jīng)完全分離，一部分骨骼開始變得堅硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。在未來6個月胎兒的主要任務(wù)就是努力地從母體中汲取養(yǎng)份，然后茁壯成長，直到能夠脫離溫暖舒適的子宮，去適應外面的世界。懷孕前3個月是流產(chǎn)的高發(fā)期，由于

19、胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯(lián)系還不是特別牢固。這個時期即將過去，目前大多數(shù)孕婦惡心嘔吐的癥狀已經(jīng)減輕，疲勞嗜睡的階段也已經(jīng)過去，你可能會感到精力充沛?，F(xiàn)在你的皮膚可能有些變化，一些孕婦的臉和脖子上不同程度地出現(xiàn)了黃褐斑，這是孕期正常的特征，在寶寶出生后就會逐漸消退。這時你還可能看到，在你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現(xiàn)一條垂直的黑褐色妊娠線。在整個懷孕早期，你和丈夫都應注意節(jié)制性生活，這不單單是由于孕婦的身體變化，興趣減少的問題，而是因

20、為在妊娠期，孕婦的和子宮粘膜的血管變粗、充血，稍不留意就會使孕婦受傷和出血，嚴重得還會造成流產(chǎn)。如果有性生活，特別應該注意保持身體的清潔，否則容易引起細菌感染。孕13周進入孕中期，胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了，他（她）的眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位。現(xiàn)在胎兒的身體在迅速成熟，腹部與母體聯(lián)結(jié)的臍帶開始成形，可以進行營養(yǎng)與代謝廢物的交換?，F(xiàn)在你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增?，F(xiàn)在胎兒正在迅速地長大，需要的營養(yǎng)

21、物質(zhì)更多，豐富的營養(yǎng)會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。這時還要注意均衡營養(yǎng)，食品的種類應該豐富，包括充足的蛋白質(zhì)（肉、蛋、奶）；適量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食品（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水?，F(xiàn)在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋，這時應進行適當?shù)腻憻?，增加皮膚對牽拉的