上下交叉綜合癥

1、什么是上交叉綜合癥？什么是上交叉綜合癥？主要表現(xiàn)在是圓肩、駝背、頭部前傾，常見于久坐或常進行超負荷訓練的人士，此現(xiàn)象稱為上交叉綜合癥，一般表現(xiàn)為：頸椎酸痛，肩部麻木，腰背不適，如果缺乏針對性的訓練，導致體態(tài)變形，手部麻木，嚴重影響生活質(zhì)量和自信心。從專業(yè)角度講為胸肌、肩胛提肌，上斜角肌過強，訓練處方應伸展該部份的柔韌度，不能強化訓練該部份，中下斜方肌，深層頸屈肌過弱，上交叉綜合癥的形成原因是什么？1.長久以錯誤坐姿伏案工作――通常發(fā)生在

2、IT一族、健身愛好者、學生、文員、司機身上。寒除了影響外觀，予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺；穿起衣服時不甚美觀，更令到衣服的美感大打折扣外，亦會令肌肉過緊，導致痛癥或其它身體毛病.對于長久以錯誤坐姿伏案工作的人士﹐例如辦公室的文職人士﹐不少人都患有不同程度的寒背。他們使用計算機工作的時候，會不自覺把上身向前傾，下巴凸出，上臂向外抬而沒有貼住上半身，前臂在沒有承托的情況下，對上肢(特別是肩膀)造成很大負荷。2.過份鍛煉胸大肌，缺乏鍛煉上

3、背肌群經(jīng)常鍛煉胸大肌，卻缺乏鍛煉上背部的健身房?？?，會令前胸的肌肉（即胸大肌）及上背過緊，下背及近頸的肌肉（即菱形肌和斜方肌中下束）過弱﹐造成胸前背后肌肉發(fā)育不平衡﹐長久會形成寒背。3.心理因素﹐刻意「縮胸」踏入青春期之后﹐女性在生長荷爾蒙的分泌令胸部發(fā)育﹐乳房脹大，逐漸變得堅挺豐滿。有些少女由于無法接受這種生理轉(zhuǎn)變，害怕在別人面前展露發(fā)育中胸部的線條，于是刻意做出身體前傾、垂頭、弓背等動作來作掩飾﹐造成寒背的問題。上交叉綜合癥的主要臨

4、床表現(xiàn)是什么？1.頭部不自覺的向前傾2.胸椎過份向后屈曲3.從側面看，脊椎呈”C”型，俗稱駝背4.視角上比實際高度矮小5.肩膀及頸子肌肉僵硬.肩膀及下背出現(xiàn)酸痛胸口翳悶，呼吸不順讓患者仰臥位，屈曲膝關節(jié)使足底平放在治療床上，讓患者抬起下巴，保持這個姿勢數(shù)秒，觀察患者的頭頸部是伸直還是屈曲，如果頸深屈肌群虛弱，胸鎖乳突肌和斜方肌上部（易痙攣區(qū)）取代頸深屈肌群的功能，使頭部過伸，下巴指向屋頂。結論：頸部深肌群張力狀況，是否存在上交叉綜合癥髂

5、腰肌損傷并出現(xiàn)持續(xù)的攣縮是造成骨盆前傾繼而影響到肌纖維慢性應力性損傷的根本，例如長期坐位的人員，由于長期屈髖造成的髂腰肌的攣縮是引起慢性疼痛的誘因?；颊咦诖差^，治療師抓住其右腿使其屈曲到胸前（盡最大可能），讓患者收緊下頜，左腿放到床的外緣。3攣縮的腹肌4薄弱的棘旁肌C導致骨盆傾斜的肌肉典型的骨盆傾斜是攣縮的內(nèi)收肌和低張力的髖外展肌群，攣縮的腰方肌、闊筋膜張肌、髂脛束組成。內(nèi)收肌張力增加可以引起收縮側的髂骨升高，，腿部看起來變短，而對側

6、款外展外展肌張力增加可引起收縮側的髂骨降低，腿部看起來變長，以及對側髖內(nèi)收攣縮的闊筋膜張肌和髂脛束使同側骨盆下沉臀中肌薄弱導致對側骨盆升高腰方肌與腹外斜肌收縮使高側的髂骨上提引起骨盆的改變的原因的主要肌肉一定存在張力過低、或者攣縮，而明確的診斷可以將疾病暴露，中醫(yī)的腹診應該就是這種通過觸診軟組織張力的變化達到對疾病診斷的目的。相當多的腰痛存在的骨盆的旋轉(zhuǎn)畸形，因此合理評估肌肉的協(xié)調(diào)性，對弱勢肌肉進行訓練是調(diào)整平衡的基礎，而過于訓練強勢肌

7、群則增加癥狀，骨盆的前傾后傾，左側擺右側擺，順時針旋轉(zhuǎn)逆時針尋轉(zhuǎn)可以從多方面評估，訓練肌肉提高機體自身功能的水平，是解決腰痛的關鍵?。。。。。。∠陆徊婢C合癥下交叉綜合癥LowerCrossedSyndrome（LCS）也被稱作遠端或骨盆交叉綜合癥(figure4.3aJa1987)。LCS在姿勢上的變化可分為兩種類型：A和B(figure4.3bc)。A類在姿勢上的表現(xiàn)為輕微的髖關節(jié)屈曲、輕微的膝關節(jié)屈曲、骨盆前傾、腰椎前凸增加；B類涉