職場(chǎng)壓力（心理知識(shí)）

1、職場(chǎng)壓力（心理知識(shí)）職場(chǎng)壓力（心理知識(shí)）壓力太大，這是職場(chǎng)中的我們抱怨最多的一句話了?，F(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋，，每個(gè)身處職場(chǎng)的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過(guò)長(zhǎng)，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問(wèn)題。職場(chǎng)壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感。雖然說(shuō)人無(wú)壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)，

2、但是，壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。職場(chǎng)壓力來(lái)源1、工作負(fù)荷長(zhǎng)年累月的工作，超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，以及新知識(shí)的飛速更新，要求你不斷應(yīng)對(duì)、補(bǔ)充以及盡快掌握的時(shí)候，特別是當(dāng)你不幸遇到一個(gè)不是那么通情達(dá)理的上司，并要求你在很短時(shí)間內(nèi)完成很多任務(wù)的時(shí)候；抑或當(dāng)你的家庭也需要你的付出，愛(ài)人、孩子都牽扯著你的經(jīng)歷時(shí)；當(dāng)又一批年輕人進(jìn)入公司，和你并肩競(jìng)爭(zhēng)某項(xiàng)任命的時(shí)候，這些疊加的壓力下，你將如何選擇？又將如

3、何調(diào)試你的心情？2、人際關(guān)系每個(gè)單位都存在復(fù)雜的人際關(guān)系。下屬對(duì)上級(jí)授權(quán)的誤解；同事之間互不信賴；領(lǐng)導(dǎo)方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在不能，也不要因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折就把自己看的一無(wú)是處；2、改變自己個(gè)性不足過(guò)分追求完美，工作中對(duì)人對(duì)己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也未必是弱者的表現(xiàn)。3、調(diào)整好心態(tài)凡事應(yīng)從積極的方面去理解，樂(lè)觀與悲觀可以說(shuō)是人們給自己解釋成功與失敗

4、的兩種不同方法。樂(lè)觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得成功；悲觀者則認(rèn)為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對(duì)此無(wú)能為力。這兩種迥然不同的看法對(duì)人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。4、提高適應(yīng)環(huán)境的能力我們正處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，這是一個(gè)適者生存的世界。這個(gè)環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，這個(gè)環(huán)境又是不可更改的事實(shí)前提。我們只能學(xué)會(huì)適應(yīng)和適時(shí)調(diào)整自己，而不能抱怨自己運(yùn)氣