《學習是快樂的》ppt課件

1、我自信我能行,豐南一中心理健康課,信念,我行,我不行,,,自信,自卑,,,振奮精神、激發(fā)學習的熱情、增強克服苦難的勇氣、積極進取。,退縮、放棄、自我懷疑、自我否定、自我設限,積極情緒擴建功能,消極情緒縮減功能,,,,,積極自我心像,消極自我心像,,,心理學家曾經(jīng)做過一個有點殘忍的實驗。將小白鼠放到一個有門的籠子里，籠子的底是金屬的，然后，給籠子底通低電流，使小白鼠受到雖然不致命，但是會引起相當痛楚的電擊。如果將籠子門打開，小白鼠會立

2、即跑出籠子逃避電擊。但如果用一個玻璃板將籠子門堵住，那么小白鼠在遇到電擊往外跑的時候，就會在玻璃板上撞一下，然后被擋回來。重復給籠子底通電，使小白鼠一次又一次地在企圖逃跑的時候受到玻璃板的阻礙。最終，小白鼠學會了屈服，它伏在籠子里，被動地忍受著電擊的折磨，完全放棄了逃跑的企圖。這時，即使籠子門上的玻璃板移走，而且讓小白鼠的鼻子從門伸出籠外，它也不會主動逃出籠子，而是放棄所有努力，絕望而被動地忍受著痛苦。小白鼠的這種狀態(tài)，在心理學上被稱為

3、“習得性無助”。,目標與成功 有一年，一些意氣風發(fā)的天之驕子從美國哈佛大學畢業(yè)了，他們即將走向社會。他們的智力、學歷和環(huán)境條件都相差無幾。在臨出校門前，哈佛對他們進行了一次關于人生目標的調(diào)查。發(fā)現(xiàn)他們中27%的人沒有目標，不知道自己將來想要做什么；60%的人大致給自己訂了個方向，但目標比較模糊；10%的人有清晰的短期目標，他們知道自己馬上要去做的事情；只有3%的人有一個遠大的理想，為自己樹立了清晰的長期目標。二十五年后，哈佛又再

4、次對這些學生進行了跟蹤調(diào)查。結果，當初那些沒有目標的人生活得很不如意，他們經(jīng)常抱怨社會、他人的不公平，抱怨自己懷才不遇；那些目標模糊的人生活得比較安穩(wěn)，但也沒有什么特殊的成績；那些具有清晰的短期目標的人大多成了各個領域的專業(yè)人才，如工程師、主任醫(yī)師等，生活在社會的中上層；而那些3%的當初為自己制定了清晰的長遠目標的人，已經(jīng)成了社會的經(jīng)營和行業(yè)領袖，如醫(yī)學專家、學術權威、公司總裁等，生活在社會的最高層。,心理提升,,,一、確立明確清晰的人

5、生目標二、適度的學習動機三、處理好學習中的高原期四、掌握聽課的學問五、講究時間的投資效益六、培養(yǎng)頑強的意志力七、把握好情緒的風箏線八、相信自己,1,2,3,4,心理學 的研究表明人的動機與成功成“倒U形曲線”關系。是指在解決一個問題的時候，如果動機太弱，不能激發(fā)解決問題的積極性。在一定范圍內(nèi)，動機增強，解決問題的效率也隨之增強，直至達到一個最高點；超過這個最高點，動機強度的過渡增加，又會造成解決問題的能力降低。,,,,0,

6、成 績,動機大小,,,成績最高,1、覺得學習負擔比以前更重了，難以應付。2、討厭和父母談到自己的學習成績。3、最近考試成績時好時壞。4、為自己的學習效率無法提高而苦惱。5、總擔心老師要找自己談話。6、覺得自己沒有以前聰明了。7、上課時，面對老師提出的問題不像以前那樣積極地回答了。8、最近很少主動打開書本。9、自己的學習方法一定不如別人。10、對課程所學的知識總是前學后忘。11、認為那些學習成績好的人天生腦子聰明

7、。12、認為“一分耕耘，一分收獲”這句話有些不符合實際。13、懷疑自己在學習上缺乏潛力。14、考試卷子上的題目自己總復習不到。15、希望能找到合適的人談談自己學習方面的苦惱。凡答“是”者記1分，測試中得分高于10分的同學，表明已經(jīng)進入了高原期。,你是否進入了學習高原期？,心,理,調(diào),查,高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因：（1）長期超負荷學習引起心理與生理上的疲勞。（2）舊方法不能解決問題，新方法有尚未形成。（3）能進行潛在的學習，但其

8、成績未顯現(xiàn)出來。（4）意志品質(zhì)差，對自己缺乏繼續(xù)提高的勇氣和信心。（5）學習動機減弱，興趣降低，產(chǎn)生厭學情緒。,信心自助法平穩(wěn)情緒法方法自助法交流互動法,應對高原期的方法,聽課中存在的問題1、趣味至上2、感情用事3、過分關注某一細節(jié)4、只聽事例5、光記不“悟”6、寄托于課外7、注意力不集中8、只聽容易的內(nèi)容9、落下一部分就全盤否定10、缺乏質(zhì)疑的態(tài)度11、不能積極主動地參與12、抓不住重點,五到聽課法—

9、—做到五到：耳、眼、口、手、腦都要動起來。,一分鐘 著名教育家班杰明曾經(jīng)接到一個年輕人的求救電話，并與那個渴望成功、渴望指點的年輕人約好了見面的時間和地點。待那個年輕人如約而至時，班杰明的房門大大敞開著，眼前的景象也令年輕人頗感意外——班杰明的房間里亂七八糟、一片狼藉。沒等年輕人開口，班杰明就招呼道：“你看我這房間，太不整潔了。請你在門外等候一分鐘，我收拾一下，你再進來吧?！币贿呎f者，一邊輕輕地關上了房門。 不到一分鐘

10、的時間，班杰明打開了房門，并熱情地把年輕人讓進了客廳。這時，年輕人的眼前展現(xiàn)出另一番景象——房間內(nèi)一切變得井然有序，而且有兩杯剛剛到好的紅酒，淡淡的香味在房間彌漫…… 可是，沒等年輕人把滿腹的有關人生和事業(yè)的疑難問題向班杰明講出，班杰明就非常客氣地說道：“干杯。你可以走了！”年輕人一下子愣住了，即尷尬又非常遺憾地說：“可是，我……還沒向您請教……” “這些……難道還不夠嗎？”班杰明一邊微微地笑著一邊掃視著自己的房間，輕言

11、細語地說，“你進來又有一分鐘了！”“一分鐘……一分鐘……”年輕人若有所思地說，“我懂了，您讓我知道一分鐘可以做很多事情，可以改變很多事情的深刻道理！”班杰明舒心地笑了。年輕人把杯中的紅酒一飲而盡，向班杰明連連道謝后，開心地走了。只要把握住了生命中的每一分鐘，也就把握住了美好的人生。,心理提升,來訪同學：高三很重要，這是大家都知道的，要好好學習，準備高考。我的學習成績在班上只能算是中等水平。我覺得按照我的水平考上一個一般大學就不錯了，但是

12、班主任說我的基礎不錯，如果最后階段好好努力，可以沖刺重點大學。我聽了很開心，也下決心要好好努力，但有時就是控制不住自己。比如說做題時有一點風吹草動就會干擾我的注意力，我規(guī)定自己每天背20個單詞，但是只堅持了一天，后面就沒有在堅持。我知道這是自己缺乏意志力，但是我就是不知道怎樣才能讓自己堅持到最后，取得更好的成績。,意志行動的特點： 一是意志行動是有意識、有目的的行動。從心理學來看，立志越遠大，就越能充分調(diào)動智力，觀察敏銳、記憶持

13、久、思維深刻、想象豐富、立志越遠大，也越能充分發(fā)揮非智力因素的效能。當然，我們在確立人生目標時，必須根據(jù)自己的實際情況。所定長遠目標，必須是經(jīng)過努力能夠達到的，這樣才能激發(fā)我們在到達目標的征途上磨練意志。 二是意志行動與克服困難相聯(lián)系。,頑強的意志還依賴于堅強的心理承受能力。,,把握好情緒 很多同學學習狀態(tài)往往被情緒所左右。情緒好時，學習狀態(tài)就好，情緒不好時學習狀態(tài)就不好。心理學家研究表明：人在開心的時候，體內(nèi)就會發(fā)生奇

14、妙的變化，從而獲得新的動力和力量。但是，有的同學卻習慣把自己的快樂托付給自身之外，其實令你開心的事不在別處，而在你身上，每個人都有制造快樂的能力，因此找出自身的情緒高漲期以不斷地激勵自己。學會保持一種樂觀的心境，對于你潛能的開發(fā)也是非常有幫助的。,當我相信時，它就會發(fā)生 在美國，有個名叫亨利的身世不祥的青年。他已經(jīng)三十多歲了，卻依然一事無成，整天只會坐在公署里唉聲嘆氣。有一天，他的一位好友興高采烈地找到他：“亨利，我看到一份雜志

15、，上面有一篇文章講的是拿破侖的一個孫子流落到美國，而那個孫子的特征幾乎和你一樣：個子很矮，講的是一口帶有法國口音的英語……”亨利半信半疑，但他愿意相信這是事實。在他拿起那份雜志捉摸了半天之后，他終于相信自己就是拿破侖的孫子。之后，他對自己的看法竟完全改變了。過去，他因為自己個子矮小而自卑，可現(xiàn)在他欣賞的正是這一點：“個子矮有什么關系！當年我爺爺就是以這個形象指揮千軍萬馬的?！边^去，他總認為自己英語講不好，而今他以講一口帶有法國口音的英語

16、而自豪。每當遇到困難時，他總是這樣對自己說：“在拿破侖的字典里沒有‘難’這個字！”就這樣，他拚著自己是拿破侖孫子的信念，克服了一個又一個困難，僅僅三年，便成為一家大公司的總裁。后來，他派人調(diào)查自己的身世，卻得到了相反的結論，然而他說：“現(xiàn)在，我是不是拿破侖的孫子已經(jīng)不重要了，重要的是，我懂得了一個成功的秘訣，那就是：當我相信時，它就會發(fā)生！” 心靈的力量是很容易培養(yǎng)的，因為人的心靈是很單純的，唯一的要求是要相信自己。相信自己就是

17、相信自己的勤奮、相信自己的努力、相信自己的認真、相信自己經(jīng)過奮斗就一定能實現(xiàn)自己心中的理想。,心理提升,成功并像你想象得那么難 1965年，一位韓國學生到劍橋大學主修心理學。他常到學校的咖啡廳或茶座聽一些成功人士聊天。這些成功人士包括諾貝爾獎獲得者、某些領域的學術權威和一些創(chuàng)作了經(jīng)濟神話的人，這些人幽默風趣、舉重若輕，把自己的成功都看得非常自然和順理成章。后來他發(fā)現(xiàn)，在國內(nèi)時，他被一些成功人士欺騙了。那些人為了讓正創(chuàng)業(yè)的人知難而

18、退，普遍把自己的創(chuàng)業(yè)艱辛夸大了，也就是說，他在用自己的成功經(jīng)歷嚇唬那些還沒有取得成功的人。作為心理系的學生，他認為很有必要對韓國成功人士的心態(tài)加以研究。1970年，他把《成功并不像你想象得那么難》作為畢業(yè)論文，提交給現(xiàn)代經(jīng)濟心理學的創(chuàng)始人威爾.布雷登教授。布雷登教授讀后大為驚喜，他認為這是個新發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象雖然在東方甚至在世界各地普遍存在，但此前還沒有一人大膽地提出來并加以研究。驚喜之余，他寫信給他的劍橋校友——當時正坐在韓國政壇第一把

19、交椅上的人——樸正熙。他在信中說，“我不敢說這部著作對你有多大的幫助，但我敢肯定它比你的任何一個政令都能產(chǎn)生震動。” 后來這本書果然帶領韓國的經(jīng)濟起飛了，鼓舞了許多人，因為它從一個新的角度告訴人們，成功與“勞其筋骨，餓其體膚”“三更燈火五更雞”“頭懸梁，錐刺股”沒有必然的聯(lián)系，只要你對某一事業(yè)感興趣，長久地堅持下去就會成功，因為上帝賦予你的時間和智慧足夠你圓滿做完一件事情。后來，這位青年也獲得了成功，他成了韓國泛也汽車公司的總