真正的學習是快樂的分解

1、真正的學習是快樂的,心理輔導系列講座,,,我們的同學學習不快樂的原因是什么？,無形有形的壓力來自方方面面,爸爸送給我的禮物是又是題庫,我已經(jīng)寫了N個小時的作業(yè)了，我不想再寫了,我好累呀？好想好好地睡一覺,,我也是很想睡覺,我已經(jīng)很久沒有打球了,個別同學之間的關系：好緊張噢！,又沒有考到90分,這就是我每天的學習：好累呀,據(jù)調(diào)查不快樂的原因有：（1）學習壓力大，負擔重，競爭激烈，學習節(jié)奏緊張；（2）學習方法不當，成績欠佳，學習困難

2、；（3）老師教法單調(diào)，課堂枯燥、沉悶；（4）放松時間少，睡眠不足；（5）和同學相處不融洽、關系緊張；（6）家長、老師和自我的期望值太高。,上學最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作業(yè)最多的，睡覺最遲的，最累最困的，是我是我還是我。電視足球再見了，各科作業(yè)做不了，周六周日玩不了……。,老爸老媽說，學習不是請客吃飯；老師說，功夫下足而后看分數(shù)；連兩千多年前的孟子也來特別關照我，要我先苦苦心智、勞勞筋骨、餓餓體膚，說是老天要找

3、個斯人降大任。我不知道自己是不是就是這個斯人，可以擔起天降的大任，但既然已是眾矢之的，只好收拾心情，決心來一個二十年寒窗，或許可以結(jié)出三尺冰凍來。,所以，自從我走進校門的那一天起，我清楚地意識到，我將不再擁有兒時的那份年少輕狂。于是我不聞窗外事，只讀圣賢書。心智不苦，筋骨不勞，體膚不餓就覺得對不起那幾把溫情的箭。而當我終于腰酸背痛腿抽筋的時候，巨能鈣卻幫不了我的忙，因為冰凍尚不足尺，習題卻仍盈丈，考試成績又總是讓我深深感到鐵和鋼的質(zhì)的不

4、同。成不了鋼，也成不了斯人，我要向那幾把溫情的箭說聲抱歉?！?為什么會出現(xiàn)學習無趣？為什么會出現(xiàn)學習的痛苦和煎熬 ？為什么會出現(xiàn)對學習的恐懼？,厭學的根源：缺乏信心，積聚不了注意力；學習熱情的異化，價值取向的偏差；由于教育途徑和教育方法的失當，學生的好奇心、熱情都被重復的、美名為“鞏固基礎”的簡單訓練消磨了。,學習是一種為了將來逼不得已的付出，是受苦,很多人還當學習是一種為了將來逼不得已的付出，是受苦，他們一說起學習就有種不滿或逃避情緒

5、。沒有體會到學習的歡樂、沒有在充實自己中感到歡樂，這使效率大為降低，進而成為一種挫折、失敗，甚至成為心病。,當快樂的心情不存在時，學習的樂趣已無，或產(chǎn)生厭倦心情，學習者的主動積極性已不存在，主體的大腦活性被抑制，智力和非智力因素處于消極狀態(tài)，知識信息難以輸入、儲存和提取，學習也就跟著停止。,傳統(tǒng)教育忽視發(fā)揮學生的主體性精神，教學方法單調(diào)，一味地灌輸、拼時間，學生只能被動地學習，學無樂趣，效果非常之差。由于許多同學不善于學習，不會運用學習

6、策略方法，只知死讀書，機械背誦，死用功，因此學得不快樂，效率低下。堅持“十年寒窗苦”是難以取得學習成功的。,,,都說“十年寒窗苦”，苦則苦矣，要能苦出成績來倒也心甘情愿。但是如果苦得毫無成就，苦得特受打擊，苦得讓老爸老媽紅了眼，苦得忘了窗外還有明月清風.,也許，你也應該嘗試一下能夠帶給你快樂的學習方法。,快樂學習法，你聽說了嗎？它讓你不只是過一把快樂學習的癮，或許它還能讓你在快樂中成為天可委任的那個斯人，而不是一定要苦你心智，勞你筋骨，

7、餓你體膚才肯罷休，而不必總是為伊消得人憔悴。,還有一種快樂學習的方法？,是的，有！因為學習本來就是快樂的。人天生存在著發(fā)展需求，在認知方面，就是求知欲。求知欲的滿足是相當快樂的事情。好奇心滿足使人感到很快樂，深入理解和掌握知識是快樂的，掌握了某些技能又是快樂的，使零散的知識系統(tǒng)化也非?？鞓贰?從學習的生理心理過程看，在學習新知識信息時，,感覺通道,信息,大腦邊緣系統(tǒng) ( 膝狀體),初步評價信息,大腦皮層,判斷,大腦產(chǎn)生一種活性

8、物質(zhì),接通神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡,大腦接受和儲存信息,真正的學習是快樂的，快樂的學習使人振奮，主體的積極主動性高，大腦處于激活狀態(tài)，大腦產(chǎn)生的活性物質(zhì)使神經(jīng)網(wǎng)絡易于接通，因此，知識信息易于被接受、儲存和提取。也就是說此時大腦處于最佳學習狀態(tài)，學習效果也最好。 快樂學習不但是一種態(tài)度、一種理念，更是一種學習方法。,,在這個世界上，除了陽光、空氣、水和快樂，我們還需要什么呢？,給自己貼一個學習不快樂的標簽，你的學習就會越來越不快樂，給自己貼一

9、個學習快樂的標簽，你的學習就會越來越快樂，這在心理學上叫“標簽效應”，也叫“心理暗示” 。,給自己貼一個學習快樂的標簽,學習者應確立學習是快樂的信念，學習者應帶著喜悅的期盼開始學習，而學習結(jié)束時應感到意猶未盡，戀戀不舍。真正的學習使整個學習過程都變得津津有味，充滿樂趣。要學會學習，善用方法，活學活用，把樂趣歸還給學習?？鞓穼W習的關鍵是學習觀念和學習策略方法的革命。確立學習是快樂的，也是提高學習效率和成績的關鍵。,“向貓學習”,1、 （1

10、）雙肩放松、做深呼吸，更舒適地坐下或踱步，以便放松全身肌肉。 （2）大笑是真正保持從容之態(tài)的萬能靈丹妙藥。西格蒙德·弗洛伊德向我們推薦幽默的主張。 （3）每當你感到有解決不了的事情，努力去發(fā)現(xiàn)其詼諧的一面，對自己或他人的過錯一笑了之。 （4）搖頭或大聲高歌。 （5）每晚睡前賜給自己一個有利的“甜食”，這個“漸進性放松”練習在心理治療中也經(jīng)常用到。躺在床上，手臂放松地放在身體兩側(cè)，深呼

11、吸，同時想象全身肌肉都在放松。,快樂學習是有規(guī)劃的學習。歡樂而有效率的學習是為自己能夠?qū)崿F(xiàn)價值而學。那些僅僅把學習作為一種財富積累是不對的，離目標太遙遠會使人堅持起來疲倦或抵制。為學習設立一個研究項目是相當有效的。為用而學是很能激發(fā)人的潛力的。,快樂學習要能夠看到自己的進步，并認為，這就是自己的成功。把你的優(yōu)點都列出來，寫出你的特長，寫出老師、同學和家人喜歡你哪些方面，這樣你會明白自己的優(yōu)勢所在。,有成效的學習往往更容易讓人開心。對自己

12、的不斷鼓勵能夠積累起信心面對未來的困難和挑戰(zhàn)。點滴的積累并不是說平時的軌跡不可見。而是要放大這種積累，要自己內(nèi)心真正有所觸動、有所感覺。,快樂的學習需要自己不斷給自己獎勵。為什么不每晚給自己寫一張感謝條呢？每晚給自己留一張簡單的感謝條，內(nèi)容不限，可以感激自己攻下了一道數(shù)學難題，也可以感激自己背熟了一篇課文，并細細體味其中的愜意。這樣，你每天都能發(fā)現(xiàn)瑣碎學習生活中點滴的快樂，在平淡中捕捉到美好的感受。,你是哪種類型的？ A級，

13、厭學型：不快樂、厭煩、心理上的強烈反感和抵觸，恨不得把書摔在老師臉上去。 B級，被動型：消極、被動、麻木、在父母、老師的督促和輿論的壓力下取得進步。 C級，機械型：全身心投入、刻苦用功、頭懸梁錐刺股、按部就班地朝著一流的方向努力。 D級，進取型：自信、主動、積極，把必須要做的事情做到最好，持續(xù)性地保持一流的成績。 E級，自主型：擁有D級學生的特征，此外還有：自主、自由、堅忍、扎實、快樂、有

14、個性，有激情，有想象力，享受學習而不是完成學習，不以分數(shù)來衡量優(yōu)劣，不一定是第一名，但一定有獨立的意志，有強烈的興趣，有一個執(zhí)著追求的目標。,E學生其特征有3 個，也可以叫做“3E”： EQ—— 情商 Enjoy—— 快樂、享受學習 Excellence——優(yōu)秀、杰出、卓越 所以E學生的定義是：擁有強烈自主意識和很高的情商，因而更快樂、更杰出的學生。,你為什么不做個3E學生呢？,找找你的釣

15、魚鉤 人的記憶是奇妙的，只要能想起當時的狀態(tài)，就會如同突然打開了記憶的大門一樣，回憶起所有的事來。我們可以把要記的內(nèi)容與其他事物聯(lián)系起來，把環(huán)境中一些熟悉的事物或書頁、筆記的特征作為“釣魚鉤”，這樣，當記過的東西沉沒時，就可用釣魚鉤一個個把它們釣出來。,1.換換環(huán)境有好處　　當我們復習一段時間后，會覺得腦子里仿佛變成了一片空白。這時與其堅持下去浪費時間，倒不如毫不猶豫地離開書桌，到外面去散散步，或在陽臺上呼吸新鮮空氣。這

16、樣做不僅可以讓大腦得到適當?shù)男菹ⅲ夷軒椭覀冇洃?。因為變換的記憶情景，將成為我們的一條記憶線索，事后能幫助我們引出記憶的內(nèi)容來。,2.想不出來時，先想想這個問題是在筆記本或課本的哪一頁　　當我們想回憶已經(jīng)遺忘的事情時，可以像刑警那樣順藤摸瓜，靠遺留在腦子里的痕跡，慢慢回溯下去，記憶的線索可能就會逐漸地浮現(xiàn)出來。因此，當初記憶時所使用的筆記和課本均可能成為寶貴的線索。,（六）、設定恰當?shù)钠谕?，平常心對待考試成績的潮起潮落?有一次

17、，一個初二的女孩和我說她心中的故事：“我就是怕考試，上次期考中我考得非常不好，我感覺自己越來越不如別人，上課聽不進，作業(yè)寫不下去，考試時腦子里什么也沒有了……?！彼荚嚳嫉貌缓茫烤故窃鯓拥姆謹?shù)呢？“英語88，語文94，數(shù)學95……?！笨磥聿⒉皇浅煽冋娴囊凰?，只是心思太重心氣太高，對自己的期望值過高。,究其原因，一是家庭因素。盡管父母沒有直接對女孩加壓，但肯定對她寄托著很大的期望，這種無形的影響耳濡目染，在女孩心中形成了一種巨大的壓

18、力。二是性格因素，在各種無形的壓力下，女孩形成了自己的嚴謹、內(nèi)向、完美主義，形成了對自己的過高期望。這一切因素的綜合作用下，女孩終于不能接受自己的學業(yè)不能出類拔萃的現(xiàn)實，心理于是出現(xiàn)了過激反應，處于抑郁狀態(tài)。于是，我引導她找找自己的優(yōu)點，不斷地用語言和行動告訴自己“我能行，我能做得更好”。,而后，我又和她的父母聯(lián)系，我建議：一是營造家庭寬松的氛圍，二是幫孩子營造一種寬松自然的心態(tài)，讓孩子有一顆平常的心，讓她體驗到自己的成功和快樂。前不久

19、，剛剛結(jié)束的月考傳來好消息，女孩的成績進步很大，更重要的是她覺得每天的學習都充滿了陽光和快樂的空氣。,,（七）向快樂的同學學習，在學習中創(chuàng)造快樂，享受學習的快樂。據(jù)前述的調(diào)查，感覺學習快樂的同學有13.27%,既快樂又不快樂的有33.27%，這說明至少有46.54%的同學在學習過程中或多或少地體味到了快樂，他們快樂的理由是：,①能學到無窮的知識，使自己進步，有收獲；②老師幽默、知識豐富、教學有特色；③班級學習氣氛好，校園美麗，課外

20、活動內(nèi)容豐富；④在學習中能取長補拙，能在競爭中體現(xiàn)自我的價值；⑤有同學交流，有好朋友分享學習的樂趣。,“ 狀元”們談到高考奪魁的經(jīng)驗都認為：心理素質(zhì)是關鍵，學習心態(tài)最終決定考試成績，只有在快樂的心態(tài)下，才會爆發(fā)學習的激情和動力，心理素質(zhì)提高了，學習成績也會提高。高考狀元們的成功，是快樂學習的成果。分析狀元們的學習心態(tài)，一個共同點是基本都以快樂的心態(tài)對待學習。這些“狀元”們不是死記硬背的書呆子，而

21、是德智體全面發(fā)展，富有個性和創(chuàng)新意識，是同齡人中的佼佼者。他山之石可以攻之，我們?yōu)槭裁床幌蜻@些快樂的學習的同學看齊呢？像他們一樣在學習中發(fā)現(xiàn)快樂，創(chuàng)造快樂，享受快樂。,我們也可以制造自己的校園經(jīng)典了——我要這題海，再不是我負擔；我要這分數(shù)，再不使我流淚；我要這學業(yè)，再困不住我年少欲飛的心；我要這心，去聆聽池塘邊榕樹上那只叫著夏天的知了?？鞓罚仨毐痪o緊地抓住，因為它一旦消亡，學習就如斷翅的鳥兒，永遠不能飛翔。我愿同學們都能緊緊