初中體育教學(xué)中學(xué)生力量訓(xùn)練的科學(xué)化探索

1、初中體育教學(xué)中學(xué)生力量訓(xùn)練的科學(xué)化探初中體育教學(xué)中學(xué)生力量訓(xùn)練的科學(xué)化探索身體素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力。反映身體素質(zhì)的指標(biāo)有：速度、耐力、力量、靈敏度、柔韌性和協(xié)調(diào)性等。通過引體向上、雙杠、實(shí)心球、跳繩等項(xiàng)目的測(cè)試結(jié)果來看，初中生的力量素質(zhì)不容樂觀。因此，作為初中體育教師要有效利用體育課這一教學(xué)載體，對(duì)中學(xué)生的力量素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)化的探索。一、加強(qiáng)教育引導(dǎo)。消除對(duì)力量素質(zhì)訓(xùn)練的偏見在現(xiàn)有的初中體育教學(xué)體系中，體育教師對(duì)學(xué)

2、生力量素質(zhì)的訓(xùn)練不夠重視，很少會(huì)采取系統(tǒng)化、專業(yè)化的力量訓(xùn)練教學(xué)。導(dǎo)致學(xué)生的力量素質(zhì)很難得到系統(tǒng)化的訓(xùn)練和提升。同時(shí)，由于體育教師在平時(shí)對(duì)學(xué)生缺乏有效引導(dǎo)，所以很多學(xué)生對(duì)力量訓(xùn)練還存在著一定的偏見。尤其是一些初中女生，對(duì)力量訓(xùn)練的重要性更是缺乏有效了解，有些甚至認(rèn)為力量訓(xùn)練會(huì)讓身體變得粗壯，手臂變粗、肌肉發(fā)達(dá)等都會(huì)影響個(gè)人的形體美感，所以很多初中女生對(duì)力量訓(xùn)練缺乏積極性和主動(dòng)性。對(duì)此。初中體育教師在組織學(xué)生開展力量訓(xùn)練時(shí)，必須先對(duì)力量素

3、質(zhì)訓(xùn)練的重要性進(jìn)行講解，讓學(xué)生對(duì)力量素質(zhì)訓(xùn)練有一個(gè)系統(tǒng)、全153組、203組等難度較高的訓(xùn)練項(xiàng)目，并且盡量將各個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練目標(biāo)細(xì)化到體育課教學(xué)進(jìn)度表中，這樣才能保證初中生力量訓(xùn)練目標(biāo)的逐步實(shí)現(xiàn)。三、科學(xué)合理利用力量訓(xùn)練資源力量訓(xùn)練對(duì)體育器械的依賴度比較強(qiáng)，所以要想對(duì)初中生的力量素質(zhì)進(jìn)行有效訓(xùn)練，除了要保證力量訓(xùn)練資源的充足之外，還要實(shí)現(xiàn)力量訓(xùn)練資源的科學(xué)分配，讓學(xué)校現(xiàn)有的體育器械發(fā)揮最大的訓(xùn)練價(jià)值。例如，單、雙杠器械在每個(gè)學(xué)校基本都有配

4、置。但是配置數(shù)量普遍較少，如果單純利用體育課堂時(shí)間讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的話，體育訓(xùn)練資源會(huì)顯得比較緊張。所以初中體育教師在課上要重點(diǎn)開展單、雙杠使用技巧、安全防護(hù)等方面的知識(shí)，讓學(xué)生在課上掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和訓(xùn)練方法，對(duì)于學(xué)生在課上犯的錯(cuò)誤要進(jìn)行及時(shí)糾正，然后引導(dǎo)學(xué)生在課下多進(jìn)行規(guī)范化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練。這樣一方面有助于學(xué)校體育教學(xué)資源的科學(xué)利用、高效利用，另一方面可以實(shí)現(xiàn)課內(nèi)教學(xué)與課外訓(xùn)練的有效銜接，幫助學(xué)生逐漸養(yǎng)成良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣。四、對(duì)學(xué)