太極拳與有氧舞蹈對老年女性心肺功能及身體成分影響的比較研究(實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)).pdf

1、本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是一個(gè)實(shí)驗(yàn)計(jì)劃方案。首先根據(jù)已有的理論和實(shí)踐依據(jù)提出假設(shè)，然后確定驗(yàn)證假設(shè)的方法和過程，并提出了指標(biāo)檢測數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析方法。
　　 科學(xué)合理的體育鍛煉對人體身心健康有積極的促進(jìn)作用。在生理上有利于增強(qiáng)各組織器官系統(tǒng)的機(jī)能、提高機(jī)體抗病能力和適應(yīng)能力，延緩衰老等；在心理上具有調(diào)節(jié)人體情緒的作用，可以陶冶情操，使人保持健康向上的心態(tài)。
　　 運(yùn)動健身實(shí)踐活動證實(shí)太極拳和有氧舞蹈能提高人體的健康水平，但兩者間的作用優(yōu)勢

2、及生理機(jī)制有待進(jìn)一步探討。本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)以老年女性為實(shí)驗(yàn)對象，安排為期24周的太極拳和有氧舞蹈鍛煉，擬觀察鍛煉前后心肺功能和身體成分及其相關(guān)指標(biāo)的變化差異，探討太極拳和有氧舞蹈鍛煉對老年女性在心肺功能和身體成分方面的影響及其差別，從而為老年女性科學(xué)合理健身提供理論依據(jù)和優(yōu)選方法。實(shí)驗(yàn)對象選取為無鍛煉基礎(chǔ)的60名60-69歲的老年女性，隨機(jī)分為太極拳組和有氧舞蹈組，每組30人，進(jìn)行24周鍛煉。測定鍛煉前、鍛煉三個(gè)月和鍛煉六個(gè)月后的心肺功能和身

3、體成分指標(biāo)，心肺功能指標(biāo)包括安靜心率、收縮壓、舒張壓、肺活量、最大攝氧量絕對值和相對值、氧脈搏、氣體交換率、運(yùn)動速度、每分通氣量和最大攝氧量平臺，運(yùn)用SPSS統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對所測得數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本均數(shù)t檢驗(yàn)分析。對身體成分中的體重、胸圍、腰圍、臀圍、蛋白質(zhì)含量、細(xì)胞內(nèi)液、細(xì)胞外液、身體總水分、肌肉重量、身體脂肪含量、體脂百分比、腹部脂肪比率、BMI和維爾維克指數(shù)等指標(biāo)的測試結(jié)果做前后和組間對比分析，探討兩種不同運(yùn)動方式對老年女性心肺功能及身

4、體成分的影響。
　　 太極拳和有氧舞蹈種類多，二十四式太極拳和體育舞蹈(或廣場交誼舞)的運(yùn)動特點(diǎn)和運(yùn)動強(qiáng)度更加適合老年人群，所以本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)選擇這兩種運(yùn)動。為使實(shí)驗(yàn)切實(shí)可行，實(shí)驗(yàn)結(jié)果有說服力，實(shí)驗(yàn)對象確定為60名，測定鍛煉前、鍛煉三個(gè)月和鍛煉六個(gè)月后各項(xiàng)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)對象先通過醫(yī)學(xué)鑒定無疾病，沒有鍛煉基礎(chǔ)。
　　 本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)對老年女性科學(xué)合理選擇鍛煉方式具有參考作用，落實(shí)的可行性高。實(shí)驗(yàn)的測試儀器、測試指標(biāo)和運(yùn)用軟件闡述清楚，