太極拳與健步走運動對男性老年人穩(wěn)定性影響的比較研究.pdf

1、隨著社會的發(fā)展，中國人口老齡化的增長速度越來越快，人口老齡化現(xiàn)象的加劇使得老年人的健康成為全社會關(guān)注的焦點?！叭死贤认壤稀?，行走時是否能較好地維持身體的穩(wěn)定就成為了影響老年人身體健康的首要問題。太極拳和健步走這兩種運動由于具有平穩(wěn)、舒緩、運動強度適中、不易受傷、危險性低等優(yōu)點受到越來越多人的青睞，尤其深受老年人的喜愛。很多學(xué)者從中醫(yī)學(xué)、生理學(xué)等角度對太極拳運動和健步走運動進行研究，發(fā)現(xiàn)這兩種運動能夠達(dá)到健身祛病、防病抗衰的健身效果，但是

2、對于為什么會產(chǎn)生這樣的健身效果，卻少有研究?；诖?，本文的研究目的之一是對兩種運動進行比較，看哪一種運動在哪些方面對老年人產(chǎn)生更加有益的影響，從而指導(dǎo)老年人進行更加科學(xué)的健身，增強老年人自身的穩(wěn)定性，延緩下肢機能的衰老速度，進而提高老年人群的生活質(zhì)量以及減少因為摔倒而引起的醫(yī)療開支。其次試圖通過本研究增加人們對太極拳與健步走這兩種運動健身效果的了解，為進一步開展太極拳運動和健步走運動提供理論支撐與現(xiàn)實依據(jù)。
　　本文通過文獻資料法

3、、測試法、數(shù)理統(tǒng)計法、圖像解析法對平時分別以太極拳和健步走為鍛煉方式，在年齡、身高和體重等方面沒有差異，而且日常生活環(huán)境、生活習(xí)慣類似的兩組老年人進行了平衡能力測試和步態(tài)分析，其中包括靜態(tài)平衡的站立時間、身體重心在各個方向的移動距離、移動速度以及常態(tài)行走時的步頻、步長、各關(guān)節(jié)角度等相關(guān)指標(biāo)。運用 SPSS17.0統(tǒng)計軟件對兩組受試者的測試結(jié)果進行統(tǒng)計學(xué)處理，比較分析太極拳運動與健步走運動對老年人常態(tài)行走時所產(chǎn)生的影響，得出以下結(jié)論：兩組

4、老年人在靜態(tài)平衡能力測試的6種站立姿勢時，保持站立的時間長短具有顯著差異，太極拳組站立時間明顯長于健步走組。在睜眼雙腳站立、閉眼單腳站立以及閉眼雙腳站立時，太極拳組老年人的重心移動明顯小于健步走組，對身體重心的控制能力要明顯優(yōu)于健步走組老年人對身體重心的控制能力，這是由于太極拳練習(xí)過程中要求降低重心，單腿較長時間地承載身體的體重，集中意念，眼隨手動。在常速行走過程中，左腳著地以及右腳離地瞬間，太極拳組老年人大腿抬高的程度要明顯高于健步走