高水平健美運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的研究.pdf

1、分類(lèi)號(hào)：UDC：密級(jí)：編號(hào)：江西科技師范大學(xué)碩士學(xué)位論文高水平健美運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的研究】5沁searchonpre—competitiontrainingofhighleVelbodybuilder劉偉申請(qǐng)學(xué)位級(jí)別亟學(xué)科專(zhuān)業(yè)名稱(chēng)佳直麴直刻筮堂論文提交日期論文答辯日期答辯委員會(huì)主席：評(píng)閱人：2012年6月4日摘要摘要高水平健美運(yùn)動(dòng)員是指在全國(guó)健美比賽前十名的，并取得國(guó)家二級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員證的運(yùn)動(dòng)員，我的導(dǎo)師王斌是國(guó)家體委1984年在上海體育學(xué)

2、院舉辦首屆全國(guó)健美教練員培訓(xùn)學(xué)員之一，擔(dān)任江西省健美訓(xùn)練中心的總教練二十多年，先后培養(yǎng)了8名學(xué)生在全國(guó)健美比賽上獲得前六名的好成績(jī)，對(duì)高水平健美運(yùn)動(dòng)賽前訓(xùn)練頗有研究。影響健美比賽成績(jī)的因素有很多，平時(shí)的訓(xùn)練態(tài)度，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)的攝入、教練員的指導(dǎo)等很多方面都有關(guān)系。臨近比賽能否讓自己長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來(lái)取得優(yōu)秀的比賽成績(jī)是非常關(guān)鍵的，這就要求運(yùn)動(dòng)員和教練員在臨賽時(shí)做好充分的準(zhǔn)備，不要輕視臨賽時(shí)的短短的時(shí)間在這個(gè)時(shí)間里做的好能

3、讓運(yùn)動(dòng)員超常發(fā)揮出自己能力。良好的賽前訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員賽前最佳狀態(tài)適時(shí)、最大程度的表現(xiàn)。賽前科學(xué)的訓(xùn)練可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員超量恢復(fù)，為比賽提充沛的體力、使肌肉更清晰、表現(xiàn)更完滿(mǎn)。本文想通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪談法、邏輯分析法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員比賽前一系列的準(zhǔn)備工作中，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員擬定不同的調(diào)整方案，分別對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員以及教練員在賽前6一12周內(nèi)的賽前訓(xùn)練與指導(dǎo)的各方面相關(guān)問(wèn)題做研究：從賽前使用的訓(xùn)練模式、比賽規(guī)定動(dòng)作調(diào)整、

4、針對(duì)自身薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行的訓(xùn)練、賽前心理的調(diào)整訓(xùn)練、賽前營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入、賽前對(duì)體重的控制、臨賽時(shí)對(duì)自由展示環(huán)節(jié)的動(dòng)作設(shè)計(jì)、音樂(lè)選配等各項(xiàng)賽前事項(xiàng)進(jìn)行調(diào)查與研究，探索出賽前訓(xùn)練的重要性，為我國(guó)優(yōu)秀健美運(yùn)動(dòng)員與教練員在賽前的訓(xùn)練中提出一些可以借鑒的科學(xué)理論依據(jù)。研究后得出健美運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身的條件和自身的訓(xùn)練水平選擇適合自身的訓(xùn)練模式，在比賽來(lái)臨之前減掉自身多余的脂肪，刻畫(huà)出有力度的肌肉線(xiàn)條，塑造出完美的形體，同時(shí)保持住自己的肌肉圍度。健美運(yùn)動(dòng)員