不同溫度的水療對高水平拳擊運動員運動訓練恢復的影響.pdf

1、目的：水療是訓練或比賽后的一種恢復手段也是康復治療中一種有效的治療技術和方法，在當下日益受到廣泛的關注與重視，但水療的應用在國內受到不同程度的限制。本研究擬通過對優(yōu)秀男子拳擊運動員訓練后進行熱水浴、冷水浴，以及熱水浴-冷水浴、冷水浴-熱水浴的不同交替形式，觀察不同溫度、不同組合方式的水療，對運動員肌肉物理參數(shù)的急性影響以及對運動員反應以及心率等指標的影響，為拳擊高水平運動員恢復期選擇適宜的水療方法提供實踐依據(jù)與理論支持。
　　方法

2、：以中國男子拳擊隊運動員為實驗對象（N=9、身高175cm±10cm、體重67kg±10kg、訓練年限7-12年）選擇在每個星期三（上午休息，下午訓練）進行實驗。第一周訓練后不做水療干預，第二周至第五周，依次進行熱水浴、冷水浴、熱水浴-冷水浴、冷水浴-熱水浴的干預。熱水浴為40℃，2分鐘；冷水浴為6℃，2分鐘;冷熱水-熱冷水交替浴時間共計2分鐘。水浴時，運動員頸部以下泡入水中，身體呈自然放松狀態(tài)坐于木桶中。分別在每周三下午訓練課結束30

3、分鐘后（每周三下午六點鐘）即刻、水療后即刻、分別進行RPE(主觀疲勞指數(shù))、肌肉物理參數(shù)、反應時、呼吸肌耐力、心率以及縱跳摸高的測試。
　　結果：（1）與熱水浴相比，冷水浴、先冷后熱、先熱后冷對于國家拳擊運動員訓練后即刻的反應時的恢復呈現(xiàn)出較顯著的差異(P<0.05)，這三種水療恢復的方式在反應時的恢復上要明顯好于其它方法；（2）熱水浴在肌肉硬度（肌肉的物理特性）這一項指標的測試中與冷-熱水療交替干預具有顯著性差異（P<0.05）

4、；在進一步的比較中得知熱水浴比先冷后熱的恢復效果好。（3）在對RPE（主觀本體感受）、肺活量、縱跳摸高以及心率的重復測量方差分析后發(fā)現(xiàn)冷水浴與熱水浴以及不同亞組之間對比后P值都大于0.05，沒有統(tǒng)計學意義。
　　結論：（1）冷水浴、先冷后熱、先熱后冷對于拳擊運動員訓練后反應的恢復明顯優(yōu)于熱水浴，建議高水平拳擊運動員在訓練或是比賽前的恢復上可以采用以上三種恢復手段，賽前采用以上三種恢復手段可以一定程度上提高運動員反應能力（2）熱水浴