軟式健美器材教學(xué)、練習(xí)方法的實驗研究——以江西科技師范學(xué)院為例.pdf

1、健美運動是深受普通高校學(xué)生喜愛的一項健身運動，長期以來，由于經(jīng)費、人們對該項運動的認識和安全等因素，該項運動一直沒能很好地開展。為了探索一條經(jīng)濟、安全方便的健身、健美的練習(xí)途徑，使這項深受大學(xué)生喜愛的運動項目在普通高校蓬勃開展，本研究試圖應(yīng)用軟式器材（醫(yī)用牛筋皮管、橡膠皮管等）進行健美教學(xué)、訓(xùn)練實踐。通過教學(xué)、訓(xùn)練實踐，探索軟式器材在健美教學(xué)、訓(xùn)練上的練習(xí)方法。并通過實驗，觀察軟式器材與硬式器材在訓(xùn)練效果上的異同。研究根據(jù)人體解剖學(xué)、運

2、動訓(xùn)練學(xué)等原理，對練習(xí)方法和運動負荷進行設(shè)計。運用分組對比設(shè)計為主的方法對實驗效果進行系統(tǒng)觀察。研究指出，軟式器材健美練習(xí)法能夠發(fā)達肌肉、提高肌力、改善體形體態(tài)；對提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和靈活性，對肌肉韌帶的伸展和彈性，對調(diào)節(jié)和改善人體的生理機能，陶冶美好情操都大有益處。初級階段使用軟式器材健美教學(xué)，能夠基本達到硬式器材所能達到的效果。中、高級階段硬式器材練習(xí)比軟式器材練習(xí)效果好；軟式器材攜帶方便，不受場地限制；學(xué)生可在教室、寢室、戶外等地方