中國(guó)男女籃球隊(duì)體能訓(xùn)練科學(xué)化設(shè)計(jì)的研究.pdf

1、隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，技戰(zhàn)術(shù)的攻守對(duì)抗更加激烈，體能成為掌控比賽的決定性因素。2008年北京奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)男女籃球隊(duì)取得歷史性突破的關(guān)鍵因素是體能。體能問(wèn)題多年來(lái)一直困擾著中國(guó)男女籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，始終沒(méi)有得到有效解決。受到設(shè)計(jì)理論的啟發(fā)，在對(duì)中國(guó)男女籃運(yùn)動(dòng)員的體能水平進(jìn)行診斷的基礎(chǔ)上，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)理論，對(duì)中國(guó)男女籃球隊(duì)的體能訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)化設(shè)計(jì)。 以文獻(xiàn)法、問(wèn)卷調(diào)查法、觀察調(diào)查法、訪問(wèn)調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯法為主

2、要研究方法：以備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會(huì)中國(guó)男女籃球隊(duì)的體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)為研究對(duì)象；以功能性訓(xùn)練理論；系統(tǒng)訓(xùn)練理論、周期訓(xùn)練理論、板塊結(jié)構(gòu)理論、生物適應(yīng)理論與超量恢復(fù)理論作為研究的理論平臺(tái)。 1、關(guān)于“體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)模式”的研究。運(yùn)用體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)理論，在專家調(diào)查以及借鑒國(guó)內(nèi)外研究成果的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建了體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)模式。 2、關(guān)于“現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)特征”的研究。分析了現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征與體能特征。 3、關(guān)于“中國(guó)男子籃球隊(duì)體

3、能訓(xùn)練設(shè)計(jì)”的研究。在體能測(cè)試的基礎(chǔ)上，對(duì)中國(guó)男籃運(yùn)動(dòng)員的體能水平進(jìn)行診斷，結(jié)合與歐美國(guó)家男籃運(yùn)動(dòng)員體能水平的比較，研究發(fā)現(xiàn)：中國(guó)男籃運(yùn)動(dòng)員的快速力量弱，速度耐力水平低，速度、靈敏素質(zhì)差。 在對(duì)中國(guó)男籃運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練比賽現(xiàn)狀分析過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，體能訓(xùn)練問(wèn)題嚴(yán)重：（1）聯(lián)賽階段與集訓(xùn)階段脫節(jié)，體能訓(xùn)練不系統(tǒng)、不完整，相互牽制與影響；（2）在聯(lián)賽階段，聯(lián)賽前的訓(xùn)練時(shí)間短；賽季中體能訓(xùn)練缺乏科學(xué)設(shè)計(jì)；賽后的恢復(fù)效果不理想；聯(lián)賽階段體能訓(xùn)練

4、的軟硬件落后。在集訓(xùn)階段，中國(guó)男籃運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)以及傷病導(dǎo)致體能訓(xùn)練質(zhì)量差，主力隊(duì)員尤其明顯。 運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)理論，借鑒國(guó)外的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)中國(guó)男籃的體能訓(xùn)練進(jìn)行設(shè)計(jì)：（1）把聯(lián)賽階段的體能訓(xùn)練納入中國(guó)男籃的體能訓(xùn)練范疇，對(duì)訓(xùn)練周期進(jìn)行重新劃分：備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)分為世錦賽區(qū)間與奧運(yùn)會(huì)區(qū)間；年度體能訓(xùn)練周期分為集訓(xùn)期與聯(lián)賽期；（2）提出力量訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、速度、靈敏訓(xùn)練策略，內(nèi)容包括：訓(xùn)練程序、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練周期、訓(xùn)練組織形式、

5、負(fù)荷節(jié)奏、體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比例以及素質(zhì)訓(xùn)練之間的比例；（3）依據(jù)體能訓(xùn)練策略，設(shè)計(jì)了中國(guó)男籃年度體能訓(xùn)練方案。 4、關(guān)于“中國(guó)女子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)”的研究。通過(guò)對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)參賽隊(duì)的分析，中國(guó)女籃的主要對(duì)手是歐美國(guó)家女籃。在對(duì)中國(guó)女籃運(yùn)動(dòng)員體能測(cè)試的基礎(chǔ)上，與歐美國(guó)家女籃運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能水平比較，研究得出：中國(guó)女籃運(yùn)動(dòng)員快速力量較差；速度、靈敏素質(zhì)較弱；速度耐力水平相對(duì)偏低。 在對(duì)年度訓(xùn)練比賽現(xiàn)狀分析過(guò)程中發(fā)現(xiàn)：（1

6、）聯(lián)賽階段的體能訓(xùn)練問(wèn)題復(fù)雜，實(shí)施難度較大；（2）聯(lián)賽階段的體能訓(xùn)練沒(méi)有納入國(guó)家女籃的體能訓(xùn)練范疇，造成體能訓(xùn)練脫節(jié)、不完整；（3）聯(lián)賽階段體能訓(xùn)練水平低，軟硬件不具備；（4）在聯(lián)賽階段，聯(lián)賽前的訓(xùn)練時(shí)間太短；賽季中體能訓(xùn)練不系統(tǒng)；聯(lián)賽后的恢復(fù)缺乏監(jiān)管，導(dǎo)致恢復(fù)期延長(zhǎng)。在集訓(xùn)階段，聯(lián)賽的后繼效應(yīng)影響到集訓(xùn)；比賽期過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的體能峰值狀態(tài)難以保證；賽后恢復(fù)不充分。 中國(guó)女籃的體能訓(xùn)練：（1）把聯(lián)賽階段的體能訓(xùn)練納入中國(guó)女籃的體能

7、訓(xùn)練范疇，對(duì)訓(xùn)練周期進(jìn)行重新劃分：備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)分為世錦賽區(qū)間與奧運(yùn)會(huì)區(qū)間；年度體能訓(xùn)練周期分為集訓(xùn)期與聯(lián)賽期；（2）提出力量訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、速度、靈敏訓(xùn)練策略；（3）設(shè)計(jì)中國(guó)女籃年度體能訓(xùn)練方案。 5、關(guān)于“中國(guó)男女籃球隊(duì)體能訓(xùn)練實(shí)施”的研究。在對(duì)體能訓(xùn)練實(shí)施原則研究的基礎(chǔ)上，提出中國(guó)男女籃體能訓(xùn)練實(shí)施方案：中國(guó)男女籃體能訓(xùn)練實(shí)施分為2個(gè)階段，第一階段是補(bǔ)充完善時(shí)期；第二階段是成熟發(fā)展時(shí)期。利用系統(tǒng)觀點(diǎn)，構(gòu)建了中國(guó)男女籃球隊(duì)體