中國男女籃球隊體能訓(xùn)練科學(xué)化設(shè)計的研究.pdf

1、隨著現(xiàn)代籃球運動的快速發(fā)展，技戰(zhàn)術(shù)的攻守對抗更加激烈，體能成為掌控比賽的決定性因素。2008年北京奧運會，中國男女籃球隊取得歷史性突破的關(guān)鍵因素是體能。體能問題多年來一直困擾著中國男女籃球隊運動成績的提高，始終沒有得到有效解決。受到設(shè)計理論的啟發(fā)，在對中國男女籃運動員的體能水平進(jìn)行診斷的基礎(chǔ)上，運用運動訓(xùn)練的相關(guān)理論，對中國男女籃球隊的體能訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)化設(shè)計。 以文獻(xiàn)法、問卷調(diào)查法、觀察調(diào)查法、訪問調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯法為主

2、要研究方法：以備戰(zhàn)2008年北京奧運會中國男女籃球隊的體能訓(xùn)練設(shè)計為研究對象；以功能性訓(xùn)練理論；系統(tǒng)訓(xùn)練理論、周期訓(xùn)練理論、板塊結(jié)構(gòu)理論、生物適應(yīng)理論與超量恢復(fù)理論作為研究的理論平臺。 1、關(guān)于“體能訓(xùn)練設(shè)計模式”的研究。運用體能訓(xùn)練設(shè)計理論，在專家調(diào)查以及借鑒國內(nèi)外研究成果的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建了體能訓(xùn)練設(shè)計模式。 2、關(guān)于“現(xiàn)代籃球運動特征”的研究。分析了現(xiàn)代籃球運動的項目特征與體能特征。 3、關(guān)于“中國男子籃球隊體

3、能訓(xùn)練設(shè)計”的研究。在體能測試的基礎(chǔ)上，對中國男籃運動員的體能水平進(jìn)行診斷，結(jié)合與歐美國家男籃運動員體能水平的比較，研究發(fā)現(xiàn)：中國男籃運動員的快速力量弱，速度耐力水平低，速度、靈敏素質(zhì)差。 在對中國男籃運動員年度訓(xùn)練比賽現(xiàn)狀分析過程中發(fā)現(xiàn)，體能訓(xùn)練問題嚴(yán)重：（1）聯(lián)賽階段與集訓(xùn)階段脫節(jié)，體能訓(xùn)練不系統(tǒng)、不完整，相互牽制與影響；（2）在聯(lián)賽階段，聯(lián)賽前的訓(xùn)練時間短；賽季中體能訓(xùn)練缺乏科學(xué)設(shè)計；賽后的恢復(fù)效果不理想；聯(lián)賽階段體能訓(xùn)練

4、的軟硬件落后。在集訓(xùn)階段，中國男籃運動員的身體狀態(tài)以及傷病導(dǎo)致體能訓(xùn)練質(zhì)量差，主力隊員尤其明顯。 運用運動訓(xùn)練的相關(guān)理論，借鑒國外的先進(jìn)經(jīng)驗，對中國男籃的體能訓(xùn)練進(jìn)行設(shè)計：（1）把聯(lián)賽階段的體能訓(xùn)練納入中國男籃的體能訓(xùn)練范疇，對訓(xùn)練周期進(jìn)行重新劃分：備戰(zhàn)奧運會分為世錦賽區(qū)間與奧運會區(qū)間；年度體能訓(xùn)練周期分為集訓(xùn)期與聯(lián)賽期；（2）提出力量訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、速度、靈敏訓(xùn)練策略，內(nèi)容包括：訓(xùn)練程序、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練周期、訓(xùn)練組織形式、

5、負(fù)荷節(jié)奏、體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比例以及素質(zhì)訓(xùn)練之間的比例；（3）依據(jù)體能訓(xùn)練策略，設(shè)計了中國男籃年度體能訓(xùn)練方案。 4、關(guān)于“中國女子籃球隊體能訓(xùn)練設(shè)計”的研究。通過對北京奧運會參賽隊的分析，中國女籃的主要對手是歐美國家女籃。在對中國女籃運動員體能測試的基礎(chǔ)上，與歐美國家女籃運動員進(jìn)行體能水平比較，研究得出：中國女籃運動員快速力量較差；速度、靈敏素質(zhì)較弱；速度耐力水平相對偏低。 在對年度訓(xùn)練比賽現(xiàn)狀分析過程中發(fā)現(xiàn)：（1

6、）聯(lián)賽階段的體能訓(xùn)練問題復(fù)雜，實施難度較大；（2）聯(lián)賽階段的體能訓(xùn)練沒有納入國家女籃的體能訓(xùn)練范疇，造成體能訓(xùn)練脫節(jié)、不完整；（3）聯(lián)賽階段體能訓(xùn)練水平低，軟硬件不具備；（4）在聯(lián)賽階段，聯(lián)賽前的訓(xùn)練時間太短；賽季中體能訓(xùn)練不系統(tǒng)；聯(lián)賽后的恢復(fù)缺乏監(jiān)管，導(dǎo)致恢復(fù)期延長。在集訓(xùn)階段，聯(lián)賽的后繼效應(yīng)影響到集訓(xùn)；比賽期過長，運動員的體能峰值狀態(tài)難以保證；賽后恢復(fù)不充分。 中國女籃的體能訓(xùn)練：（1）把聯(lián)賽階段的體能訓(xùn)練納入中國女籃的體能

7、訓(xùn)練范疇，對訓(xùn)練周期進(jìn)行重新劃分：備戰(zhàn)奧運會分為世錦賽區(qū)間與奧運會區(qū)間；年度體能訓(xùn)練周期分為集訓(xùn)期與聯(lián)賽期；（2）提出力量訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、速度、靈敏訓(xùn)練策略；（3）設(shè)計中國女籃年度體能訓(xùn)練方案。 5、關(guān)于“中國男女籃球隊體能訓(xùn)練實施”的研究。在對體能訓(xùn)練實施原則研究的基礎(chǔ)上，提出中國男女籃體能訓(xùn)練實施方案：中國男女籃體能訓(xùn)練實施分為2個階段，第一階段是補充完善時期；第二階段是成熟發(fā)展時期。利用系統(tǒng)觀點，構(gòu)建了中國男女籃球隊體