個體乳酸閾理論在飛行學員+Gz耐力訓練中的應用研究.pdf

1、經(jīng)常性的有氧耐力訓練是提高心肺功能的最好方法，也是增強飛行員飛行耐力的重要保證。一定量的持久性有氧訓練有利于保持+Gz耐力水平，但過度的有氧耐力訓練會導致飛行員的加速度耐力降低。因此，對于戰(zhàn)斗機飛行員來說，適宜強度的有氧耐力訓練是非常重要的。國內外對此做過研究，提出了一些看法及建議，但是到目前為止，尚未發(fā)現(xiàn)應用“個體乳酸閾”理論進行有氧訓練對飛行人員+Gz耐力影響的有關報道?；谏鲜隹紤]，本研究旨在探究應用“個體乳酸閾”理論指導飛行學員

2、進行有氧耐力訓練對+Gz耐力的影響，試圖通過實驗應用研究來填補這項空白。目的是為我軍高性能戰(zhàn)機飛行員有氧耐力訓練方案的制定提供依據(jù)。 本研究將50名男飛行學員隨機分為實驗組和對照組，對實驗組進行個體乳酸閾心率測試，并以此強度進行訓練，對照組應用傳統(tǒng)訓練法，為期12周。通過飛行學員+Gz耐力測試、臺階試驗測試、生理指標檢測和心理學量表監(jiān)測來評價訓練效果。研究結果表明，在+Gz 耐力水平、臺階試驗、生理指標和訓練狀態(tài)的各項內容上，實