個(gè)體乳酸閾理論在飛行學(xué)員+Gz耐力訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.pdf

1、經(jīng)常性的有氧耐力訓(xùn)練是提高心肺功能的最好方法，也是增強(qiáng)飛行員飛行耐力的重要保證。一定量的持久性有氧訓(xùn)練有利于保持+Gz耐力水平，但過度的有氧耐力訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致飛行員的加速度耐力降低。因此，對(duì)于戰(zhàn)斗機(jī)飛行員來說，適宜強(qiáng)度的有氧耐力訓(xùn)練是非常重要的。國內(nèi)外對(duì)此做過研究，提出了一些看法及建議，但是到目前為止，尚未發(fā)現(xiàn)應(yīng)用“個(gè)體乳酸閾”理論進(jìn)行有氧訓(xùn)練對(duì)飛行人員+Gz耐力影響的有關(guān)報(bào)道?；谏鲜隹紤]，本研究旨在探究應(yīng)用“個(gè)體乳酸閾”理論指導(dǎo)飛行學(xué)員

2、進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練對(duì)+Gz耐力的影響，試圖通過實(shí)驗(yàn)應(yīng)用研究來填補(bǔ)這項(xiàng)空白。目的是為我軍高性能戰(zhàn)機(jī)飛行員有氧耐力訓(xùn)練方案的制定提供依據(jù)。 本研究將50名男飛行學(xué)員隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行個(gè)體乳酸閾心率測試，并以此強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)照組應(yīng)用傳統(tǒng)訓(xùn)練法，為期12周。通過飛行學(xué)員+Gz耐力測試、臺(tái)階試驗(yàn)測試、生理指標(biāo)檢測和心理學(xué)量表監(jiān)測來評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果。研究結(jié)果表明，在+Gz 耐力水平、臺(tái)階試驗(yàn)、生理指標(biāo)和訓(xùn)練狀態(tài)的各項(xiàng)內(nèi)容上，實(shí)