應(yīng)用無氧閾強(qiáng)度提高女飛行學(xué)員有氧耐力的研究.pdf

1、1964年，Wasserman在對心臟病人運動中無氧代謝發(fā)生的研究中，首次提出了無氧閾(AT)概念。之后，許多運動生理學(xué)家都對此進(jìn)行了大量的，富有成效的理論研究，并相繼提出各自的定義和測試方法，如乳酸閾、通氣閾，氧脈搏閾等。無氧閾強(qiáng)度作為提高有氧耐力的最適宜強(qiáng)度，能夠最大限度地提高人體的有氧代謝能力，已經(jīng)在運動訓(xùn)練實踐中得到逐步應(yīng)用，例如中長跑、游泳、足球、籃球、速滑、皮劃艇等。然而，將此種方法應(yīng)用于女飛行學(xué)員的體能訓(xùn)練，國內(nèi)尚屬首次。

2、本課題基于上述考慮，試圖通過實驗應(yīng)用研究來填補這項空白。 本研究將全部35名女飛行學(xué)員隨機(jī)分為實驗組和對照組，對實驗組進(jìn)行個體無氧閾心率測試，并以此強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，對照組應(yīng)用傳統(tǒng)訓(xùn)練法，為期10周。通過12分鐘跑測試、生理指標(biāo)檢測和心理學(xué)量表監(jiān)測來評價訓(xùn)練效果。研究結(jié)果表明，在12分鐘跑距離、生理指標(biāo)和訓(xùn)練狀態(tài)的各項內(nèi)容上，實驗組訓(xùn)練效果明顯優(yōu)于對照組。 研究表明，應(yīng)用無氧閾強(qiáng)度提高女飛行學(xué)員的有氧耐力是切實可行的。