瑜伽教學中音樂對大學生情緒調節(jié)的研究.pdf

1、當今社會，越來越多的人選擇瑜伽作為舒緩壓力和消除緊張的方式，瑜伽練習注重身心合一，是一種身、心、靈的聯結，可整合生活中的所有層面，包括環(huán)境、體能、情緒、心理、精神，是自我精神的聯結，情緒狀態(tài)良好與否與個體的身心健康狀況緊密相關，國內外眾多運動心理學家都在致力于身體鍛煉的情緒效應及其相關問題的研究，大量實驗已經證實，瑜伽具有調節(jié)情緒的功效。隨著瑜伽走入高校課堂，并逐步的得到推廣，對瑜伽的相關研究也逐漸增多，但有關瑜伽音樂對情緒影響方面的研

2、究極為少見，音樂能直接作用于下丘腦和邊緣系統(tǒng)等人腦主管情緒的中樞，能對人的情緒進行雙向調節(jié)，在調節(jié)情緒方面發(fā)揮著潛移默化的作用，瑜伽音樂有不同主題：自然主題、情感主題、社會主題。本文將以瑜伽音樂作為切入點來探究它在瑜伽課堂上對人情緒方面的影響，從來為瑜伽教學中更好的運用音樂來提高學生的積極情緒、減少消極情緒、提高瑜伽教學質量做實踐性驗證。
　　本文主要采用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數理統(tǒng)計法、教學實驗法，將瑜伽教學中背景

3、音樂作為變量，選擇兩種不同風格的音樂，運用兩個班的教學實驗，通過情緒量表及其問卷等工具，來驗證幾種不同音樂在學生情緒上產生的影響。
　　本文研究結果顯示：
　?。?）瑜伽音樂一定程度能夠幫助學生緩解不良的情緒。
　　（2）不同類型的瑜伽音樂給學生帶來的情緒感受不同，自然類輕音樂讓學生情緒更加愉悅、平靜、美好，誦唱曲讓學生情緒更加愉悅、快樂、興奮，哼唱類音樂讓學生情緒更加平和、包容。
　　（3）不同類型的瑜伽音樂在

4、冥想練習中對學生情緒的即時調節(jié)作用有顯著性差異，學生在瑜伽練習中較為喜歡自然輕音樂類的和情感類的誦唱音樂。
　　（4)6周瑜伽體式練習后，兩種類型的瑜伽音樂對二個班學生情緒的影響有一定的差異，具體表現在精力和自我情緒分量表上（P<0.05），在緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表上均無顯著性差異（P>0.01），說明2班用的節(jié)奏稍歡快的瑜伽音樂在提高她們精力方面比自然類舒緩輕音樂有更好的效果。
　?。?)不同瑜伽音樂伴奏下