PNF法對武術套路專選學生髖關節(jié)柔韌素質影響的研究.pdf

1、作為高校武術教學重要組成部分的武術專選課程教學內容主要以武術套路和散打為主，武術套路專選學生經(jīng)過系統(tǒng)的武術套路教學與訓練可以為高校武術隊輸送武術人才，為中小學武術課的開展培養(yǎng)師資力量。而套路專選學生的柔韌素質在進行套路技術動作學習中起著非常重要的作用，大部分武術技術動作都是在髖關節(jié)的參與下完成的，其運動幅度的大小對武術專選學生動作質量和演練水平的提高有著重要作用和意義，本論文針對當前武術柔韌素質訓練所存問題，提出在武術套路專選學生教學與

2、訓練中引進PNF法，豐富和完善武術柔韌素質訓練理論與方法，提高武術套路專選學生技術水平。
　　研究目的：本文通過分析影響柔韌素質的因素，結合武術技術動作，采用多種柔韌素質訓練法，通過實驗比較分析哪種方法更能有效的發(fā)展武術專選學生專項柔韌素質。豐富武術柔韌素質訓練方法體系，為武術老師和教練的實踐提供理論依據(jù)和方法。
　　研究方法：運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法。
　　研究結論：
　　1、動力性拉伸法

3、、靜立性拉伸法、PNF法都能提高武術套路專選學生髖關節(jié)柔韌素質，表現(xiàn)為髖關節(jié)的運動幅度增加。正踢腿、里合腿動作更加規(guī)范，前拍腳擊響效果更加明顯。
　　2、三組學生經(jīng)過專門性柔韌素質訓練后，主觀感覺武術基本動作、難度動作的完成和協(xié)調能力都有提高。身體機能進入訓練狀態(tài)所需時間縮短，精神面貌飽滿，疲勞感沒有以前那么明顯。
　　3、從三組采用不同柔韌素質訓練方法的套路專選學生髖關節(jié)柔韌素質數(shù)據(jù)結果分析中發(fā)現(xiàn)，PNF法對發(fā)展武術套路專