北京體育大學(xué)附屬競技體校青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法研究.pdf

1、北京體育大學(xué)附屬競技體校青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號：BT52112033170IV摘要摘要本文試圖從北京體育大學(xué)附屬競技體校青少年跆拳道員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特征切入，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法等研究方法對我國青少年跆拳道項(xiàng)目的訓(xùn)練進(jìn)行分析和研究試圖找出影響我國青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員競技能力、運(yùn)動(dòng)成績和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各個(gè)因素分析出青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)特征然后歸納、總結(jié)出與青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相適應(yīng)的訓(xùn)練方法和手段

2、采取有針對性的訓(xùn)練幫助其提高技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績。通過研究得出以下結(jié)論：1、北京體育大學(xué)競技附屬體校跆拳道青少年訓(xùn)練主要以技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練為主；其中技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練各占訓(xùn)練比例的三分之一，體能訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練各占六分之一。2、正面技術(shù)中，以橫踢技術(shù)訓(xùn)練為主，推踢技術(shù)為輔，使用情況主要以前腿推踢為主要開始技術(shù)，結(jié)合其他背面技術(shù)的運(yùn)用；背面技術(shù)中，以后踢技術(shù)為主要練習(xí)技術(shù)，其他兩種技術(shù)也經(jīng)常在訓(xùn)練中使用，但后腿的反擊技

3、術(shù)與其他背面技術(shù)之間存在明顯差異。3、主要戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練分布為三大類：直接進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、壓迫式強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及邊角戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，直接進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)占到訓(xùn)練比重較大，強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)主要在運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)體能練習(xí)中使用較多，邊角戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)一般安排在訓(xùn)練課的末端進(jìn)行。5、主要體能訓(xùn)練分為恢復(fù)性體能訓(xùn)練階段、基礎(chǔ)體能訓(xùn)練階段和專項(xiàng)體能訓(xùn)練階段。在三個(gè)不同的體能訓(xùn)練階段都對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽不同時(shí)期的需求進(jìn)行設(shè)計(jì)，對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練具有極強(qiáng)的針對性。6、

4、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練主要針對跆拳道隊(duì)步法要求較高的原因設(shè)計(jì)相應(yīng)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，以腳法、步法的移動(dòng)為主要訓(xùn)練手段，對運(yùn)動(dòng)員的靈敏和協(xié)調(diào)有著較好的訓(xùn)練效果。關(guān)鍵詞：跆拳道；青少年；訓(xùn)練北京體育大學(xué)附屬競技體校青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號：BT52112033170VIThetechnicaltrainingtouseintrainingtoassistthetrainingofthethreemajtacticalexercises.

5、Thedirectattacktacticsinwiththenatureofthegamechangedusagechangesobviouslythereareobviousdifferentcompressiontypestmtacticsinthecompetitionvictydefeatbdercnertacticsdefensivetacticsincompetitionincommonusemanytimes.4Beij

6、ingSptUniversityAffiliatedSchoolofcompetitivesptsoftheadolescentTaekwondoteamphysicaltrainingfeatures:themainphysicaltrainingisdividedintofitnesstrainingstagebasicphysicalfitnesstrainingstagespecialphysicaltrainingstage.