不同放松方式的腦電比較研究.pdf

1、對不同放松方式的腦電比較研究，在國內，學者們研究得相對較少，做實驗研究的更少。本研究著重從腦電實驗的角度來比較肌肉放松、正念、冥想、坐忘等放松訓練的異同，深入探討腦部不同區(qū)域的放松情況。
　　研究方法:選取大學生和研究生被試共30人。參加放松訓練的被試進行為期2個月，每周2到3次不等的放松訓練（肌肉放松、正念、冥想、坐忘）。然后通過腦電信號的采集，比較不同放松訓練下不同腦區(qū)的腦電情況。
　　研究結果:
　　1、雖然接受

2、放松訓練的被試比未接受放松訓練的被試的腦電波有降低的趨勢，但是冥想放松的效果較為理想，并且更容易讓人進入深度放松的狀態(tài)。
　　2、接受正念放松和冥想放松的訓練，大腦細胞興奮強度下降，表現為放電強度減弱，放松后腦電δ、θ、α1、α2、β波呈下降趨勢，而α3波呈上升，表明大腦細胞興奮同步性。
　　3、與處于未放松的狀態(tài)下的腦電波相比，正念放松和冥想放松下的腦電波更平穩(wěn)，且在大部分腦區(qū)達到顯著性差異水平。
　　4、相比較于四

3、種不同的放松方式在腦區(qū)所產生的δ波，冥想放松在額葉、頂葉、顳葉和枕葉腦區(qū)顯著低于坐忘放松;冥想放松在額葉腦區(qū)所產生的θ波顯著低于正念放松所產生的θ波;而坐忘放松在額葉腦區(qū)所產生的α波顯著高于其余三種放松方式所產生的α波，并且在頂葉和腦中央腦區(qū)產生的α波顯著高于正念放松所產生的α波。
　　5、肌肉放松引起的大腦細胞興奮性與額葉腦區(qū)有關，正念放松引起的大腦細胞興奮性與中央腦區(qū)有關，冥想放松引起的大腦細胞興奮性與枕葉腦區(qū)有關，坐忘放松引