表象訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用

1、<p>　　表象訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用</p><p>　　中圖分類號(hào)：G613.7 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)： </p><p><b>　　1表象和表象訓(xùn)練 </b></p><p>　　對(duì)表象的理解往往由于各心理學(xué)家研究目的、研究角度、研究觀點(diǎn)等不同也不盡相同，在心理學(xué)中常將以形象為表征的心理現(xiàn)象分為表象、想象和心象。對(duì)于表象和

2、想象這兩個(gè)概念的理解，心理學(xué)家普遍認(rèn)為，表象是大腦對(duì)過(guò)去感知過(guò)的事物形象的反映[1]，想象則是大腦對(duì)已有表象進(jìn)行加工改造所形成的新形象。 </p><p>　　隨著表象研究的不斷進(jìn)展，表象也逐漸地進(jìn)入體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域并開(kāi)始了在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的具體運(yùn)用。由于表象訓(xùn)練法在其他一些心理訓(xùn)練方法中也常常被作為重要內(nèi)容使用，因此在國(guó)外，心理學(xué)界普遍將表象訓(xùn)練作為心理訓(xùn)練的代名詞，而在國(guó)內(nèi)，心理學(xué)家們卻是將表象訓(xùn)練作為眾多心理訓(xùn)練

3、方法之中的一種。馬啟偉、張力為對(duì)表象訓(xùn)練的概念進(jìn)行了概括，認(rèn)為“表象訓(xùn)練是指在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法[2]”，這種概念已為國(guó)內(nèi)心理學(xué)領(lǐng)域廣泛接受。 </p><p>　　2有關(guān)表象訓(xùn)練的理論依據(jù) </p><p>　　表象訓(xùn)練的理論是指圍繞表象訓(xùn)練的作用機(jī)理而進(jìn)行的理論解釋。長(zhǎng)期以來(lái)，它一直是表象訓(xùn)練研究的核心內(nèi)容，以下

4、幾種理論分別從不同角度入手，試圖為我們提供表象訓(xùn)練作用機(jī)理的合理解釋。 </p><p>　　2.1.心理神經(jīng)肌肉理論 </p><p>　　當(dāng)人們對(duì)一種動(dòng)作進(jìn)行表象時(shí)，總會(huì)伴隨有實(shí)現(xiàn)這種動(dòng)作的神經(jīng)沖動(dòng)，從而引起大腦皮層有關(guān)的運(yùn)動(dòng)中樞興奮，相應(yīng)的神經(jīng)就會(huì)支配肌肉進(jìn)行難以覺(jué)察的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。心理學(xué)家們將這種表象時(shí)引起的這種運(yùn)動(dòng)反應(yīng)稱作念動(dòng)動(dòng)作，把這種現(xiàn)象歸結(jié)為心理神經(jīng)肌肉理論。該理論認(rèn)為，表象訓(xùn)

5、練對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用是由于表象過(guò)程所激發(fā)的神經(jīng)肌肉活動(dòng)模式的性質(zhì)，表象過(guò)程所激發(fā)的肌肉活動(dòng)雖然很微弱，但它與實(shí)際的身體運(yùn)動(dòng)在一定程度上是相似的[3]。 </p><p>　　2.2 符號(hào)學(xué)習(xí)理論 </p><p>　　符號(hào)學(xué)習(xí)理論最初是由塞克特[4]率先提出的。符號(hào)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為表象訓(xùn)練可以幫助人們理解或獲得運(yùn)動(dòng)動(dòng)作圖示，并強(qiáng)調(diào)表象訓(xùn)練之所以對(duì)技能掌握有利，是在于表象練習(xí)可以為運(yùn)動(dòng)員在

6、認(rèn)知上做好計(jì)劃和準(zhǔn)備，因而表象訓(xùn)練對(duì)于認(rèn)知因素為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)能起到促進(jìn)作用，但是對(duì)于以運(yùn)動(dòng)成分或力量成分為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，通過(guò)表象訓(xùn)練來(lái)提高訓(xùn)練效果則需要較長(zhǎng)時(shí)間。1983年菲爾茨和蘭德斯通過(guò)對(duì)60多項(xiàng)有關(guān)表象的文獻(xiàn)進(jìn)行元分析發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練對(duì)認(rèn)知因素為主導(dǎo)的任務(wù)的效果（效果量3.31）好于那些運(yùn)動(dòng)性為主的任務(wù)（效果量2.26）[5]。 </p><p>　　2.3注意——喚醒定向理論 </p&

7、gt;<p>　　注意——喚醒定向理論認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表象訓(xùn)練可以將自己的生理喚醒水平調(diào)節(jié)至適宜水平；在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練前進(jìn)行短暫的表象訓(xùn)練，將有助于將運(yùn)動(dòng)員的注意指向于與實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練有關(guān)的事物上，排除有可能干擾運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練的不利因素[6]。注意——喚醒定向理論認(rèn)為表象訓(xùn)練不只是要在頭腦中重現(xiàn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，更重要的是要重現(xiàn)達(dá)到運(yùn)動(dòng)技能最佳操作水平時(shí)的情緒狀態(tài)和情緒體驗(yàn)，從而使運(yùn)動(dòng)員將自己的生理喚醒水平調(diào)節(jié)至

8、最佳水平，提高運(yùn)動(dòng)員的自信，以此達(dá)到在實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能操作時(shí)達(dá)到最佳水平。 </p><p>　　2.4生物信息理論 </p><p>　　生物信息理論又稱心理生理信息加工理論，該理論以信息加工為基礎(chǔ)，認(rèn)為表象訓(xùn)練可以理解為大腦信息加工或信息處理的產(chǎn)品，表象作為特定的信息結(jié)構(gòu)可縮減為某種命題單位，大腦通過(guò)表象的組織功能對(duì)命題進(jìn)行儲(chǔ)存[7]。藍(lán)最初假設(shè)表象具有組織功能，即通過(guò)大腦儲(chǔ)存命題的功能，

9、爾后他又提出，人們對(duì)一種表象的描述包括刺激命題和反應(yīng)命題兩類。刺激命題描述的是表象情景內(nèi)容，反應(yīng)命題描述的則是對(duì)這種情景所做出的反應(yīng)情況。藍(lán)和其它研究者在研究中發(fā)現(xiàn)，在做表象訓(xùn)練時(shí)，生理反應(yīng)的量越大，相應(yīng)的行為變化就越大；同時(shí)包括反應(yīng)命題因素和刺激命題因素的表象訓(xùn)練要比僅有刺激命題因素的表象訓(xùn)練所產(chǎn)生的生理反應(yīng)的量更大[8]。 </p><p><b>　　。 </b></p>

10、<p><b>　　3實(shí)驗(yàn)實(shí)施過(guò)程 </b></p><p>　　從周口職業(yè)技術(shù)學(xué)院信科系09級(jí)選擇兩個(gè)武術(shù)選修班（每班30人），隨機(jī)選取一個(gè)為實(shí)驗(yàn)班，另外一個(gè)為對(duì)照班。 </p><p>　　對(duì)照班采用傳統(tǒng)教學(xué)方式，也就是體育教學(xué)中常用的教學(xué)方法，每次課的組織教法都是按既定模式進(jìn)行，即按照講解、示范、學(xué)生模仿練習(xí)、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、學(xué)生反復(fù)練習(xí)、放松整理

11、、小結(jié)這樣的次序進(jìn)行。 </p><p>　　實(shí)驗(yàn)班在使用傳統(tǒng)教學(xué)法的基礎(chǔ)上，增添表象訓(xùn)練的內(nèi)容。開(kāi)始階段也是采用順進(jìn)式分解法，最后兩周進(jìn)行完整練習(xí)，然后測(cè)試。 </p><p><b>　　4結(jié)果與分析 </b></p><p>　　4.1試驗(yàn)前測(cè)結(jié)果及分析 </p><p>　　表1 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班五步拳考核成績(jī)對(duì)照

12、表 </p><p>　　注：*表示差異具顯著性，**表示差異具高度顯著性 </p><p>　　從表1可以看出，兩個(gè)班在經(jīng)過(guò)兩周的五步拳學(xué)習(xí)后，在動(dòng)作規(guī)范性、協(xié)調(diào)性、熟練性等幾個(gè)方面均不存在顯著性差異，所以我們可以認(rèn)為實(shí)驗(yàn)是在兩個(gè)班學(xué)生在武術(shù)套路學(xué)習(xí)的能力上不存在顯著性差異的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。 </p><p>　　表2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班狀態(tài)焦慮比較 <

13、/p><p>　　注：*表示差異具顯著性，**表示差異具高度顯著性 </p><p>　　由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在焦慮狀態(tài)上沒(méi)有顯著差異。 </p><p>　　4.2實(shí)驗(yàn)后兩班學(xué)生二十四式太極拳考核成績(jī)的比較及分析 </p><p>　　表3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班二十四式太極拳考核成績(jī)比較 </p><p>

14、;　　注：*表示差異具顯著性，**表示差異具高度顯著性 </p><p>　　由表3可以看出，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班在身法、動(dòng)作協(xié)調(diào)性、動(dòng)作熟練性以及最后得分都明顯高于對(duì)照班，差異性檢驗(yàn)顯示兩組差異具高度顯著性，說(shuō)明表象訓(xùn)練法比傳統(tǒng)教學(xué)法更能加快學(xué)生二十四式太極拳的學(xué)習(xí)，更能使學(xué)生熟練地掌握動(dòng)作。 </p><p>　　4.3實(shí)驗(yàn)前后兩班學(xué)生狀態(tài)焦慮的比較分析 </p><p&g

15、t;　　表4 教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照班學(xué)生狀態(tài)焦慮比較 </p><p>　　注：*表示差異具顯著性，**表示差異具高度顯著性 </p><p>　　表5 教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班學(xué)生狀態(tài)焦慮比較 </p><p>　　注：*表示差異具顯著性，**表示差異具高度顯著性 </p><p>　　表6 教學(xué)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班狀態(tài)焦慮比較 </p>

16、<p>　　注：*表示差異具顯著性，**表示差異具高度顯著性 </p><p>　　在本研究中，我們采用了狀態(tài)焦慮問(wèn)卷對(duì)學(xué)生進(jìn)行了測(cè)查，第一次是在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前，第二次是在二十四式太極拳測(cè)試之前。結(jié)果如上表：由表4可知，對(duì)照班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前、后的狀態(tài)焦慮程度沒(méi)有顯著性差異，說(shuō)明傳統(tǒng)教學(xué)方法下學(xué)生的狀態(tài)焦慮水平?jīng)]有顯著差異。從表5可以看出實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的狀態(tài)焦慮水平在教學(xué)前后有非常顯著的差異狀態(tài)焦慮顯著性降低。通

17、過(guò)表6可以看出，對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后的狀態(tài)焦慮水平有顯著性差異，說(shuō)明表象訓(xùn)練教學(xué)后，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的狀態(tài)焦慮水平有了較大程度的降低。 </p><p><b>　　5結(jié)論 </b></p><p>　　表象訓(xùn)練法教學(xué)是先進(jìn)的教學(xué)輔助方法，可以有效促進(jìn)教學(xué)手段和方法的現(xiàn)代化，也彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教法在二十四式太極拳教學(xué)的不足，有效地緩解了學(xué)生狀態(tài)焦慮，提高了教學(xué)效果。表象訓(xùn)練

18、法作為一種新的輔助教學(xué)模式，必將給體育教學(xué)帶來(lái)新的生機(jī)。 </p><p><b>　　參考文獻(xiàn) </b></p><p>　　[1]彭聃齡．普通心理學(xué)［M］．北京師范大學(xué)體育出版社，2001 </p><p>　　[2]馬啟偉，張力為.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].杭州：浙江教育出版社，1998. </p><p>　　[3]

19、馬啟偉.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué).臺(tái)灣東華書(shū)局，1996 </p><p>　　[4]Sackett R S.The influences of symbolic rehearsal upon the retention of a maze habit. Journal of General Psychology，1934，13：113-128 </p><p>　　[5]Feltz D L，Lan

20、ders D M.The Effects of Mental Practice on MotorSkill Learning and Performance：Ameta-analysis.Journal of Sport Psychology，1983，5：25-57 </p><p>　　[6] Lang．P．J．et al．Emotional Imagery：Conceptual Structure and