淺析閑暇體育—如何促進學(xué)生體質(zhì)健康的“使者”

1、<p>　　淺析閑暇體育—如何促進學(xué)生體質(zhì)健康的“使者”</p><p>　　摘要：本文針對目前學(xué)生身體素質(zhì)有下降趨勢的情況，從學(xué)生閑暇體育的視角進行了分析，認(rèn)為閑暇體育是促進學(xué)生體質(zhì)健康一個重要途徑，并闡述了閑暇體育的重要意義及保障學(xué)生閑暇體育的措施。</p><p>　　關(guān)鍵詞：閑暇體育 學(xué)生 體質(zhì)健康</p><p><b>　　前言&

2、lt;/b></p><p>　　當(dāng)前各地對青少年的體質(zhì)調(diào)查顯示，我國的青少年體質(zhì)較以前有顯著的下降。從運動生理學(xué)角度分析，要提高身體的素質(zhì)必定要給身體提供一定的運動強度和量的刺激，且強度和量達(dá)到一定的閾值，并且通過一段時期的延續(xù)，才能使身體的狀況達(dá)到質(zhì)的變化，也就是我們說的身體的素質(zhì)提高了。但是在社會各種因素的作用下，原本屬于學(xué)生的閑暇時間被各種素質(zhì)班，補差班、興趣班所占據(jù)，學(xué)生進行閑暇活動的時間被占據(jù)，

3、而提高學(xué)生身體素質(zhì)的任務(wù)就由體育課程來承擔(dān)，其實這也是大量人群對學(xué)生體質(zhì)健康認(rèn)識的誤區(qū)。作為學(xué)校教育的重要組成部分，體育課程擔(dān)負(fù)著增進學(xué)生健康的重任，它不僅通過體育教學(xué)增強學(xué)生的體質(zhì)，而且還要通過體育教學(xué)改善學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力，它是提高學(xué)生體質(zhì)健康的主要途徑，但不應(yīng)該是唯一的途徑，要確實提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更要關(guān)注學(xué)生的閑暇體育，這也是當(dāng)前我們普遍忽視的問題。</p><p>　　一、 閑暇體育的界定&

4、lt;/p><p>　　閑暇體育是人們利用閑暇時間進行體育行為的一種活動，又是一種特殊的內(nèi)在的心理活動過程，而這種外在的物理活動與內(nèi)在的心理活動與人的身體有直接聯(lián)系。閑暇體育的特征主要表現(xiàn)在閑暇時間和體育活動。閑暇體育是人們自覺自愿參加的，有一定運動量和強度的體育活動，在活動中沒有外在壓迫感和內(nèi)在壓抑感，即不以全神貫注，又可漫不經(jīng)心，在運動中得到滿足和快樂，同時個性得到自主的發(fā)展。</p><p&

5、gt;　　二 、閑暇體育的意義 </p><p>　?。ㄒ唬╅e暇體育促進體質(zhì)健康的重要途徑</p><p>　　我們都知道，個體的生理機能要增強，必需要有運動量和運動強度的反復(fù)刺激，才能不斷提高機能的水平。一堂體育課的時間是35—40分鐘，在理想狀態(tài)下學(xué)生的練習(xí)密度為40—45%，運動強度指數(shù)為：1.4—1.5，按每周3堂課計算也就45分鐘，這樣計算的話要，想要依靠體育課提高

6、學(xué)生的身體素質(zhì)的程度是很小的。為此學(xué)生的閑暇體育就顯得尤為重要。小學(xué)階段依照標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)課時學(xué)生擁有較多的課余時間，為閑暇體育創(chuàng)造的極好的時間保障，學(xué)生可以通過以身體活動為基礎(chǔ)的游戲、活動，在愉快的氣氛中進行了無意識的體育鍛煉，在達(dá)到一定的運動量后，從而提高自身的身體素質(zhì)。</p><p>　?。ǘ╅e暇體育有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育意識</p><p>　　激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的

7、意識是體育課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念之一，如何實現(xiàn)這一理念一直是學(xué)校體育的難題，學(xué)生的運動興趣和鍛煉習(xí)慣不是由某一制度或政策決定的，更不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，在小學(xué)生的思想中沒有終身體育這樣的意識和概念，學(xué)生為什么會進行體育活動，因為他在活動中體驗到快樂（玩的的高興），學(xué)生感到快樂的事情他肯定會繼續(xù)去做，時間長了也就成了習(xí)慣，繼而升華為終身體育的意識。</p><p><b>　　四、閑暇體育的措施</b

8、></p><p>　?。ㄒ唬w育氛圍 動力保障</p><p>　　從心理學(xué)角度分析，一個學(xué)校形成了體育傳統(tǒng)與風(fēng)氣，它能夠形成該校集體的心理定勢，集體中的多數(shù)成員在耳濡目染、潛移默化中形成一致的態(tài)度和共同的行為方式。比賽對學(xué)生來說是最具有吸引力的，學(xué)?？梢员荣悶榻M織形式，除了舉行秋冬季田徑運動會外，還要根據(jù)各地的實際開展學(xué)生能在閑暇易于開展活動的單項比賽，如羽毛球、籃球、乒乓球、跳

9、繩、踢件、鐵環(huán)等，在時間上將各類體育競賽貫穿學(xué)生的整個學(xué)習(xí)過程，以賽帶練，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，以點帶面，局部促進整體，以形成良好的學(xué)校體育氛圍。有研究表明，人的態(tài)度在群體中存在著類化現(xiàn)象，無論是理想、價值觀念等，個人都會受到群體中他人的影響，必然成為影響所有成員的巨大力量，甚至能使原先體育態(tài)度淡漠的人轉(zhuǎn)變態(tài)度。而一定的體育行為，一旦成為學(xué)校多數(shù)人的共同行為方式，就將通過模仿、暗示、從眾、認(rèn)同等心理機制使少數(shù)行為方式不同的個體內(nèi)化自己的

10、行為，從而與周圍的心理環(huán)境協(xié)調(diào)起來。為此學(xué)校成立水平相對較高的各個運動隊的同時，還應(yīng)關(guān)注運動水平、能力一般，但又有運動趨向的學(xué)生群，學(xué)校可以開設(shè)以提高和普及為目的的興趣小組，讓他們同樣享受運動的樂趣。實踐證明，學(xué)校的體育傳統(tǒng)與風(fēng)氣會產(chǎn)生巨大的心</p><p>　?。ǘ┱n堂教學(xué) 技能保障</p><p>　　體育鍛煉能力并非是空中樓閣，它是以運動技能的儲蓄為基礎(chǔ)的，一個不掌握任何運動技能

11、的人不可能有什么正確與成功的體驗。學(xué)生的運動技能從何而來，這就要求我們發(fā)揮體育教學(xué)的作用。新課程改革以后，在教材上實行國家、地區(qū)、學(xué)校三級課程管理，為校本課程的開設(shè)提供了良好的保證，以前我們的體育教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的生活實際聯(lián)系不緊密，很大程度上存在著脫節(jié)，出現(xiàn)了學(xué)生喜歡體育，但是不喜歡上體育課的現(xiàn)象，歸根到底還是因為我們的體育課中所傳授的技能、技術(shù)與學(xué)生的生活實際相脫節(jié)，學(xué)生不能從體育課中體驗到體育的樂趣，為此我們?yōu)榱耸箤W(xué)生在閑暇時間里進

12、行較好的體育活動就必需在體育教學(xué)中對現(xiàn)有的教材進行改革，在教學(xué)內(nèi)容中貫穿技術(shù)技能相對簡單，學(xué)生有一定興趣，在學(xué)生的實際生活中容易開展的內(nèi)容進行教學(xué)。一方面將趣味性和技能性都強的內(nèi)容當(dāng)作教學(xué)的重點，發(fā)揮這些教材固有的趣味性和技能性，使學(xué)生體驗其中的樂趣，提高體育教學(xué)的實效性，如籃球、足球、乒乓球、健美操、羽毛球等內(nèi)容，另一方面，對技能性不強，但趣味性強的教學(xué)內(nèi)容更多的作為調(diào)節(jié)教學(xué)的輔助內(nèi)容來運用，如在準(zhǔn)備活動，調(diào)節(jié)情緒或休息放松時運用。最

13、后，學(xué)校可以根據(jù)實際，開展體育校本課程的</p><p>　　（三）家庭、社區(qū) 空間保障</p><p>　　學(xué)生的閑暇體育活動，相當(dāng)部分的時間是脫離學(xué)校在家庭和社會環(huán)境中度過的，為此，我們更要重視學(xué)生在家庭、社區(qū)里的體育活動，對于學(xué)生而言這是他們活動的最主要的空間，社區(qū)體育主要是在街道辦事處的轄區(qū)內(nèi)，以自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，以全體社區(qū)成員為主要對象，以滿足社區(qū)成員的體育需求，增進

14、社區(qū)成員的身心健康為主要目的，就地就近開展的區(qū)域性的群眾體育。學(xué)生的閑暇體育活動，相當(dāng)部分的時間是脫離學(xué)校在家庭和社會環(huán)境中度過的，從客觀上需要社會力量穩(wěn)定的投入和支持，而小學(xué)生在家庭和社區(qū)的閑暇體育活動，有利于更好的促進社會化的閑暇體育活動。學(xué)校區(qū)別于其他企事業(yè)單位有著在社區(qū)體育中發(fā)揮重要作用的明顯優(yōu)勢：學(xué)校一貫重視開展學(xué)校體育，學(xué)校有能力保證大量的學(xué)生體育活動群體，保證以學(xué)校為中心開展社區(qū)體育的主力軍隊伍。另外，以孩子為核心帶動家庭

15、加入社區(qū)體育組織是建立學(xué)區(qū)體育模式一個良好的切入點。</p><p>　　（四）運動評價 督促保障</p><p>　　對于小學(xué)生來說，他們還沒有建立有意識的體育行為，他們從事的體育行為只是在游戲成面上，在時間上是有間歇性，活動的內(nèi)容也具有不確定性，還沒有形成固定的行為和意識，為了有效促進學(xué)生在閑暇時間的的體育活動，加速學(xué)生有意體育行為的養(yǎng)成，我們將學(xué)生的閑暇體育納入體育課的評價內(nèi)容，一方

16、面對學(xué)生參與體育活動的時間進行評價，讓學(xué)生有意識的達(dá)到一定的運動量，另一方面對學(xué)生的活動項目進行引導(dǎo)，如學(xué)生參與集體項目的得分較高，個體練習(xí)的分值較低，這樣可以讓學(xué)生在練習(xí)的內(nèi)容上相對固定。 </p><p><b>　　五、小結(jié)</b></p><p>　　要切實增強學(xué)生的體質(zhì)健康，僅僅依靠體育課的教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更需要社會、家庭、學(xué)校共同努力。學(xué)校作為增進學(xué)生健