校園講座女性生

1、女性一生各階段的生理特點(diǎn),新生兒期兒童期青春期性成熟期圍絕經(jīng)期老年期,青春期生理特點(diǎn),1）身高和體重的突增是青春期少女的顯著特點(diǎn) 。2）女性到了青春期，其第一性征——生殖器官開始逐漸發(fā)育成熟，子宮增大，肌肉變厚，整個(gè)子宮體要比青春期之前增大一倍。在青春期，卵巢的變化最大，它不僅體積增大，而且還把卵泡孕育成熟，開始排卵，同時(shí)周期性分泌女性激素，這時(shí)少女開始來月經(jīng)。,3）出現(xiàn)第二性征。生下來就已經(jīng)形成的生殖器官，成為主性器官，也

2、叫第一性征，女性指陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。到了青春期，男女在外型上出現(xiàn)了明顯的差異，成為副性征，也叫第二性征。男性的第二性征如高大的身軀、粗壯的肌肉、突出的喉結(jié)、低沉的聲音、濃重的胡須等。女性則完全是另一種情況：喉結(jié)不象男性那么明顯突出、聲帶變長(zhǎng)、聲音變細(xì)。陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)，骨盆橫徑漸漸變寬，胸、肩、臀部的皮下脂肪增多，使胸部豐滿而隆起，臀部變圓、腰部相對(duì)較細(xì)，身材窈窕，肢體柔軟豐滿，皮膚細(xì)膩，呈現(xiàn)出女性特有的體態(tài)曲線。,

3、月經(jīng),月經(jīng)，是女性的一種生理現(xiàn)象。月經(jīng)的來潮，說明少女已經(jīng)進(jìn)入青春發(fā)育期。月經(jīng)伴隨女性直至進(jìn)入更年期，可謂形影不離。少女的煩惱常常與月經(jīng)有關(guān)，例如痛經(jīng)、青春期功能性子宮出血等，此外，還要受到月經(jīng)疹、月經(jīng)貧血、經(jīng)期鼻塞、經(jīng)期浮腫等癥狀的困擾。,月經(jīng)是怎樣產(chǎn)生的？,在你出生時(shí)，你的性別就決定了你擁有女性的生殖系統(tǒng)，它的重要組成成分中包括一對(duì)產(chǎn)生生殖細(xì)胞的器官，那就是卵巢。卵巢是女性具有生殖功能的基礎(chǔ)，它保證了你在繁殖后代中所需要的物質(zhì)，當(dāng)然

4、最重要的就是它能夠產(chǎn)生生殖細(xì)胞——卵子。,你可能很難想象到，你一生中的全部卵細(xì)胞在你還是胎兒時(shí)就生成了，當(dāng)你出生時(shí)可達(dá)到10－50萬個(gè)，但是它們都處于最原始的狀態(tài)，伴隨你的生命進(jìn)程它們成批地生長(zhǎng)，然后大部分都在發(fā)育后不久衰亡消失，只有其中的一小部分在你生長(zhǎng)發(fā)育的一定階段才會(huì)成熟并釋放出來，這個(gè)階段就是青春期階段。,進(jìn)入青春期時(shí)，你會(huì)注意到發(fā)生在你身體的一些細(xì)微的變化,這些變化的原因是在你的身體內(nèi)部，激素的作用正在悄悄的進(jìn)行。激素產(chǎn)生于內(nèi)

5、分泌器官，其中腦垂體和卵巢是造成你產(chǎn)生上述變化的主要內(nèi)分泌器官。,首先腦垂體在下丘腦（腦的底部）控制下分泌一種促性腺激素，在它的作用下卵巢增大并在發(fā)育過程中產(chǎn)生激素；卵巢內(nèi)原始的卵細(xì)胞開始發(fā)育成大小不同的卵泡，卵泡是由一個(gè)大的卵細(xì)胞和許多小的顆粒細(xì)胞構(gòu)成的。,卵泡開始發(fā)育成熟時(shí)，周期性的產(chǎn)生兩種激素，即雌激素和孕激素。在激素的作用下，子宮內(nèi)膜便開始周期性的變化，先是內(nèi)膜增生變厚，膜內(nèi)的血管充血，這些變化都是為生殖做準(zhǔn)備，它意味著你已經(jīng)具

6、備生殖的功能了。,卵細(xì)胞發(fā)育成熟時(shí)從卵泡內(nèi)排出，稱為“排卵”。當(dāng)卵子排出而未受精（和精子相遇結(jié)合）時(shí)，激素分泌停止。激素水平突然降低導(dǎo)致肥厚的子宮內(nèi)膜由于失去激素支持而發(fā)生壞死，于是血管破裂，血液伴隨脫落的子宮內(nèi)膜經(jīng)陰道排出體外，造成出血現(xiàn)象，這就是“月經(jīng)”。,之所以稱之為“月經(jīng)”是由于卵巢內(nèi)卵細(xì)胞的不斷發(fā)育成熟和排卵過程所需時(shí)間約為一個(gè)月左右，而每個(gè)月釋放的卵細(xì)胞在你生命中的大部分時(shí)間里不會(huì)受精，所以你每個(gè)月都要將不需要的子宮內(nèi)膜和血

7、液排出體外，因此血液就會(huì)每月都經(jīng)過你的陰道排出體外故而稱之為“月經(jīng)”。,女孩的第一次月經(jīng)叫做“月經(jīng)初潮”。每個(gè)女孩的初潮來臨時(shí)間各不相同，但通常都發(fā)生在10歲至 18歲之間。月經(jīng)的產(chǎn)生標(biāo)志著你的身體已經(jīng)發(fā)育成熟，它是你度過兒童時(shí)期，健康地進(jìn)入少女時(shí)期的必經(jīng)過程。,引起痛經(jīng)的原因,（1）子宮頸管狹窄，主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。 （2）子宮發(fā)育不良（3）子宮位置異常 （4）精神、神經(jīng)因素 （5）遺傳因素 （6）內(nèi)分泌因素，月經(jīng)

8、期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān) （7）婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。,,目前認(rèn)為，子宮內(nèi)膜和血液中前列腺素含量增高是痛經(jīng)的主要原因。因?yàn)榇罅壳傲邢偎貙?duì)子宮有興奮作用，可以引起子宮肌肉的強(qiáng)烈收縮，子宮缺血、缺氧而產(chǎn)生較劇烈的疼痛，所以有痛經(jīng)。同樣，大量前列腺素也可引起胃腸道的肌肉收縮，所以痛經(jīng)的婦女還可有惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。,月經(jīng)期的飲食宜忌,忌生冷，宜溫?zé)峒伤崂?，宜清淡葷素搭配，防止缺鐵,祖國(guó)

9、醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。,即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。,月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，

10、污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。,婦女月經(jīng)期一般每次失血約為50～80毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵25～40毫克。 魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。,所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美

11、的月經(jīng)期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。,月經(jīng)期間注意事項(xiàng),（1）要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，保持心情愉快。,(4) 在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

12、,(5) 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。,(6) 月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。(7) 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物

13、質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。,女性為何易患尿路感染,1.女性泌尿生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的特殊性，女性的尿道較男性短且寬弛，細(xì)菌易于進(jìn)入。 2.女性的尿道口與陰道和肛門鄰近。3.月經(jīng)和性活動(dòng)。月經(jīng)血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基；性交活動(dòng)可以把前尿道的細(xì)菌通過機(jī)械性的推擠動(dòng)作推進(jìn)后尿道和膀胱。,4.妊娠 懷孕時(shí)，增大的子宮會(huì)壓近膀胱和輸尿管，內(nèi)分泌的變化也使輸尿管舒張和蠕動(dòng)減慢，使尿流緩慢或者