女性健康知識講座2013年

1、富縣人民醫(yī)院：張小琴,女性健康知識講座 —關(guān)愛自己，幸福生活,女人要對自己好一點 ： 世界因為女性而顯得分外美麗； 生活因為女性而顯得格外溫馨。,本次講座目的,隨著社會的發(fā)展，人們生活水平也進一步提高，對自身的健康尤其是生殖健康問題也越來越重視，然而在我國，生殖健康的教育還往往停留在簡 單的講解一些基本的生理知識，人們對自身的 了解還非常欠缺，女性是社會生活中重要的一 部分

2、，女性的生殖系統(tǒng)健康也關(guān)系著大眾的生 殖健康問題。 希望通過這次講座，在座的各位能 加強對自身的了解。學會如何保護自己。,翻開歷史的史冊，從古希臘神話中的智慧女神雅典娜到中國古代的黃道婆; 從曾兩次獲得諾貝爾獎金的居里夫人到新中國第一個女博士徐功巧；從十九世紀英國女詩人勃郎寧夫人到南宋的李清照、當今的冰心;,以及為新中國誕生拋頭顱灑熱血的楊開慧、劉胡蘭等。在時代的滾滾洪流中誕生了數(shù)不盡的偉大女性。,阿?！t顏薄命

3、薔薇戀 (1975——2009) 臺灣歌手阿桑2008年10月被檢查出患乳腺癌晚期,于2009年4月6日病逝于臺灣新店慈濟醫(yī)院,享年34歲。阿桑,原名黃嬿璘,因為演唱電視劇《薔薇之戀》片尾曲而走紅,做過藝工隊、律師事務(wù)所的總機、百貨公司播音小姐、發(fā)行過兩張專輯，代表專輯《寂寞在歌唱》。,陳曉旭——億萬身家空悲切(1965——2007) 陳曉旭因為在電視劇《紅樓夢》中飾演林黛玉和在《家春

4、秋》中飾演梅表姐,贏得了億萬觀眾。她成名后從事廣告業(yè),擁有了億萬身家,卻不幸患上乳腺癌。2007年2月因看破紅塵,剃度出家,循入佛門。2007年5月13日,深受觀眾喜愛的陳曉旭因乳腺癌在深圳去世。,梅艷芳1963.10.10生于香港，祖籍廣西合浦，少時家境拮據(jù)，四歲半已登臺演出，是二十世紀后半葉大中華地區(qū)歌壇和影壇巨星，香港演藝人協(xié)會的創(chuàng)辦人之一及首位女會長。梅艷芳以醇厚低沉的嗓音和華麗多變的形象著稱，曾引領(lǐng)粵港地區(qū)的時代潮流，是港樂最

5、高榮譽“金針獎”和“中國金唱片獎藝術(shù)成就獎”的最年輕得主，至今保持著華語女歌手全球演唱會場次最高紀錄。 梅艷芳同樣蜚聲影壇，榮獲過兩岸三地的影后，入選“中國電影百年百位優(yōu)秀演員”。她一生致力公益慈善，推進大中華演藝事業(yè)的交流合作，被譽為“香港的女兒”。她更是一位出色的慈善家。2003.12.30凌晨兩點左右逝世，死于子宮頸癌。。。懷念百變天后——梅艷芳！,女性內(nèi)生殖器官有卵巢、輸卵管、子宮和陰道，許多婦科疾病都發(fā)生在此。

6、隨著人們生活水平的提高，生活方式的改變，女性腫瘤出現(xiàn)了明顯的年輕化趨勢，像以前50歲才有的乳腺癌，現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)在35歲左右的少婦身上，而在已婚女性的婦檢中，50%～60%有不同程度的陰道炎和宮頸炎，如果不及時診斷治療，由宮頸炎發(fā)生為宮頸癌的幾率是正常人的7倍。宮頸癌從早期的炎癥發(fā)展到惡性的癌變需要6到8年的時間，如果好好把握住這段時間，現(xiàn)代醫(yī)學手段完全可以把癌變檢查出來，早期宮頸癌的治愈率可達100%。。 乳腺癌的治愈率與期

7、別有關(guān)系，早期乳腺癌的治愈率高，有晚期的治愈率低。一般認為一期的乳腺癌治愈率通常是以5年或10年生存表示，因為5年之內(nèi)復發(fā)的機率比較大，5年以后復發(fā)幾率明顯降低。一期乳腺癌的5年治愈率90％～95％以上，二期70％到80％，三期是50％到60％左右，四期就是10％以下。所以期別越早愈后越好，應(yīng)該早期診斷、早期治療。,女性腫瘤早發(fā)現(xiàn)早治療,婦科體檢的意義,盡管一再強調(diào)所有女性每年都應(yīng)該做一次婦科檢查，但據(jù)一項調(diào)查結(jié)果來看，許多女性對此并

8、未給予足夠重視，“每年都做婦科檢查”的女性只占49.69%，有50.31%的女性做婦檢的時間間隔在一年以上。,不少女性對婦檢存在著心理障礙，有57.97%的女性對做婦科檢查有不同程度的畏懼感，其中對此感到“非常畏懼”的占4.97%，“有一點畏懼”的占39.54%。,據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查：三分之一的癌癥可以預防，三分之一的癌癥如早期發(fā)現(xiàn)可以治愈，三分之一的癌癥可以通過治療減輕痛苦延長生命，像子宮頸癌、卵巢癌等，還有子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸息

9、肉等常見病，通過體檢都可以早發(fā)現(xiàn)、早治療，正因為如此，對女性來說，婦檢是一道不可少的“護身符”。,2、白帶常規(guī)檢查：檢測各種病原微生物導致的陰道炎、如霉菌、滴蟲、線索細胞、PH值、清潔度、衣原體等。,3、宮頸脫落細胞學：這是防癌普查的主要方法，對診斷宮頸癌前病變、早期宮頸癌有重要價值。,1、常規(guī)婦檢：由婦科醫(yī)生進行陰道檢查、雙合診，可以對就診者的婦科情況做一個全面的評估。（陰道鏡檢查）,4、盆腔和陰道B超：可早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫等

10、病變。,常規(guī)婦科檢查項目,有了知識可自檢,專家提醒女性要多讀一些科普書籍，增加婦科保健知識。因為這些都是提早認識到疾病早期癥狀的必備常識。,比如平時應(yīng)多查看分泌物，這是女性生殖器官健康狀態(tài)的晴雨表。如果發(fā)現(xiàn)異常就要到醫(yī)院檢查； 要多注意自己的月經(jīng)是否規(guī)律。如月經(jīng)該來卻遲遲不來，或者干脆不來，就可能是多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、黏膜下肌瘤等婦科病的信號。 胸部、腋窩也應(yīng)經(jīng)常留心，要看、摸，發(fā)現(xiàn)是否有腫塊硬物等。

11、而檢查乳房的最佳時機為每月月經(jīng)來潮后的一周，洗澡、睡前與晨起前都可以進行。,女人每天莫忘六件事,一、早晚兩杯白開水,充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)?！　?女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一

12、夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。,二、一個西紅柿,女人每天莫忘六件事,二、多吃富含VC的食物,維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量

13、都不少。西紅柿是維生素c含量較高的一種蔬菜，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。 美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養(yǎng)學會建議的膳食參考攝入量（RNI），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（UL）為1000mg/日。,女人每天莫忘七件事,一、早晚兩杯白開水,二、一個西紅

14、柿,三、一杯醋,四、一杯酸奶,五、一瓶礦泉水,六、一袋茶葉,七、一個簡單的面膜,女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。,三、每天一杯醋,女人每天莫忘六件事,女人每天

15、莫忘六件事,四、每天一杯酸奶,從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，因為酸奶中的乳酸菌發(fā)酵之后產(chǎn)生的乳酸，能使鈣磷更容易被人體吸收，所以，女人最好能保證每天一杯酸奶。,女人每天莫忘六件事,五、每天一杯茶,女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。,抗癌,抗衰老,抗菌,降

16、血脂,瘦身減肥,清新口氣,美白防紫外線,緩解消化不良,女人每天莫忘六件事,每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。,另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過

17、了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。,六、一個簡單的面膜,女性養(yǎng) 生 十大最佳時間,刷牙的最佳時間,飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。,飲茶的最佳時間,飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。,喝牛奶最佳時間,因牛奶含有豐

18、富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼，尤其中老年人。同時，牛奶有催眠作用。,吃水果最佳時間,吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。,曬太陽的最佳時間,上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。,美容的最佳時

19、間,皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。,散步的最佳時間,飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。,洗澡的最佳時間,每天晚上睡覺前來一個溫水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。,睡眠的最佳時間,午睡最好從13點開始，

20、這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。,鍛煉的最佳時間,傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。,首 先了解生殖系統(tǒng),關(guān)愛自己,請您保養(yǎng)女性青春的策源地,卵巢,,,,,,紅腫

21、,乳頭乳暈高度發(fā)紅糜爛狀,,橘皮樣改變 乳頭凹下陷,乳腺癌,惡性葉狀腫瘤所致的皮膚潰瘍,認識乳腺疾病,讓女性痛苦不堪的乳腺病是一種常見病、多發(fā)病，是危害婦女身心健康的主要疾病，分為乳腺炎、 乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺 囊腫、乳腺癌五大類，其致病 因素比較復雜，如治療不及時 或治療不當，就可能發(fā)生病變， 隨時導致生

22、命危險。,乳腺癌防治,乳腺癌是嚴重危害婦女健康的惡性腫瘤。 乳腺癌的早期治愈率可達80%-90%。 80%乳腺癌可由觸摸發(fā)現(xiàn)。 60%的乳房腫瘤是由病人自己，或病患先生所發(fā)現(xiàn)。,乳腺癌篩查高危人群1、有血緣關(guān)系的直系親屬患乳腺癌或卵巢癌，或家庭成員有多名患惡性腫瘤者；2、月經(jīng)初潮13歲以前，絕經(jīng)年齡55歲左右，行經(jīng)年齡40年以上3、結(jié)婚、生育過晚，初次生育在30歲以上，未哺乳和哺乳期過短者；4、長期從事放射工作

23、或曾頻繁接受放射檢查治療者；5、生活方式存在缺陷：體力勞動較少的知識婦女、辦公室工作人員，高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食、身體肥胖特別是絕經(jīng)期后明顯肥胖者；6、有如下乳腺疾病者：乳腺腺瘤、導管內(nèi)乳頭狀瘤、乳頭溢液、乳暈瘙癢皮疹、乳房不明原因經(jīng)常出現(xiàn)不適感、一側(cè)已經(jīng)患過乳腺癌的人群應(yīng)定期檢查。,乳腺癌的監(jiān)測,1、乳腺x線鉬靶攝片:于每次月經(jīng)周期9-11天檢查（40歲以上的女性每1~3年檢查一次）。 2、乳腺B超檢查：40歲以下的女性每1~3年

24、檢查一次。3、核磁共振檢查：敏感性優(yōu)于鉬靶X線檢查，但費用高較難推廣。4、乳腺的自我檢查（BSE）（所有女性每月自我檢查一次，半年到一年臨床乳房檢查一次）。,乳腺疾病自我檢查,1.學會自我檢查的方法并經(jīng)常作乳房自我檢查是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療 乳腺疾病的關(guān)鍵。2.自我檢查方法：躺平，手指平放在乳房一側(cè)，挨次摸整個乳房。正常乳 房是軟的、無腫塊、無結(jié)節(jié)或觸痛。特別注意乳房的外上角伸向腋窩方 向的部位，

25、不能遺漏；腋窩也要檢查，看有無腫大的淋巴結(jié)。檢查時不 要抓捏乳房。如發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及時來院就診。 3.非哺乳期婦女乳頭有液體流出或胸罩、襯衣上有漬斑，或檢查時擠壓乳暈附近，乳頭有液體流出，應(yīng)來醫(yī)院檢查。 　　4.月經(jīng)前乳房脹痛不適，經(jīng)后消失， 如伴乳房腫塊的也應(yīng)去醫(yī)院檢查。 5.40歲以上婦女，家族中有乳房癌病 史的更應(yīng)多作自我檢查，也可定期 去醫(yī)院檢查來提早預防乳腺疾病。 6.乳房有腫塊就應(yīng)該就醫(yī)檢查，常常

26、 需要作手術(shù)將腫塊切除并作病理切片 才能明確診斷。,乳房疾病的預兆,乳房疾病常見的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性腫瘤等。乳房疾病治療要取得較好的效果關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)，及時治療。每個婦女要有自我保健意識，學會自查乳房有無病變，有可能發(fā)現(xiàn)早期乳房病變。 乳腺增生和乳腺癌是發(fā)生于女性乳腺的兩種常見疾病，其臨床表現(xiàn)均為乳房內(nèi)腫塊，但其性質(zhì)根本不同，治療手段各異，故當發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)腫物時應(yīng)及時去醫(yī)院就診，并做相應(yīng)的檢查，

27、以明確診斷，及時治療。,乳房疾病的預兆,乳腺增生是發(fā)生于乳腺的一種良性疾病，表現(xiàn)為乳房內(nèi)條索狀、片塊狀或囊性結(jié)節(jié)。乳腺增生結(jié)節(jié)一般質(zhì)地較軟或中等，伴有壓痛，活動較好，邊界清楚，常隨月經(jīng)周期或情緒而發(fā)生變化，其腫物大小短期內(nèi)無增大趨勢。 乳腺增生病是一種以乳腺泡導管的上皮細胞和接締組織增生為基本病理變化，既非炎癥又非腫瘤的一類病的總稱。本病好發(fā)于30-50歲的婦女，國內(nèi)30歲以上婦女患病率為38、6%-49、3%，40

28、-49歲為發(fā)病高峰，其癌變率大約為20%左右，被認為是癌前病變。,乳房疾病的預兆,乳房疼痛　　一般或兩側(cè)乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，疼痛嚴重不可觸摸、行走，疼痛以乳房腫塊為主，可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現(xiàn)為乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經(jīng)周期變化而波動，常于月經(jīng)前或生氣時，郁悶時加重，月經(jīng)來潮后疼痛明顯減輕或消失。乳房腫塊　　一側(cè)或雙側(cè)乳房，單個或多個腫塊，好發(fā)于乳房的外上方，呈片塊狀、節(jié)狀，顆粒狀或條索狀，以片塊

29、狀多見，腫塊邊界不清，中等或稍硬，活動與周圍組織無粘連，可有觸痛，腫塊大小不一，小者如砂粒，大者可超過3-4CM。乳房腫塊在月經(jīng)前增大，月經(jīng)來潮后縮小變軟。,乳房疾病的預兆,伴隨癥狀 病人常感覺情緒不暢或心煩易怒，可兼見痛經(jīng)，月經(jīng)前后不定期等，少數(shù)患者乳頭溢出棕色或淡黃色液體。 巖石樣腫塊：我國古代把乳腺癌稱為乳巖，即指乳房內(nèi)長有高低不平，硬如巖石的腫塊，這是乳腺癌的第一個主要信號，此腫塊一般無壓痛，短期內(nèi)增大明顯。,乳

30、腺病的病因及病理,1、急性乳腺炎 　　 產(chǎn)后機體全身及局部免疫力下降為感染創(chuàng)造了條件，如乳頭部潮濕或溫度的升高，更易造成細菌的感染。免疫力良好者，病變可以停留在輕度炎癥或蜂窩織炎期，可以自行吸收；免疫力差者，易致感染擴散，形成膿腫，甚至膿毒血癥。 2、乳腺增生病 　　 乳腺增生是乳腺組織導管和乳腺小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織生長的結(jié)果?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，內(nèi)分泌、社會環(huán)境、精神心理因素、膳食和遺傳因素都會影響乳腺的生理情

31、況。乳腺增生病的發(fā)病原因尚不十分清楚，但這幾個因素是大家比較認同的：內(nèi)分泌因素、社會環(huán)境和精神心理因素、膳食因素、以及遺傳因素。,乳腺病的病因及病理,3、乳腺纖維腺瘤 　 本病發(fā)病原因不明，一般認為與雌激素作用活躍、過度刺激有密切關(guān)系。本病好發(fā)年齡在性功能旺盛時期，即十八至二十五歲。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性變化。當“性”的環(huán)境擴大及性刺激的機會增多時，就可促使“動情素”分泌增多，造成雌激素相

32、對或絕對升高引起本病。妊娠期、哺乳期或絕經(jīng)前期，由于雌激素大量分泌，可使腺瘤 迅速生長。動物實驗亦證明，雌 激素注射可促其發(fā)病，足以說明雌激素在乳腺纖維瘤發(fā)病中的重要作用。,乳腺病的病因及病理,4.乳腺癌 本病的確切病因至今尚無定論。因為乳腺癌病因?qū)W涉及到多種可能因素，因此，只能說乳腺癌的發(fā)生可能與下列一些因素有關(guān)：（1）遺傳易感性：家族史調(diào)查的臨床資料表明，有家族史的乳腺癌發(fā)生率較無家族史的要高。

33、特別是雙側(cè)乳腺癌患者和發(fā)病年齡較小者，這些婦女發(fā)生乳癌的危險性為一般婦女的9倍，可能與遺傳因子有關(guān)，使其具有對乳腺癌的易感體質(zhì)和病變內(nèi)因。 (2）內(nèi)分泌因素：內(nèi)分泌失調(diào)是乳腺癌的病因之一。由于乳房長期受內(nèi)分泌素的異常刺激，導致乳腺組織癌變，其中雌激素和黃體素是與乳腺惡變最為密切的兩種內(nèi)分泌素。這點已先后被許多臨床、病理及生理學家所證實。,乳腺病的病因及病理,（3）病毒因素：病毒顆?？赏ㄟ^哺乳傳染，導致

34、乳癌發(fā)生，此點已通過較多的動物實驗所證實，所以有些學者推測乳腺癌的病因可能為病毒，但還沒有充足的流行病學依據(jù)，有待于進一步研究。（4）其它因素：機體抗癌免疫功能低下，使抗癌因子的免疫功能受抑制；以及乳房有外傷刺激，有放射線損傷等，都有易發(fā)生乳腺癌的報道。,乳腺疾病臨床種類及癥狀,臨床中，有80%的病人是在洗澡或更衣時無意發(fā)現(xiàn)的，等到出現(xiàn)癥狀再就診時大多已處于Ⅱ、Ⅲ期；有的乳腺癌患者就診時已經(jīng)失去了根治的希望。如果早期發(fā)

35、現(xiàn)Ⅰ期乳癌，術(shù)后五年生存率可達90%以上。 乳腺炎 A 、急性乳腺炎： 是乳腺的急性化膿性疾病，一般為金黃色葡萄球菌感染所致，多見于初產(chǎn)婦的哺乳期。由于哺乳方法不當、乳汁流出不暢，乳腺導管堵塞等情況下最易發(fā)生乳汁淤積，造成細菌繁殖；或在乳頭破裂、乳頭畸形或乳頭外傷的情況下，細菌可從乳頭逆行進入乳房而擴散至乳腺，引起感染。,乳腺疾病臨床種類及癥狀,B 、慢性乳腺炎： 一是急性乳腺炎失治誤治

36、，如抗生素使用不當?shù)龋?二是發(fā)病開始即是慢性炎癥過程，多因排乳不暢乳汁淤積形成硬結(jié)。其特點是起病慢，病程長，不易痊愈，經(jīng)久難消；乳房內(nèi)可觸及腫塊，以腫塊為主要表現(xiàn)，腫塊質(zhì)地較硬，邊界不清，有壓痛感，可以與皮膚粘連，腫塊不破潰，不易成膿也不易消散；乳房局部沒有典型的紅腫熱痛現(xiàn)象，發(fā)熱、寒顫、乏力等全身癥狀不明顯。 熟悉自己的乳腺，就像熟悉自己的面部；乳腺新出現(xiàn)的變化，遠比面部新出現(xiàn)的皺紋重要。

37、那么，女性朋友在日常生活中應(yīng)該怎樣對乳房進行自我檢查和保健呢？,乳腺炎,專家建議，女性從 20 歲開始就應(yīng)該每 3 年做一次正規(guī)的乳房檢查，從 40 歲開始則需要每年檢查一次。檢查手段包括乳房鉬靶X光片、核磁共振和超聲波檢查。此外，他建議從 20 歲開始，每月做一次自我檢查。 自我檢查的方法主要是：首先目測：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質(zhì)感。然后雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側(cè)乳房不對稱，就應(yīng)引起注意。接下來，雙手

38、置于胯骨上，用力使胸肌收縮，同時彎下腰，如果感覺乳房吃緊，那就可能有腫瘤。接下來躺臥進行觸摸檢查：在肩膀下墊一個枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個乳房，連腋窩和鎖骨附近也不能忽略，如果覺得有硬塊或者厚度有變化，就應(yīng)該進行進一步的檢查。 除了自我檢查，專家還提出，女性應(yīng)該適當增加體育鍛煉，同時少喝酒，多吃水果、蔬菜、胡蘿卜素及全麥食品，攝取足夠的葉酸、維生素 D 和鈣，少吃脂肪，以降低患乳腺癌的風險。,乳腺增生

39、,乳腺增生多發(fā)生于中年婦女，常在乳房內(nèi)有多個大小不等而較硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)，與周圍組織分界不清?；颊叱８腥榉刻弁?，月經(jīng)前癥狀加重，是乳腺間質(zhì)的良性增生，臨床上以乳腺腫塊，疼痛及月經(jīng)不調(diào)為特點?，F(xiàn)代醫(yī)學認為與內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能失調(diào)有關(guān)。 乳腺增生的早期癥狀:1、月經(jīng)失調(diào)：本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)；    2、乳頭有溢液：少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液；

40、 3、情緒不穩(wěn)定：乳腺增生的癥狀表現(xiàn)有哪些？患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重；,乳腺增生,4、乳房疼痛感：常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸肋或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢； 5、乳房有腫塊：腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條

41、索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。,乳腺纖維瘤,乳腺纖維瘤 為乳房內(nèi)最常見的腫瘤，多見于青年女性，與體內(nèi)雌激素過高有關(guān)，可發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)乳房內(nèi)，一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質(zhì)地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與皮膚無粘連，腫塊易被推動。目前治療多為手術(shù)治療，但多不能被青年女性所接受，主要是手術(shù)雖切除了局部的腫瘤，體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻

42、并未得以糾正，故易復發(fā)，其次是給乳房上留下斑痕。,乳腺囊腫,乳腺囊腫 乳腺囊腫是乳腺結(jié)構(gòu)不良、炎癥等原因?qū)е氯橄傧偃~或小葉導管上皮脫落或其他物質(zhì)阻塞導管以后 ，腺葉的乳汁排出不暢，乳汁在乳內(nèi)積存致使導管擴張形成囊腫。乳腺囊腫是乳房的一種良性的病變， 多位于乳房中央、乳頭周圍，特別好發(fā)于乳頭上方處，常有乳房炎癥及乳房外傷史，致使大導管口阻塞。 乳腺囊腫分為乳腺單純型囊腫和乳汁淤積性囊腫這兩大類： 乳腺

43、單純型囊腫是乳腺細胞的分泌物滯留在導管內(nèi)而形成的囊腫，腫塊呈圓形或橢圓形，表面光環(huán)、邊界清楚，單發(fā)或者多發(fā)。 乳汁淤積性囊腫是因乳腺導管阻塞，乳汁淤積而形成的囊腫，乳房局部伴隨有紅、腫、熱、痛的癥狀。,乳癌,乳癌是發(fā)生在乳房內(nèi)最多的惡性腫瘤，早期為無痛性單發(fā)的小腫塊，質(zhì)硬，表面不光滑，組織界限不清，不易被推動。早期無自覺癥狀，多數(shù)被患者無意中發(fā)現(xiàn)。乳癌腫塊增大時，則與皮膚粘連，局部皮膚可凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯

44、乳管時，可使乳頭回縮。,預防乳腺疾病,嬰兒期 乳房變化：整個嬰幼兒期乳房都處于靜止狀態(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)，雙側(cè)乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。 呵護原則：別擠、別揉，聽之任之。乳房是個受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復正常并進入靜止期。,預防乳腺疾病,少女期

45、 乳房變化：從9～10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。 呵護原則：抓住時機，協(xié)助發(fā)育。 乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時打好基礎(chǔ)也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分。 適時穿文胸。穿文胸太

46、晚影響形狀，太早妨礙發(fā)育，穿戴時間可以依此判斷：乳頭變得明顯、跑動時乳房搖動、乳房輪廓明顯。如果上下胸圍差大于16厘米，也可以戴文胸。另外：文胸不要過緊，戴文胸一天不要超過12小時，每隔三四個月重測胸圍以便更換。,預防乳腺疾病,成年期● 月經(jīng)時 乳房在月經(jīng)前7～10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經(jīng)后7～8天回復正常。 呵護原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡

47、高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。 ● 妊娠時 妊娠期乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達400～800克。 呵護原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月后進行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。這樣有利于產(chǎn)生乳汁，并使輸乳管開放，確保乳汁分泌通暢。,預防乳腺

48、疾病,● 哺乳期 產(chǎn)后2～3天內(nèi)，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。 呵護原則：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進乳房疾病的好轉(zhuǎn)。 ● 中年以后 由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸

49、萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。 呵護原則：此時乳房疾病發(fā)生率增高，應(yīng)該定期做專業(yè)檢查。對突然出現(xiàn)的異常感覺、乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。,預防乳腺疾病,適當補硒 硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強的抗氧化能力。補硒能增強細胞抗氧化能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，對于預防乳腺疾病有奇效。但是補硒過量的危害也不小，因此服用含有硒麥芽的體恒健硒

50、維康口嚼片，能安全有效補硒，沒有任何毒副作用，也不會過量，是女性朋友防治乳腺疾病的首選。,預防乳腺疾病的注意事項,1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。 2、多進食富含纖維素的蔬菜。 3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅 柿、橘類和漿果。 4，少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品 另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內(nèi)分泌的重要因素，極易引起乳腺疾病。所以應(yīng)保持愉

51、快、樂觀健康的心態(tài)，勞逸結(jié)合和積極面對人生，有助于內(nèi)分泌的平衡，減少乳腺疾病的發(fā)生。,春季乳腺疾病高發(fā)　　乳腺癌是由乳腺導管上皮發(fā)生的惡性腫瘤，是婦女的常見惡性腫瘤，現(xiàn)已然成為全球排名第一的“女性殺手”。每位女性每年應(yīng)主動積極參與一次乳腺普查，呵護乳房健康，做到三早：早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。 針對乳腺癌以上這些好發(fā)特點積極預防不是不能做到的。為此，乳腺專科的專家們特別強調(diào)了參加乳腺普查活動的必要性，指出參加乳腺普查

52、： 提前防治癌變　　乳腺疾病檢查可以提前發(fā)現(xiàn)乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維腺腫瘤等乳腺病變，其中以乳腺增生引發(fā)癌變的機率最大。乳腺疾病普查可以提前發(fā)現(xiàn)病變，在早期得到適當?shù)闹委?，極大的縮短就診時間，減輕疾病痛苦，減少診療費用。,預防乳腺疾病的注意事項,早期發(fā)現(xiàn) 治愈率高　 通過癌癥普查可以發(fā)現(xiàn)乳腺癌無癥狀的早期患者。早診早治是提高乳腺癌治愈率、降低死亡率的關(guān)鍵。早期乳腺癌90%可以治愈，中、晚患 者的5年生存率只有70%和45%。

53、 提高患者生活質(zhì)量　 一方面，部分早期病例可以免于化療甚至放療帶來的痛苦;另一方面，多數(shù)早期病例可以縮小手術(shù)范圍，使乳房得以保留，這將給患者帶來難以形容的心理安慰，使她們的生活質(zhì)量提高一個層次。 可顯著減少醫(yī)療支出　 自然就診患者中檢查出來的乳腺癌患者，多為中晚期患者。此階段不但治療效果差，而且花費巨大，少則數(shù)萬，多則數(shù)十萬。而普查檢出的早期病例，多為早期患者。,用我的生命 來喚醒女性對

54、 乳房的保健意識,林黛玉的飾演者--陳曉旭,中國首席健康教育專家洪韶光教授用四句話總結(jié)健康應(yīng)遵循：“一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意”,一個中心：是以健康為中心。因為健康失去了，那你什么也沒有，二十一世紀就是以健康為中心。兩個基本點：糊涂一點（大事清楚，小事糊涂，整天計較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋），瀟灑一點（度量大一些，風格高一些，站得高望得遠一些，這樣處人處事多好?。∪笞黠L：助人為樂、知足常樂

55、、自得其樂，永?？鞓?。,中國首席健康教育專家洪韶光教授用四句話總結(jié)健康應(yīng)遵循：“一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意”,八項注意：四大基石，四個最好 四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理 平衡。 四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心 情是寧靜，最好的運動是步行