老年人的心理課件

1、科學(xué)生活“魅力課堂”,老年人的心理健康,惠南鎮(zhèn)成人學(xué)校 曹印龍,一、你有這樣的想法嗎？,在退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會地位逐漸下降，覺得不再受別人的重視和尊重，因此會產(chǎn)生消極失落自卑心理，對生活變得大都不滿、愛發(fā)牢騷、對事情總是埋怨、叱責(zé)子女和親屬甚者自暴自棄等。,因?yàn)樽优x家工作、身體患有疾病，而因此對生活失去信心，對未來失去信心，甚者對生活前景感到悲觀。,,,,,退休以后，在家無所事事閑著無聊，也沒有什么經(jīng)濟(jì)上的收入，因此會有對

2、家庭和社會沒有用處，成了累贅，進(jìn)而看低自己。,退休后，對社會產(chǎn)生反感態(tài)度，對事物存有偏見，因此而不愿和人交往，封閉自己，進(jìn)而形成孤僻孤獨(dú)無助感。,因?yàn)槿鄙僖?guī)律的生活，又很少參加群體活動(dòng)，或是家庭中夫妻關(guān)系，親子關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等。,世界衛(wèi)生組織有關(guān)健康的綱領(lǐng)性標(biāo)準(zhǔn)包括心理健康、體格健康、道德健康和社會適應(yīng)能力良好四個(gè)方面，其中心理健康是統(tǒng)領(lǐng)性健康標(biāo)

3、準(zhǔn)，也是健康管理中個(gè)人健康促進(jìn)計(jì)劃的重要組成部分。,什么是心理健康：,心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。,不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康

4、每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必

5、要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。,心理與生理健康的關(guān)系：,心理失調(diào)會引起老年人的各種身心疾病,人到老年心理會產(chǎn)生5種變化：其一，失落感。其二，隔絕感。其三，孤獨(dú)感。其四，沒落感。其五，恐懼感。所有這些心理的變化，都屬于有害情緒，如同一顆"定時(shí)炸彈"，隨時(shí)都可能"引爆"出嚴(yán)重的身心疾病。,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，老年人50-80%的疾病屬于身心疾病，即心理失調(diào)引起的疾病

6、，如冠心病、高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等。,老年人心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn),1、充分的安全感。 2、充分地了解自己。 3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。 4、與外界環(huán)境保持接觸。 5、保持個(gè)性的完整與和諧。 6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。 7、保持良好的人際關(guān)系。 8、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。 9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。10、在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。,

7、著名的張學(xué)良將軍，1932年就是國民革命軍副總司令，海陸空的副總司令，僅次于蔣介石，1936年卻淪為階下囚，如果心里不平衡，度量小，哪還有百歲張學(xué)良呢。,百歲張學(xué)良,(1)有頑強(qiáng)的意志與堅(jiān)定的信念：他追求真理，熱愛祖國，深信自己是清白無辜的,堅(jiān)信終有一天會得到歷史公平的評價(jià)。這個(gè)信念使他健康地活了下來。　　(2)依靠夫妻恩愛之情：在漫長的歲月里，一直有趙四小姐陪伴，形影不離，同甘共苦，相依為命。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青?！?/p>

8、　(3)適應(yīng)生活環(huán)境，接受命運(yùn)的安排：張學(xué)良原來是很有脾氣的，但經(jīng)過一段矛盾的心情之后，終于想清了道理，以積極的心態(tài)來重新安排自己的生活，并建立了新的生活規(guī)律?！　?4)性格幽默：張學(xué)良一貫以幽默的性格著稱，他多次說：“如果明天我被槍斃，今天晚上我仍能睡得又香又甜?！薄拔乙簧腥龕郏瑦鄞蚵閷?，愛說笑話，愛唱老歌?！笨梢姌酚^與幽默給了他無窮的生命活力。　　張學(xué)良在他92歲高齡之際，自己總結(jié)了八個(gè)字：信靠，順服，感謝，等候。,有了恬淡寧

9、靜之心，才有百歲之福,,老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態(tài)呢?,1、善待自己，取悅自己。 (1)對各種事情傾注熱情，積極參與生活。     (2)對一切不要抱過高的期望值，不做非分之想。     (3)學(xué)會明智地對待自己、對待他人、對待一切事物。     (4)遇到失意時(shí)要學(xué)會自我解脫。    (5)保持和創(chuàng)造愉快的心境。  

10、;   (6)適當(dāng)?shù)刭澝雷约骸?    (7)在不利的環(huán)境面前，要學(xué)會疏泄自己的消極情緒。,記住“一二三四五” 一個(gè)中心：以健康為中心。 二個(gè)要點(diǎn)：瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。 三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。 四個(gè)有：有個(gè)老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有幾個(gè)老友。 五個(gè)要: 要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。,2、心理健康和心理自我調(diào)節(jié)，關(guān)鍵是自己。,3、克服孤獨(dú)心理，不要與社會脫節(jié)

11、 （1）不和熱點(diǎn)脫節(jié)，讀書上網(wǎng)。 （2）不和單位脫節(jié)，當(dāng)志愿者。 （3）不和科技脫節(jié)，用新玩意。 （4）不和鄰里脫節(jié)，串門聊天。 （5）不和親友脫節(jié)，張羅聚會.,錢多錢少，夠用就好；位高位低，健康就好；家貧家富，和氣就好；你煩我惱，理解就好；人的一生，平安就好。,4、忘掉過去、不去攀比、享受今天、展望明天、常懷一顆感恩的心。,累了，別逞強(qiáng)，歇會；煩了，別悶著，找樂；困了，別硬撐，早睡；樂了，別獨(dú)吞，與我共享；想