心理健康新概念匯總

1、健康新概念,易利人江門(mén)市中心醫(yī)院心理門(mén)診,健康WHO定義 健康 無(wú)軀體疾病 無(wú)精神疾病 社會(huì)功能完好,心理健康,良好的自我意識(shí) 良好的社會(huì)功能 良好的應(yīng)付能力,良好的自我意識(shí) 自知：對(duì)自己客觀、科學(xué)、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià) 智力（IQ)、個(gè)性（EQ)

2、 心理狀態(tài)、 精神壓力 自愛(ài)、自尊：悅納自己、珍愛(ài)生命（時(shí)間）、 愛(ài)惜名譽(yù)（誠(chéng)信、光明磊落） （不留下內(nèi)疚、隱患） 自立、自強(qiáng)：,良好的社會(huì)功能生存能力：自然環(huán)境：整體強(qiáng)；個(gè)體弱社會(huì)環(huán)境：無(wú)人處；多人處學(xué)習(xí)或/和工作能力：

3、 模仿（如方言）； 思考（如推理、舉一反三）； 創(chuàng)造人際交往能力：家庭（腳色行為模式） 學(xué)校/單位（本色、等距離、 功利、老死不相往來(lái)等）

4、 社會(huì)良好的社會(huì)功能,生存能力：自然環(huán)境：整體強(qiáng)；個(gè)體弱 社會(huì)環(huán)境：無(wú)人處；多人處學(xué)習(xí)或/和工作能力： 模仿（如方言）； 思考（如推理、舉一反三）； 創(chuàng)造人際交往能力：家庭（不同腳色行為模式）

5、 學(xué)校/單位（本色、等距離、 功利、老死不相往來(lái)等） 社會(huì)(社會(huì)角色),良好的應(yīng)付方式,客觀上的環(huán)境壓力： 獲取更多的信息(準(zhǔn)確、可靠性） 尋求他人幫助（借助別人的力量和資源） 提高實(shí)際技能(應(yīng)變能力) 增強(qiáng)自信心（困難時(shí)期

6、更顯重要）,主觀上的精神挫折 改變價(jià)值觀念： 終極性價(jià)值（人生追求的目標(biāo)的可取性信念： 可以自我或以社會(huì)為中心，畢生追求） 工具性價(jià)值（道徳和能力上的可取性判斷： 做人方式和行為模式去實(shí)現(xiàn)終極性價(jià)值） 學(xué)會(huì)放松：（情緒的可控） 提高應(yīng)付技巧：

7、 建立社會(huì)支持系統(tǒng)：,應(yīng)付方式（一）,傾訴 親人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)等 （難處，幫助） 對(duì)錄音機(jī)講，放，聽(tīng),應(yīng)付方式（二）,發(fā)泄 吵、鬧、罵、打 （傷及無(wú)辜、防礙治安）,應(yīng)付方式（三）,壓抑 社會(huì)道德、法規(guī)等約束 （權(quán)宜之計(jì)）,應(yīng)付方式（四）,升華 把悲傷、挫折轉(zhuǎn)化為社會(huì)所贊譽(yù)的舉動(dòng)