自我概念與心理健康

1、自我概念與心理健康,知人者智，自知者明,,古希臘傳說中有一個人面獸身的怪獸名叫斯芬克斯，整天蹲伏于路邊的懸石上，向來往行人詢問智慧女神所授的隱謎，如果行人猜不出謎底，她就將其撕成碎片。她的隱謎是：什么東西是早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？她提示說，在一切生物中只有此物是用不同數(shù)目的腿走路，而且腿最多時，正是速度力量最小時?！八狗铱怂怪i”正是人生之謎，也是自我之謎。它伴隨著每個人的人生旅途，提醒人們時刻不要忘記

2、正確地審視自我。它告訴人們，唯有正確認識自我，把握自我，才是自己得以生存的最大保障。,,Human Nature,不好意思我真不知道人什么！,I am sorry！What is Human Being？,,認識你自己To Know Yourself,古希臘德爾菲神廟千古箴言,Human Nature,,【法國】盧梭1712-1778,我覺得人類各種知識中 最有用而又最不完備的， 就是關于“人”的

3、知識。 我敢說，德爾菲神廟里 唯一的碑銘上的那句箴 言：“認識你自己”，比 論理學家的一切巨著都 更重要。,我覺得人類各種知識中 最有用而又最不完備的， 就是關于“人”的知識。 我敢說，德爾菲神廟里 唯一的碑銘上的那句箴 言：“認識你自己”，比 論理學家的一切巨著都 更重要。,Human Nature,教育在于育人育人在于知人知人在于知己認識你自己！……

4、永恒的沉思……,Human Nature,我們是人，最不了解的也是人,因為人：§最好管也最不好管§最安全又最有風險§最豐富也最稀缺§最珍貴也最不值錢§最尊貴又最卑劣§最能創(chuàng)造又最能破壞§離我們最近又最遠,,在天與地構成的廣闊無際的夾縫中，棲息著一個小小的我。時光不斷催促我誕生、成長和消亡。相比于源遠流長的歲月長河，我的存在不過是轉迅即逝的一顆露珠。但這顆

5、露珠中央還包含著一顆無法以大小、輕重衡量的心靈。讓我們開始心靈之旅——積極探索“我是誰？” ？？？,,,我是誰？,,“我是誰？我從哪里來？我將去向何方？海風呼呼吹，海浪嘩嘩響，我是誰？我從哪里來？我將去向何方？”好萊塢經(jīng)典名片《珍妮的肖像》中的經(jīng)典對白，形象的描述了一個要探索自我并感到迷茫的年輕人的真實感受。同學們是否有同樣的感受呢？為了解決我們的困惑，我們來做下面的小游戲。,互動教學之一,1、面對面互問2、心理小實驗:

6、各位同學全身放松,做表象訓練。老師說到下面的某一人物,同學們就再現(xiàn)出該人物的音容笑貌、形態(tài)特征。再現(xiàn)每個人物各用一分鐘。,為自己畫像,湯姆的畫在同事中是出了名的,尤其是他的人物肖像畫,更是形象逼真,呼之欲出。他幾乎給每一位同事都畫過像,人人看過之后都說像得很?？闪罴s翰迷惑不解的是,湯姆從來沒有給自己畫過像。一天,約翰問：“伙計，你為什么沒有一幅自畫像?”"理由很簡單,畫不好。"湯姆率直地說。"這有什

7、么難的,還不是像為別人畫像一樣畫?"約翰很不以為然?！敖o別人畫像,即使對方是個陌生人,如果你能仔細觀察,將其最細微的神態(tài)特征一一描繪,就一定能把他畫得活靈活現(xiàn)。然而畫自己就不一樣,不論你如何認真都無法畫好?！睖冯S即建議道,“約翰,現(xiàn)在讓我們來做一個實驗：閉上你的眼睛,回憶一下母親的模樣?！?,約翰將雙眼輕輕閉上,腦海中頓時清晰地浮現(xiàn)出母親的音容笑貌,感到十分熟悉和親切。湯姆接著要求約翰想像一下自己,看看是什么樣子。約翰雖

8、然把眼睛閉起來了,可思維卻頓時凝固了。盡管知道自己穿的是什么衣服,還戴著一副眼鏡,然而奇怪的是無論如何也回憶不出具體的模樣。"天哪!我們在這個世界上最不了解的人竟然是自己。 "約翰驚嘆道。湯姆點了點頭,接著說：“怎樣才能給自己畫像呢?看來只有借別人的畫筆,為自己畫一幅像,再把自己當作別人來審視和挑剔。”的確,自己臉上的污點,自己會毫無知覺,只有借別人的眼光或鏡子來看自己,才能將其發(fā)現(xiàn),然后擦得干干凈凈。惟有

9、靠他人的眼睛看自己，才能將自己視為蕓蕓眾生的一員，從中反省，完善一個嶄新的自我。,互動教學之二,請你完成以下的句子，然后大家分享，分享后你有什么獨特的體會假如我是一種花， 我希望是_______， 因為_________。假如我是一種動物，我希望是_______， 因為_________。假如我是一種樂器，我希望是_______， 因為_________。假如我是一種食物，我希望是_______，

10、因為_________。假如我是一種顏色，我希望是_______， 因為_________。,地球只有一個你，你要珍愛自己，人間的最大的不幸莫過于那些生而厭者。每個人都有一生，如果不是快樂地、充滿希望地接納自己的話，生命就失去了意義。,,生命的唯一意義在于活出真我，并完成那充滿各種潛能的明天的我。 —R.L.史蒂文生,,生命的目的是真實的活過。然而，悲劇是許多人從未真正的活過便離開這世界。生命是每一刻都真實

11、地著…… 任何人若不真實地活著，死亡立刻隨之而至……答案在于發(fā)揮自我覺醒的能力、理性及愛心，以至超越自我困限，達至新的和諧并與世界合一。 ——費洛姆,自我意識的概念及發(fā)生,自我意識概念主體對自己的意識，即自己對自己的認識與評價。主要包括：對自己生理狀況的認識；對自己心理活動及特征的認識對自己與他人及周圍世界關系的認識。笛卡

12、爾首先使用了“自我意識”的概念，提出了“用心靈的眼睛去注意自身”的精辟論斷。,自我概念的功能與發(fā)展,自我自我最早是由美國心理學家詹姆士提出。他認為自我包括主觀的我和客觀的我兩個部分。主觀的我是個體能經(jīng)驗、知覺、想象、選擇、記憶和計劃的主體。純粹的自我客觀的我市經(jīng)驗與意識的主體。是“所有一切個人可以稱為屬于他的全部東西”，包括他的身體、衣物、能力、社會性和人格特征等等。經(jīng)驗的自我,自我概念的含義,自我概念是個體通過自我觀察或他人的反

13、饋而獲得的對自我個方面的認識和看法。（針對客觀的我而言）分別屬于生理自我、社會自我、心理自我生理自我是對自生生物屬性的認識，如性別、身高、體重、形態(tài)及健康程度；社會自我是對自己社會性要素的認識，包括自己與周圍人相處的關系，自己在班集體中的地位；心理自我是對自己心理狀況的了解，包括對自己的認知、情感、意志、個性傾向、個性特征等的全面認識。個體在社會化的過程中逐漸區(qū)分開“我”與“非我”，逐漸把自己作為一個客體來認知，并且在與他人的

14、交往中，從他人的評價中看到自己的形象，形成對自己的認知，即自我概念。,,自我概念包括三個心理成分認識成分，對自己的生理特征、心理特征、個性品質及自身社會價值的了解與評價。情感成分，自尊、自信、自豪、自愛、自卑、自憐等意志成分，自我追求、自我監(jiān)督、自我教育等自我概念從結構上可分為自我認同，個體對自我現(xiàn)狀的看法，對現(xiàn)實自我的認知與評價自我滿意，對自我現(xiàn)狀的接納與滿意程度自我行動，對自我界性調節(jié)管理約束控制的等方面的行為。,自我

15、概念的功能,保持內在的一致性與行為的一貫性決定個人對經(jīng)驗的理解影響個體的期望水平,自我意識的結構,形式,自我意識的形成過程,人的自我意識是隨著人生每一階段的成長而逐漸發(fā)展的。個體的自我意識從發(fā)生發(fā)展到相對穩(wěn)定，大約經(jīng)過20多年的時間。它是在社會交往過程中，隨著語言和思維的發(fā)展而發(fā)展，起始于嬰幼兒時期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，發(fā)展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識發(fā)展最重要的時期。自我形象得到良好建立，人就會生

16、活有信心及動力，了解和接納自己的優(yōu)點和缺點，能進一步邁向成熟的階段。,,自我意識發(fā)生自我意識并非與生俱來，其發(fā)生有著一定的過程與階段。出生到一歲一歲半兩歲，第一反抗期 自我意識萌芽。自我意識發(fā)生之后，一直持續(xù)地發(fā)展著。但在整個兒童期，自我意識的發(fā)展是平緩的、漸進的、自我上是一個籠統(tǒng)的整體，自我意識的內容是反映自我的外部行為特征以及外部周圍世界，很少或沒有觸及自己的內心世界。鏡像的自我進入少年期后，自我意識急劇發(fā)展，自我意識

17、覺醒。出現(xiàn)了分裂———矛盾——統(tǒng)一的基本形式。據(jù)調查研究，12-14歲是自我意識急劇發(fā)展的關鍵時期。I占優(yōu)，對自己不滿；ME占優(yōu)，自視過高。,,感恩的心我來自偶然，像一顆塵土，有誰看出我的脆弱。我來自何方，我情歸何處？有誰在遠方呼喚我？天地雖寬，這條路卻難走。我踏遍這世間坎坷辛苦。我還有多少愛？我還有多少淚？讓蒼天知道我不認輸。感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己。感恩的心，感謝命運，花開花落我一樣會珍惜。進入青

18、春期，很易發(fā)現(xiàn)自己有了很大變化，情緒起伏難定，心情時好時壞，對自己和世界充滿迷茫和疑問，向積極探索未來，卻不知如何行動。正像歌中唱的那樣：開始了客觀的認識自我，知道了世事的艱難，并積極籌劃自己的人生之路。,自我意識的形成過程,人的自我意識是隨著人生每一階段的成長而逐漸發(fā)展的。個體的自我意識從發(fā)生發(fā)展到相對穩(wěn)定，大約經(jīng)過20多年的時間。它是在社會交往過程中，隨著語言和思維的發(fā)展而發(fā)展，起始于嬰幼兒時期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，發(fā)

19、展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識發(fā)展最重要的時期。自我形象得到良好建立，人就會生活有信心及動力，了解和接納自己的優(yōu)點和缺點，能進一步邁向成熟的階段。,自我意識的形成主要經(jīng)歷三個階段（奧爾波特）：生理的自我----自我意識的產(chǎn)生（3歲前） 3個月：能辨認自身以外的世界 5個月：略知別人的存在 8個月：了解自我的存在，聽到自己的名字會 作出反應，但人我不分，物

20、我不分 1歲：區(qū)分動作和動作對象，認識鏡中“我” 2歲：會使用第一人稱代詞“我”—自我概念 3歲：自我中心期，“小大人”，常表現(xiàn)出“我要”、“我來”的行為,社會的自我---自我的發(fā)展（3歲---青春期）,客觀化時期。關注自身以外世界。通過與他人交往，從周圍世界尋找榜樣，模仿、認同、內化為自身行為，學習社會規(guī)范，形成社會角色，一步確定自己。,心理的自我---自我的成熟（青春期---成年）,主觀

21、化時期。關鍵期。內在的關注，如“我是什么樣的人”“我能做什么”“我要成為什么樣的人”，要求獨立思考、選擇和評價，表現(xiàn)出“逆反”情緒。在內部世界和外部世界的統(tǒng)合中，逐漸形成世界觀、人生觀、價值觀。,（一）自我意識的教育與輔導,自我意識是指主體對其自身的意識。即人們對自己各方面的情況以及與周圍人關系的認識、感受、評價和調控，它是個體在與環(huán)境的相互作用過程中，逐漸形成和發(fā)展起來的。它包括自我認識、自我體驗和自我意向三種心理成分。 自我認

22、識是自我意識的認知部分，它包括個人的自我感覺、自我觀察、自我分析和自我評價等。自我體驗是自我意識中對自己的情緒、情感的體驗和態(tài)度。自我意向是自我意識的核心內容，包括自我監(jiān)督、自我教育、自我暗示、自我設計、自我調控、自我完善等。,自我意識教育與輔導是指運用有關心理健康教育的理論和技術，幫助個體科學地認識自我、悅納自我、激勵自我、協(xié)調自我、管理自我，促進個體良好自我概念的形成和自我意識的發(fā)展，形成自尊、自信、自重、自愛、自強、自制的健康

23、人格的一種教育活動。 其本質和核心是讓青少年真正成為自己的主人。 它主要包括對自我認識、自我接納和自我完善等三個方面的教育與輔導工作。,how？,自我認識的教育與輔導,自我認識的教育與輔導是訓練個體對自己的生理狀況（比如身高、體重、體態(tài)等），心理特征（比如興趣愛好、能力、性格等）以及自己與周圍人的關系（比如人際關系、親子關系、異性關系）進行正確的認識，培育和發(fā)展個體積極健康的自我意識和良好的自我概念。通過對他人的認識

24、來認識自我通過分析他人對自己的評價來認識自我通過與他人的比較來認識自我通過自我比較來認識自我通過自己的活動表現(xiàn)和成果來認識自我通過自我反思和自我批評來認識自我,教學互動三,請你寫下描述自己的20個句子我是誰,教學互動四：我是一個怎樣的人？,這個游戲就是針對你是如何看待自己而設計的。請拿出一張白紙，把紙縱向均勻地折疊成四部分，形成比“川”字還多一豎的折痕。在紙最左側那一列，請把以下各項一一寫出。１、身高２、體重３、相貌４、

25、出身階層、５文化程度、６性別、７性格、８人際關系、９、職業(yè)10、家庭11、愛好12、理想抱負………左側寫滿之后，請在白紙的上方從左至右寫上：真實的我 理想的我 別人眼中的我剩下的事就是你按照剛才列出的條目填上答案。一種是豎填，也就是說，先一鼓作氣地填出真實的自己的情況。 還有一種是橫填,,當你填完這張表，把它拿到光亮處細細看看，“理想的我”和“真實的我”，不相符合之處多嗎？數(shù)一數(shù)到底有多少條？看看這些條款之中，有哪些是可以改變

26、的？有哪些是不可更改的？對那些經(jīng)過努力可以更改的，你將如何努力？改變的代價你能否承擔？對那些不可改變的，今后你能否真正坦然笑納？還要特別分析分析，“真實的我”和“別人眼中的我”，有多大差距？如果別人眼中的你，和實際生活中的你，反差太大，你可要好好找找原因了。請不要用“理想的我”，來貶損“真實的我”。真實的我，也許不是十全十美，但卻自有強大的魅力在其中。,（一）正確認識自我——我是誰？,認識自己的生理特點,認識自己的心理特點,認

27、識自己的劣勢,認識自己的優(yōu)勢,自我認識的途徑,注意巴納姆效應對認識自己的消極作用,心理學中的巴納姆效應,在日常生活中，人既不可能每時每刻去反省自己，也不可能總把自己放在局外人的地位來觀察自己。正因為如此，個人便借助外界信息來認識自己。個人在認識自我時很容易受外界信息的暗示，從而常常不能正確地知覺自己。  心理學的研究揭示，人很容易相信一個籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，他仍然認為反映了自己的人格

28、面貌。曾經(jīng)有心理學家用一段籠統(tǒng)的、幾乎適用于任何人的話讓大學生判斷是否適合自己，結果，絕大多數(shù)大學生認為這段話將自己刻畫得細致入微、準確至極。下面一段話是心理學家使用的材料，你覺得是否也適合你呢？,,你很需要別人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時你也有一些缺點，不過你一般可以克服它們。你與異性的交往有些困難，盡管外表上顯得很從容，其實你內心焦急不安。你有時懷疑自己所做的決定或所做的事是否正

29、確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨立思考而自豪，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受。你認為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時外向、親切、好交際，而有時則內向、謹慎、沉默。你的有些抱負往往很不現(xiàn)實。    這其實是一頂套在誰頭上都合適的帽子。,,一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在評價自己的表演時說，他之所以很受歡迎是因為節(jié)目中包含了每個人都喜歡的成分，所以他使得“每一分鐘都有

30、人上當受騙”。人們常常認為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點，心理學上將這種傾向稱為“巴納姆效應”。    有位心理學家給一群人做完明尼蘇打多相人格檢查表（MMPI）后，拿出兩份結果讓參加者判斷哪一份是自己的結果。事實上，一份是參加者自己的結果，另一份是多數(shù)人的回答平均起來的結果。參加者竟然認為后者更準確地表達了自己的人格特征。,,巴納姆效應在生活中十分普遍。拿算命來說，很多人請教過算命先生后

31、都認為算命先生說的“很準”。其實，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點。當人的情緒處于低落、失意的時候，對生活失去控制感，于是，安全感也受到影響。一個缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強，受暗示性就比平時更強了。加上算命先生善于揣摩人的內心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會感到一種精神安慰。算命先生接下來再說一段一般的、無關痛癢的話便會使求助者深信不疑。,自我接納的教育與輔導,所謂自我接納，就是對自己的本來面目抱認可、肯定

32、的態(tài)度。是否接納自己是能否發(fā)展健康的自我體驗的關鍵和核心。它涉及到一個人是以積極的態(tài)度認可自我，形成自尊、自信的人格品質，還是以消極的態(tài)度拒絕自我，形成自卑的人格傾向。 1、自尊心的培養(yǎng)自尊心的基礎是個體對自己的客觀認識和悅納，教師可從以下幾方面來著手進行培養(yǎng)：教育學生學會自尊自重教師注意維護學生的自尊,自我接納的教育與輔導,所謂自我接納，就是對自己的本來面目抱認可、肯定的態(tài)度。是否接納自己是能否發(fā)展健康的自我體驗的關鍵和核心。

33、它涉及到一個人是以積極的態(tài)度認可自我，形成自尊、自信的人格品質，還是以消極的態(tài)度拒絕自我，形成自卑的人格傾向。 1、自尊心的培養(yǎng)自尊心的基礎是個體對自己的客觀認識和悅納，教師可從以下幾方面來著手進行培養(yǎng)：教育學生學會自尊自重教師注意維護學生的自尊,2、自信心的培養(yǎng) 所謂自信心，是對自己力量的充分估計，深信自己一定能實現(xiàn)所追求的目標，它是個人對自己正確而積極的認識和評價。培養(yǎng)學生自信心教師可以從以下幾方面著手： 給予學生積

34、極評價因材施教發(fā)掘潛能自我競賽獲得自信創(chuàng)造機會發(fā)揮特長集體評說相互尊重,積極悅納自我,,學會珍視自己，生命只有一次，應該讓我活的有光彩。,,小眼睛、塌鼻梁、厚嘴唇，臉上還有雀斑，這些與美無關的外貌特征竟是呂燕從一個普通的中國鄉(xiāng)村女孩變?yōu)槭澜缑５娜勘惧X！有人說她美得令人驚艷，也有人說她丑得“登峰造極”。 2000年世界超模大賽爆出大冷門，在人們眼里絕對沒有獲獎可能的“丑女”呂燕榮登亞軍寶座。在這之前，中國模特在這一大賽上的最

35、好名次是第四名。,愛自己,在這個世界上愛自己是第一重要的事,愛自己是你一生幸福的基石。愛自己就是在內心深處完全地接受自己,就是既接受自己的長處和擁有,也接受自己的短處和缺少。完全接受自己的人,不刻意地張揚和炫耀自己的長處,也不有意地遮掩和庇護自己的短處。既不妒忌別人的擁有,也不為自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不會被一時的成績沖昏頭腦,因為自己還有不足之處；也不會被暫時的挫折所壓垮,因為自己還有很多長處。每個人都非常需要被他人接受

36、和重視。一個完全接受自己的人,也容易接受和重視他人。人不接受他人,主要是因為他人有這樣或那樣的短處。人能接受自己有這樣或那樣的短處,人也就容得下他人的各種不足之處。當你接受和重視別人時,你也就被別人接受和重視。當你完全接受自己時,你也能夠接受世界是不夠完美的,人間不總是溫暖的,人生的路不總是平坦的。,,人的一生是一個不斷接受自己與不斷完善自己的過程。只有完全地接受了自己,你才能夠不斷地完善和提高自己。完全接受自己的人心中踏實,有信心,

37、知道自己有價值,懂得珍重自己、愛惜自己和保護自己。也能做到體諒別人、關心別人和寬恕別人。完全接受自己,你就好像給自己編織了一件萬能的衣裳。穿上它,在你人生的歷程中,不論遇到什么樣的狂風暴雨、酷暑嚴寒,它都能為你擋風遮雨、避暑御寒。寫首詩送你：我喜歡我,一個不完美的我。由于不完美,那才是我。完美的我不是我,那只是一個雕塑。,建立健康正確自我形象 的重要經(jīng)歷,（成長的助力）,破壞自我形象的 重要經(jīng)歷,（成長的阻力、

38、破壞力）,你的自我健康嗎？,1.接受自己的生理狀況，不自怨自艾2.對自己的心理素質有較清晰的認識，知道自己的長處和短處3.對自己所處的環(huán)境有較清晰的認識，包括家庭、工作和學校環(huán)境4.對自己經(jīng)歷有正確的評價5.對未來自我發(fā)展有較明確的目標6.對自己的需求有清楚地認識,7.知道生活中什么是應該珍惜的，什么是應該拋棄的8.妨礙自己達到目標的因素有較為清楚的認識9.自己能夠做到的事情有較為清楚的認識10.自己的希望和能力的差距比

39、較清楚11.正確估計自己的社會角色12.對自己的感受和情緒有 較為清楚的認識13.明白自己能力的極限,小學生自我概念的現(xiàn)狀,自我概念的類型自我否定型表現(xiàn)為過分自卑，認為自己處處低人一等，一無所長，誰都不如。自我輕狂型表現(xiàn)為夸大自我，一是自以為是，認為自己比誰都強，過分強調自己的正確性，一切以自我為中心，喜歡出風頭；二是唯我獨尊，愛把自己的觀點強加于人，即使明知錯了，仍要強詞奪理，維護自尊。自我肯定型表現(xiàn)為能正確

40、認識自我，即承認自己的優(yōu)點，又不否認自己的缺點；不驕傲，不自卑，悅納自己，尊重他人，不怕困難，敢于嘗試，不怕失敗，對自己充滿信心。,自卑的表現(xiàn)及其危害,自卑就是自我評價過低，自己瞧不起自己。 自卑常以消極防御的形式表現(xiàn)出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、自欺欺人、焦慮緊張等。它使人變得十分敏感，經(jīng)不起任何刺激。《紅樓夢》中林戴玉就是一個自卑的典型。 自卑對人的身心發(fā)展三大危害： ①引起其他心理障礙，幾乎所有的心理障礙都與自卑感有關；

41、②容易銷蝕人的斗志； ③自卑的情緒長期籠罩的人，還會誘發(fā)許多生理失調和病變，最明顯的是對心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有不良影響。,,自卑的成因主要有以下幾個方面： ①認知方面：沒有形成成熟的自我概念而導致自卑。學前兒童一般不知道自卑，因為他們還不知道評價自我。他們的自我還停留在“自然我”的水平上；上了小學，“社會我”開始突現(xiàn)；到了青春期，自我意識迅速形成，然而自我意識還不能一下子成熟，不成熟的表現(xiàn)就是過高或者過低地要求“自我”。過低要

42、求自我的人，得過且過，因而也不容易自卑。問題出現(xiàn)在過高要求自我的人身上。他們要求自己必須十全十美，必須時時處處都比別人強。可是現(xiàn)實中的自我達不到，因此就自卑起來。據(jù)研究，自卑的人智力水平和身材水平大都中等或者中上?？梢姡员暗娜酥郧撇黄鹱约?，是因為主觀評價標準太高的緣故。 ②生活中的挫折導致自卑。哲學家斯賓塞說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑?！庇械娜嗽臼呛狼槿f丈，但是由于遇到了挫折，便覺得自己太無能，因而瞧不起自己。,,

43、③身體上的缺陷。體形、體力、相貌、身體功能等方面的缺陷，常常使一些人覺得見不得人，低人一等，因而陷于自卑的泥淖中難以自拔。如太監(jiān)、殘疾人、痤瘡患者、性功能低下者。這種自卑的本質原因仍然是心理因素。 4、性格方面性格內向、自尊心較強、自信心不夠，容易因一時的失敗而灰心喪氣，甚至自暴自棄。成人的評價過分的嚴格，關懷太少，指責太多。生活環(huán)境生活環(huán)境太差,小學生自卑心理的輔導,1、消除引起自卑的外部因素調整評價方式建立積極的自

44、我暗示系統(tǒng)引導學生自我激勵加強肯定性訓練培養(yǎng)抗挫折能力鼓勵參與交往活動強化個人努力,小學生的自我認知,自我認知含義自我認知也稱自我認同，是個體對自己狀況的了解和看法。完整的自我認知包括生理自我、社會自我、心理自我。自我認知的特點小學生自我認知源于他人，是外加的小學生自我認知是片面的、不完整的。小學生自我認知是變化的、不穩(wěn)定的。,小學生自我接納,自我接納含義自我接納也稱自我滿意，是個體對自我現(xiàn)狀的滿意程度。他是在自

45、我認識的基礎上產(chǎn)生的自我情感體驗。自我接納的高低反映小學生自我概念的性質。,肯定自我,如何增進自我概念,培養(yǎng)自信——我能行教師可從以下幾方面入手：積極評價“你能行”尊重學生，不輕易做出否定的評價發(fā)揮分數(shù)的積極作用不單純以考試分數(shù)的高低評價學生因材施教——讓你行自我競賽——我也行創(chuàng)設機會——看你行集體評說——你真行,,維護自尊——我很棒要盡量清除教師語言中的“毒瘤”教會學生自尊、自重引導學生進行積極的自我暗示引

46、導學生進行積極的自我暗示，遵循的原則是：簡單正面肯定重復,,培養(yǎng)自我效能——開發(fā)潛能建立對學生積極的信念和態(tài)度幫助學生獲得成功體驗成功經(jīng)驗是自我效能最重要的來源讓學生從替代經(jīng)驗中獲得自我效能感從自身進步中體驗到成功重視學習過程,自尊量表（SES）,1=非常符合，2=符合，3=不符合，4=很不符合我感到我是一個有價值的人，至少與其他人在同一水平上我感到我有許多好品質歸根結底，我傾向于覺得自己是一個失敗者我能像大

47、多數(shù)人一樣把事情做好我感到自己值得自豪的地方不多我對自己持肯定態(tài)度總的來說，我對自己是滿意的我希望我能為自己贏得更多的尊重我確實時常感到毫無用處我時常認為自己一無是處反向計分條目3.8.9.10評分標準：總分范圍10~40分，分值越高，自尊越高。,10條增強自信心的原則,每天照3遍鏡子。不要總是想著自己的身體缺陷。你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。不要過多指責別人。多時人喜歡的是聽眾。為人坦誠，不要不懂