中醫(yī)健康教育知識講座

1、1中醫(yī)健康教育知識講座資料中醫(yī)健康教育知識講座資料高血壓的中醫(yī)防治保健知識主講人：中醫(yī)沒有“高血壓”這個病名，根據(jù)高血壓的臨床表現(xiàn)和病理，屬于中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”、“肝陽上亢”等病癥范疇，中醫(yī)認為“陰陽失調(diào)”是該病之本，“內(nèi)風、痰濕、瘀血”是其標，從防治與保健而言，中醫(yī)是從整體全面調(diào)整機體陰陽的平衡，從根據(jù)上解除高血壓發(fā)生和發(fā)展的內(nèi)在原因，使其“陰平陽秘”，病從何來？一、調(diào)整人體陰陽平衡的保健方法1、生活起居調(diào)養(yǎng)：順應大自然春、夏、秋

2、、冬陰陽變化規(guī)律，按四季攝生需求，起居有常，莫亡隨意。2、飲食保健：飲食宜清淡，不過食肥甘厚味和辛熱燥火食物，并按四季飲保健要求，隨季節(jié)變化調(diào)整飲食結構，以維護機體陰陽的動態(tài)平衡。3、精神調(diào)養(yǎng)：淡泊靜養(yǎng)，思緒平靜，心氣和暢，情志愉悅，力戒躁狂激動和“七情”過當。正如古人所言：“調(diào)息靜心，尤如兆雪在心。”3三、防治高血壓藥膳1、天麻鉤藤粥原料：天麻、鉤藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克，石決明30克，粳米100克，白糖適量。做

3、法：先煎石決明30分鐘，加入其他藥，加水再煎30分鐘，濾取藥液，將粳米洗凈加入藥液中煮成粥時，再加入白糖調(diào)勻，煮沸即可食用。功效：平肝熄風，滋陰清熱。適用于肝陽上亢型高血壓病的防治。2、冬瓜大米粥原料：冬瓜500克，粳米100克。做法：將冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。將粳米煮成稠粥時，加入冬瓜糜糊，拌勻，加蔥花、姜米、精鹽、味精調(diào)味，再煮沸即成。功效：清熱毒，利尿降壓。適用于高血壓患者服食。3、牛肉炒芹菜原料：芹菜250克，牛肉100克，植