低熱量延衰老

1、從飲食入手開(kāi)始打造不老女人從飲食入手開(kāi)始打造不老女人高級(jí)會(huì)計(jì)師qq剛過(guò)完30歲生日，近段時(shí)間來(lái)總是感覺(jué)手心、腳心發(fā)熱，有時(shí)甚至要將手腳放進(jìn)涼水里泡泡才舒服。一開(kāi)始沒(méi)放心上，覺(jué)得是夏天天熱的緣故，但是總這樣就開(kāi)始有些焦慮了：難道剛剛而立，就直奔更年了？疑惑的qq去請(qǐng)教一位老中醫(yī)，診斷的結(jié)果是陰虛，除了服滋陰的中藥外，平時(shí)要將室內(nèi)溫度適當(dāng)調(diào)低一點(diǎn)，有助于康復(fù)。女友調(diào)侃：將蘋(píng)果藏在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。將人放進(jìn)冰箱，會(huì)有同樣的保鮮效果

2、而延緩衰老嗎？呵呵，歪打正著，這還真是說(shuō)出來(lái)了低溫養(yǎng)生法的四字言之：低溫養(yǎng)生。A。從飲食著手。從飲食著手養(yǎng)生的最初，就是要健康攝取食物。低溫養(yǎng)生，也當(dāng)然首先要從三餐膳食的新主張狀手：1、把握好食物的烹調(diào)溫度，適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。低溫烹調(diào)能減少高溫烹飪時(shí)致癌物出現(xiàn)的幾率，還可以降低33%～40%的高溫烹調(diào)時(shí)產(chǎn)生的誘發(fā)動(dòng)脈硬化、心臟病、中風(fēng)等多種致命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的維生素等養(yǎng)分，可謂一舉三得。但如果食物不是有機(jī)或無(wú)藥情況

3、下培育，低溫烹調(diào)則不宜太低。畢竟健康第一步，是先要確保飲食的安全。2、三餐食譜向稍涼性食物傾斜。女性不宜常年攝取寒性食物，但在春夏之際，涼性食3、讓窗子控制室溫，而不是空調(diào)。睡前稍稍開(kāi)些窗戶，讓室溫低一些。注意不要讓通風(fēng)處正對(duì)著床頭，以免受風(fēng)。C。從環(huán)境著手。從環(huán)境著手在低于18℃的環(huán)境中，我們的肌肉收縮，汗孔關(guān)閉，體內(nèi)水分更容易保存，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最易被組織與器官充分吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提升健康質(zhì)量。因此，踐行中醫(yī)“低溫養(yǎng)生”法的又一種可

4、行方式，便是營(yíng)造一個(gè)微冷清爽的生活環(huán)境。1、提升工作環(huán)境與生活小區(qū)的綠化率。多栽種樹(shù)木與綠色攀爬植物，如綠蘿、爬墻虎、金銀花和瓜豆類植物，室內(nèi)可擺放吊蘭、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低環(huán)境的溫度。比較起來(lái)，植物蒸騰吸收熱量的貢獻(xiàn)大于樹(shù)木遮擋太陽(yáng)輻射所減少的熱量，“雙管齊下”效果更好。2、棄用厚重的窗簾，換成薄些的、看起來(lái)淡雅清爽的輕紗或者棉質(zhì)窗簾。必要時(shí)加裝一層具有顯著隔熱功能的防紫外線窗簾，可使室內(nèi)溫度下降3～5℃。3、家具也降溫。多