元?dú)饪梢猿猿鰜?lái)

1、元?dú)饪梢猿猿鰜?lái)元?dú)饪梢猿猿鰜?lái)俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，現(xiàn)代人動(dòng)不動(dòng)就吃這補(bǔ)品那補(bǔ)品的，這本身就是個(gè)誤區(qū)，對(duì)中醫(yī)來(lái)講，真正能補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾氖鞘澄?，食物可以替代藥物，而藥物卻不能替代食物，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)哪位天天把藥當(dāng)飯吃的。民以食為天，維持人體正常代謝功能的精微能量源于事物之中，從食物中獲取元?dú)?，是人體的基本原始功能，我們?cè)缇椭v過(guò)，元?dú)馐求w內(nèi)中正平和之氣，缺之則虛，過(guò)猶不及，而藥物往往是有偏性的，像人參、鹿茸偏熱，燕窩偏涼，阿膠偏粘膩……只有當(dāng)人體已經(jīng)

2、出了問(wèn)題，失去平衡了，才需藥補(bǔ)，所以健康人要想補(bǔ)元?dú)?，一定要通過(guò)性味平和的食物來(lái)養(yǎng)，但是說(shuō)起來(lái)，我們每天都在吃飯呀，怎么還是元?dú)馓撃?，這就在于，我們大多數(shù)人雖然都吃飯，但并不代表你會(huì)吃。如何通過(guò)吃飯來(lái)補(bǔ)養(yǎng)元?dú)饽?？你首先要注意什么時(shí)間吃什么食物，五谷雜糧，糧蔬果畜生長(zhǎng)于天地之間，吸收天地之元?dú)?，不同的食物生長(zhǎng)的季節(jié)不同，性質(zhì)也是不同的，西瓜夏天長(zhǎng)，就一定要夏天吃。元?dú)怆m然是來(lái)自于先天父母之精，但必須有賴于后天水谷精氣的充養(yǎng)，所以古代名醫(yī)李

3、東恒說(shuō)過(guò)：脾胃之氣無(wú)所傷，而后能滋養(yǎng)元?dú)猓⑽钢畾饧葌?，而元?dú)庖嗖荒艹?，而諸病之所由生也。一年之中四季更替，寒熱溫涼氣候的不同需要人補(bǔ)充不同的食物，從大的方面講春養(yǎng)肝吃青綠色食物，夏養(yǎng)心吃紅色食物，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾吃黃色食物，秋養(yǎng)肺吃白色食物，冬養(yǎng)腎吃黑色食物，不同顏色的食物代表著不同季節(jié)的元?dú)猓?dāng)然這只是個(gè)大的范圍，具體落實(shí)下來(lái)，就要學(xué)習(xí)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法了，每一個(gè)節(jié)氣上氣候都會(huì)有不同，天人相應(yīng)，所以人體的氣血也會(huì)隨之變化，只有跟上了節(jié)氣的腳步

4、，人體才能借助天氣養(yǎng)生元?dú)?。首先，吃要按著?jié)氣走，春養(yǎng)肝要多吃綠色的食物，例如各種蔬菜，豆芽、筍、韭菜一類(lèi)具有升發(fā)效果的食物，以幫助人體陽(yáng)氣能量的啟動(dòng)，有助于接下來(lái)一年的活力。味道上要多吃點(diǎn)甜的，少吃點(diǎn)酸的，從大寒到驚蟄，正是春陽(yáng)升發(fā)的時(shí)節(jié)，要按照這個(gè)原則，春分到立夏，陽(yáng)氣升發(fā)的很旺，更要增加綠色蔬菜的攝入，像苦菊、莧菜、生菜這一類(lèi)滅火菜要多去吃。其次因?yàn)檫@段時(shí)間陽(yáng)氣升發(fā)的趨勢(shì)很旺，已經(jīng)不再需要助升發(fā)的食物去幫助了，所以像辛辣、雞肉、羊

5、肉、筍、海鮮一類(lèi)的發(fā)物，這段時(shí)間要盡量避免，否則“火上澆油”燒持起來(lái)，可不好控制。小滿到小暑是熱季，對(duì)應(yīng)著心臟，要多吃紅色的食物來(lái)養(yǎng)心，比方番茄、紅豆、西瓜、草莓一類(lèi)，這夏天天氣炎熱，所以人體的陽(yáng)氣都被調(diào)動(dòng)到體表，是盛于外而虛于內(nèi)的情況，所以不要以為天熱就多吃各種冷飲，其實(shí)這是你的胃最怕的，往往夏天上，因吃涼食導(dǎo)致的腹瀉、痢疾最多，要注意，那這時(shí)胃喜歡什么呢？像小米、大麥、玉米、綠葉菜、瓜果等各種食物，少些辛辣，過(guò)甜、過(guò)咸或者過(guò)于油膩。

6、大暑到白露，就到了一年中脾胃工作壓力最大的時(shí)候，因?yàn)檫@是天氣悶熱潮濕，脾胃的負(fù)擔(dān)很重，所以很多人一到這會(huì)兒，就沒(méi)有胃口，越是脾胃虛，越吃很多的冷飲，雪上加霜，可憐的胃是敢怒不敢言，有淚水也只能往肚子里咽，表現(xiàn)出來(lái)的胃口下降、胃痛、胃脹……其實(shí)就是它在抱怨了，你要顧及一下它的感受才是，此時(shí)它喜歡吃一些薏米、冬瓜、山藥、紅薯、小米等健脾養(yǎng)胃祛濕的食物，你要抓緊用山藥冬瓜湯、山藥薏米粥或者薏米紅豆湯去慰問(wèn)它哦。秋分到立冬，人體的陽(yáng)氣向回收斂了

7、，天氣干燥，燥氣傷肺，這點(diǎn)我們都清楚，其實(shí)你的胃也是很不喜歡燥的，一燥胃火就重，口氣、便秘等都是胃火的表現(xiàn)，所以一入秋分我們就要增加各種湯湯水水來(lái)保養(yǎng)，例如百合銀耳粥，紫菜鴿蛋湯等，給它潤(rùn)一潤(rùn)，補(bǔ)一補(bǔ)，讓它卯足了勁，好準(zhǔn)備接下來(lái)冬天的冬令進(jìn)補(bǔ)。一到小雪，寒季就開(kāi)始了，一直到小寒正是氣溫逐漸下降到最低點(diǎn)的時(shí)候，天氣寒冷，和夏天相反，這時(shí)正是陽(yáng)氣虛于外，而盛于內(nèi)的時(shí)候，胃的陽(yáng)氣很足，多以一到這會(huì)兒，你會(huì)想吃很多東西，尤其冬至前后，可以說(shuō)是胃