十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)走向

1、十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)走向示意圖十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)走向示意圖1、手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開(kāi)水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白

2、菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等2、手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿(mǎn)全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開(kāi)水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來(lái)的廢物，

3、都排出體外吧！不過(guò)上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無(wú)光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。實(shí)癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。3、足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安；人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好

4、。早餐可安養(yǎng)生之道：此時(shí)是心經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，我們飯后都想睡一會(huì)但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會(huì)對(duì)我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖因?yàn)闀r(shí)間很短，還可以幫助腸胃蠕動(dòng)減少負(fù)擔(dān)。另外在飲食上也可以選擇對(duì)我心臟有益的食物，如飯前吃個(gè)番茄，水果可選蘋(píng)果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙等。實(shí)癥：呼

5、吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。6、手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。養(yǎng)生之道：小腸經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)

6、象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。7、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有“尿潴留”等情