十二時(shí)辰養(yǎng)生法詳解

1、十二時(shí)辰養(yǎng)生法詳解子時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)正子時(shí)是什么時(shí)候時(shí)間子時(shí)也就是半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，此時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令。子時(shí)屬鼠，此時(shí)夜半更深，老鼠就會(huì)偷偷出來(lái)活動(dòng)，將天地間的混沌狀態(tài)咬出縫隙，因此有“鼠咬天開(kāi)”之說(shuō)。老鼠雖小，但生機(jī)很大，這與子時(shí)一陽(yáng)初生的狀態(tài)正好吻合。由于陽(yáng)氣剛升起時(shí)是最微弱的，所以此刻最需要保護(hù)，而睡眠就是養(yǎng)陽(yáng)最好的辦法。子時(shí)也是一天當(dāng)中太極生命鐘的陰極時(shí)候，陰氣此刻最重。而陰主靜，人體順應(yīng)陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律就應(yīng)當(dāng)靜臥以養(yǎng)陽(yáng)?，F(xiàn)代人由于生

2、活習(xí)慣的改變，往往會(huì)熬夜、吃夜宵，或是從事各種娛樂(lè)活動(dòng)，這樣就會(huì)對(duì)膽腑造成很大的傷害。中醫(yī)有“少陽(yáng)不升，天下不明”之說(shuō)，陽(yáng)氣升不起來(lái)，各種疾病也就接踵而至了。為了你的健康著想，此刻還是好好休息吧!健康，往往就是從生活中的點(diǎn)滴做起的!從醫(yī)生涯中，被問(wèn)到最多的一個(gè)問(wèn)題就是如何才能長(zhǎng)壽。這個(gè)問(wèn)題說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。秦始皇曾派徐福東渡以求長(zhǎng)壽仙丹，但自己剛50歲就死了。一些山村農(nóng)夫粗茶淡飯卻可活到天年。生命就是這樣奇妙!只要你遵循大自然的規(guī)

3、律，自會(huì)安然無(wú)恙。具體來(lái)說(shuō)，就是做到“跟著太陽(yáng)走”。但一些人恰恰相反，不是“跟著太陽(yáng)走”，而是“跟著月亮走”。天黑了，他起來(lái)工作；天亮了，他埋頭大睡。你可別認(rèn)為這是偶然現(xiàn)象，現(xiàn)實(shí)生活中這樣的人還真不在少數(shù)，越到晚上越精神，典型的夜貓”一族。你或許有些不屑一顧。睡得晚有什么，第二天晚些起不就行了。當(dāng)然不行!中醫(yī)講究天人相應(yīng)，“人稟天地之氣生，四時(shí)之法成”，人若“逆天而是最重要的。這個(gè)辦法最簡(jiǎn)單，也最有效。不要以為這個(gè)辦法太慢，大家可能都有

4、這樣的經(jīng)歷：手機(jī)上的電池用了好幾天沒(méi)電了，可充電卻只需要幾個(gè)小時(shí)，咱們的身體也有這種功能。所以對(duì)于一些經(jīng)年累月熬夜的人來(lái)說(shuō)，他只要好好睡上幾個(gè)月，面色就會(huì)變得紅潤(rùn)，精神也會(huì)特別飽滿(mǎn)。就是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的氣血迅速回升，“電力”足了的緣故。當(dāng)然，如果補(bǔ)充睡眠可以和敲膽經(jīng)結(jié)合起來(lái)的話(huà)，效果會(huì)更好。但有一點(diǎn)需要記住，那就是敲膽經(jīng)的時(shí)間要選在白天，晚上最好不要敲。因?yàn)橐磺?，體內(nèi)的氣血就流動(dòng)起來(lái)，結(jié)果越敲越精神，反而睡不著了。晚上不敲膽經(jīng)做什么呢我們

5、可以捶一下背。別看這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，保健功效可是不容小覷的?？催^(guò)《紅樓夢(mèng)》的人可能都對(duì)“晴雯深夜補(bǔ)雀裘”那一段有些印象吧!晴雯補(bǔ)完雀裘后已是“力盡神危”，寶玉趕緊命小丫頭過(guò)來(lái)捶背，一會(huì)晴雯便睡去了。捶背在這里便有兩個(gè)功效，一是“補(bǔ)”，一是“睡”。這是因?yàn)楸巢糠植贾S多重要的經(jīng)絡(luò)，督脈、膀胱經(jīng)等都在此經(jīng)過(guò)，此外還有許多重要穴位。捶背既可以振奮陽(yáng)氣，還可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)和五臟六腑，心寧神安，入睡自然就快。捶背時(shí)要注意手法，握空心拳，以快慢適中

6、的速度拍打背部，力度以使身體震動(dòng)但感不到疼痛為宜。每次捶打的時(shí)間在30分鐘左右，每天1～2次，站著坐著都能拍?？梢苑蚱揲g捶背，也可以讓兒孫幫忙捶背，健身的同時(shí)還可享受天倫之樂(lè)，心靈上的慰藉是其他療法所不能取代的。養(yǎng)生之法就是這樣簡(jiǎn)單。但如果你只懂不練，卻也難于登天。如果秦始皇明白這個(gè)道理，也不用耗盡國(guó)力人力四處求取靈丹妙藥了。當(dāng)然，我們沒(méi)有本事改寫(xiě)歷史，卻有能力掌控自己的健康。心意一分，行動(dòng)二分健康也就好三分了!巳時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)巳時(shí)是什

7、么時(shí)候巳時(shí)9點(diǎn)至11點(diǎn)脾經(jīng)最旺巳【拼音】：[s]【字義】：1.地支的第六位，屬蛇。2.用于計(jì)時(shí)：～時(shí)（上午九點(diǎn)至十一點(diǎn)）。足太陽(yáng)脾經(jīng)可以說(shuō)是治療和預(yù)防婦科病的首選，常見(jiàn)的婦科病如痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)提前或錯(cuò)后、盆腔炎、附件炎等，都可以通過(guò)調(diào)理脾經(jīng)而得到改善和治愈。中醫(yī)認(rèn)為脾胃不分家，脾與胃，一陰一陽(yáng)，互為表里。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)靈蘭秘典論》認(rèn)為：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉。”這里將脾胃的功能比作倉(cāng)廩，即可以攝入食物，并輸出精微等物質(zhì)以供養(yǎng)全身