孕婦必吃的12 種食物

1、孕婦必吃的12種食物現(xiàn)代女性真正自己在家做飯的時候不是很多現(xiàn)代女性真正自己在家做飯的時候不是很多.如果碰到懷孕需要更多營養(yǎng)時如果碰到懷孕需要更多營養(yǎng)時可能會不知道可能會不知道該如何攝取該如何攝取怎樣去吃營養(yǎng)食物才能孕育出聰明可愛的健康寶寶怎樣去吃營養(yǎng)食物才能孕育出聰明可愛的健康寶寶.下面我所介紹的下面我所介紹的12種食物種食物懷有懷有BB的婦女都可以放心食用。希望準媽媽們能夠自我控制懷孕時期的飲食的婦女都可以放心食用。希望準媽媽們能夠自

2、我控制懷孕時期的飲食安然度過辛安然度過辛苦時懷孕及生產(chǎn)過程苦時懷孕及生產(chǎn)過程并孕育出健康的寶寶并孕育出健康的寶寶!孕婦的營養(yǎng)是直接與胎兒的質量相關的，由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營養(yǎng)成份，孕婦的營養(yǎng)是直接與胎兒的質量相關的，由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營養(yǎng)成份，還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉化時需要一定的時間，據(jù)此，列出一個孕婦包含周還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉化時需要一定的時間，據(jù)此，列出一個孕婦包含周期表，供準媽媽

3、們參考期表，供準媽媽們參考。第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關。第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關。第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎。第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準備。第5周，飲食同第四周相同。第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒

4、大腦發(fā)育著想。第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質發(fā)育做準備。第8周，飲食與第4周一致。第9周，大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關。第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進的發(fā)育時期。第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質發(fā)育考慮的。第13周，依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。第14周，大量食用土豆等淀

5、粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內分泌初期發(fā)育階段。第15周，多吃魚、蝦海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。第16周，大量食面食。其余自便，因這一時期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個時期內變化不大。第18周，大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類等海產(chǎn)品。對胎兒心臟發(fā)育有利。第19周，以食面為主，注意多吃青菜。這時期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對胎兒的

6、皮膚生長有益。第21周，食米，各種米類。少吃肉。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準備。第22周，大量食魚、肉、蛋。這一時期羊水物質多于以往。第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。當然是為大腦的整體發(fā)育著想的。第24周與第25周，是胎兒發(fā)育又一高潮階段。這一時期，孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個時期的飲食，越豐富多彩越好。第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內臟。第26周胎兒的心臟發(fā)育突出。第2

7、7周，沒有特別要求，孕婦自便第28周，與第29周的飲食相仿。這段時間內胎兒手足發(fā)育明顯。第29周，要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對補充母體的營養(yǎng)有利。第29周的孕婦自身體質有所減弱。第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量紅棗的功效:促進胎兒大腦發(fā)育增強母體免疫力健脾益胃安神定志補血降血壓.蘿卜蘿卜:健康小人參健康小人參蘿卜的功效:健胃消食.護眼.殺菌治療感冒通氣