孕期1-40周的變化

1、孕1周你準(zhǔn)備好了嗎？如果你和丈夫做出了要一個(gè)健康寶貝的決定，那就選擇你們身體健康的時(shí)期開始吧！這一周也許你會(huì)經(jīng)歷生命中最大的變化，從現(xiàn)在開始你將進(jìn)入一個(gè)全新的時(shí)期，你將成為一個(gè)孩子的媽媽。祝你好運(yùn)！你可以自己測(cè)算排卵周期，即月經(jīng)周期。主要方法是基礎(chǔ)體溫法，即每天早晨醒來(lái)后身體不作任何運(yùn)動(dòng)，用體溫表測(cè)出體溫。堅(jiān)持做一個(gè)月后，就可以制成一個(gè)曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會(huì)升高0.30.5度，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命

2、的準(zhǔn)備了。許多孕婦都是在不知不覺(jué)中懷孕的，在孕早期由于不知道身體的變化，經(jīng)常性地做劇烈運(yùn)動(dòng)，在生病時(shí)還吃一些違禁藥品，給腹中的胎兒造成一些傷害。因此，我們主張有計(jì)劃地懷孕，在準(zhǔn)備懷孕期間，你可以和丈夫?qū)ふ乙恍┹p松浪漫的話題，使自己的心情放松，在一個(gè)良好的狀態(tài)里孕育新生命。還應(yīng)注意要遠(yuǎn)離煙酒，這樣做會(huì)造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵。夫妻二人還要保持健康的心態(tài)，不要在劇烈運(yùn)動(dòng)或十分勞累的狀態(tài)下受孕，也不要接近

3、有毒物品，如農(nóng)藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射X光等放射性物質(zhì)。孕2周你的月經(jīng)周期已經(jīng)進(jìn)入第2周，一般排卵期是在月經(jīng)周期的第1320天，因此在2周末時(shí)，你的排卵期就會(huì)開始?，F(xiàn)在你應(yīng)該制定一個(gè)比較詳細(xì)的懷孕計(jì)劃，其中應(yīng)該包括你的工作安排、醫(yī)療保健、營(yíng)養(yǎng)飲食以及家庭財(cái)務(wù)計(jì)劃等?，F(xiàn)在你已經(jīng)掌握了基礎(chǔ)體溫法，一定想了解一些關(guān)于月經(jīng)的知識(shí)吧。月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。與卵巢內(nèi)周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關(guān)。大約在月經(jīng)周期的第513

4、天卵泡成熟，這時(shí)子宮內(nèi)膜增生，排卵后大約在月經(jīng)周期的第1423天時(shí)是黃體成熟階段，這時(shí)子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，如果沒(méi)有受精，子宮內(nèi)膜即脫落，成為月經(jīng)。正常的月經(jīng)持續(xù)27天，第23天時(shí)出血量最多，大約為2060毫升。了解月經(jīng)的基本知識(shí)，可以更好地幫助你把握基礎(chǔ)體溫法，把身體和受孕時(shí)間調(diào)整到最佳時(shí)期。一般在卵子排出后1518小時(shí)受精效果最好。雖然現(xiàn)在你沒(méi)有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計(jì)劃是早就制定好的，因此現(xiàn)在要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如

5、櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒等神經(jīng)管畸形。因此美國(guó)疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應(yīng)達(dá)到1毫克左右。孕3周現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入排卵期，你的基礎(chǔ)體溫有變化嗎？這周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒暢，盡量不要與丈夫發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，大喜或大悲之后受孕都會(huì)影響受精卵

6、的質(zhì)量。每個(gè)月經(jīng)周期的第1320天最易受孕，因?yàn)榕怕褧r(shí)間是相對(duì)固定的，所以精子的質(zhì)量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅1236小時(shí)。精子處在良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活35天，但是受孕通常只能發(fā)生在后的24小時(shí)內(nèi)。精子全長(zhǎng)約6070微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運(yùn)動(dòng)。卵巢排出正常的卵子后，精子象一個(gè)數(shù)以萬(wàn)計(jì)的集團(tuán)軍向卵子靠近，到達(dá)輸卵管壺腹部的精子大約有200個(gè)，卵子選擇其中的一個(gè)作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個(gè)新生命

7、的開始，也是你新生活的開始。這個(gè)時(shí)期在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)多種微量元素的吸收，因?yàn)槲⒘吭劁\、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現(xiàn)象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，你在均衡飲食的同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、?dòng)物內(nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅(jiān)果類食品，這些食品中富含鋅元素。孕4周進(jìn)入第4周了，你可能還沒(méi)有什么感覺(jué)，而胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里“著床”了！你這個(gè)準(zhǔn)

8、媽媽還沒(méi)發(fā)現(xiàn)身體的變化吧？現(xiàn)在你的子宮內(nèi)膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營(yíng)養(yǎng)，血管輕輕擴(kuò)張，水分充足，受精卵不斷分裂細(xì)胞，移入子宮腔后形成一個(gè)實(shí)心細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體，這時(shí)受精卵就叫胚泡。當(dāng)外周的透明帶消失后，胚泡與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，稱為“著床”，著床一般在受精后67天開始，在1112天內(nèi)完成。這個(gè)時(shí)期大腦已經(jīng)開始發(fā)育了，在卵子受精后1周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經(jīng)組織。這時(shí)胚胎大約長(zhǎng)

9、達(dá)25毫米?，F(xiàn)在與未來(lái)的幾周內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞將以驚人的速度分裂。在第一孕月里，胚胎的體積增加了7000倍之多，細(xì)胞的快速分裂過(guò)程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙，導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常、胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“無(wú)腦兒”或“脊柱裂”。雖然已經(jīng)提醒過(guò)你要加強(qiáng)葉酸的攝取量，但現(xiàn)在仍然有必要請(qǐng)你引起注意，每天多吃一些富

10、含葉酸的水果，對(duì)你會(huì)有幫助的。胎兒的大腦發(fā)育與孕婦早期的營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響腦細(xì)胞及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。胎兒已經(jīng)在你的子宮內(nèi)扎下根了，請(qǐng)你注意保重身體并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要讓孩子輸在起跑線?。∵@個(gè)階段部分孕婦會(huì)出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，常常在沒(méi)有任何原因的情況下出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)冷等癥狀，沒(méi)關(guān)系，過(guò)幾天你的發(fā)燒癥狀會(huì)自動(dòng)消失。孕5周進(jìn)入第5周后，你的“好朋友”還沒(méi)光顧，現(xiàn)在你的心情是欣喜，還是緊張？一些有計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽可能已經(jīng)發(fā)覺(jué)身體的異常

11、，現(xiàn)在你可以去醫(yī)院做早孕檢查，確定一下自己是否懷孕了。在你的子宮內(nèi)現(xiàn)在正發(fā)生著巨大的變化，一個(gè)小生命已經(jīng)入住了。胚泡在子宮內(nèi)著床后，迅速向四周伸展，一端的細(xì)胞團(tuán)內(nèi)開始有一層從靠近囊胚腔的扁更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深?，F(xiàn)在你需要使用新的乳罩，讓你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你懷孕晚期，你會(huì)有比孕前多出4550%的血液在血管中流動(dòng)，多出的血液是為了滿足胎兒的需要。從現(xiàn)在開始，你需要減少食鹽量，因?yàn)辂}中含有大量的鈉。在孕期，由

12、于腎臟發(fā)生病變功能減退，排鈉量相對(duì)減少，從而失去水電解質(zhì)的平衡，引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損。如果體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會(huì)加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是長(zhǎng)期低鹽也會(huì)有負(fù)作用，正常的孕婦每日的攝鹽量以710克為宜。在注意鹽的吸收量時(shí)，還要繼續(xù)吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補(bǔ)充。孕10周懷孕進(jìn)入第10周了，你的胎兒現(xiàn)在已經(jīng)很象個(gè)小人兒了，他

13、（她）的身長(zhǎng)大約有40毫米，體重達(dá)到10克左右。現(xiàn)在他（她）已經(jīng)做好了生長(zhǎng)發(fā)育的準(zhǔn)備，不久就會(huì)迅速地長(zhǎng)大，那會(huì)讓你大吃一驚的?，F(xiàn)在胎兒基本的細(xì)胞結(jié)構(gòu)已經(jīng)形成，身體所有的部分都已經(jīng)初具規(guī)模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但是這些器官還處于發(fā)育階段，都沒(méi)有充分發(fā)育成熟?，F(xiàn)在你的身體變化依然不大，有過(guò)懷孕生產(chǎn)史的孕婦腹部會(huì)稍有突出，初次懷孕的女性現(xiàn)在還看不出腹部的變化。這個(gè)階段你的情緒變化會(huì)很劇烈，剛才還眉開眼笑，轉(zhuǎn)眼間就會(huì)悶悶不樂(lè)

14、，這時(shí)的喜怒無(wú)常是正常的情緒波動(dòng)，但是你仍要調(diào)整心緒，讓自己有一個(gè)愉快的孕期。情緒對(duì)胎兒的影響已經(jīng)在前幾周里談到，但是現(xiàn)在許多孕婦還是會(huì)感到心緒不寧，因?yàn)槿焉锖笊淼淖兓?，周圍人?duì)自己的關(guān)心、猜測(cè)等等行為會(huì)對(duì)孕婦心理造成壓力，這時(shí)有一個(gè)平穩(wěn)安樂(lè)的情緒尤為重要。因?yàn)槟赣H和胎兒之間可以通過(guò)血液中的化學(xué)成分溝通信息，中醫(yī)有“孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應(yīng)，一有偏奇，即致子疾”的理論?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為母親的情緒直接影響內(nèi)分泌的變化，而內(nèi)

15、分泌物又經(jīng)過(guò)血液流到胎兒體內(nèi)，你的快樂(lè)與悲傷會(huì)讓胎兒與你一同享受，你愿意讓他（她）陪著你焦慮傷心嗎？而且當(dāng)你情緒不安時(shí)，體內(nèi)腎上腺髓質(zhì)激素的分泌量會(huì)增多，通過(guò)血液會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。馬上你就要進(jìn)入一個(gè)良性發(fā)展的時(shí)期，保持愉快的心情，讓腹中的胎兒與你一起快樂(lè)成長(zhǎng)。孕11周孕11周導(dǎo)言懷孕進(jìn)入第11周了，你的孕早期也快結(jié)束了。現(xiàn)在早孕反應(yīng)開始減輕，再過(guò)幾天你惡心嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象就要結(jié)束。那時(shí)你會(huì)時(shí)常感到饑餓，每天吃大量的食物都不能滿足

16、你的要求?，F(xiàn)在你的胎兒身長(zhǎng)達(dá)到4563毫米，體重達(dá)到14克。胎兒的生長(zhǎng)速度加快，已經(jīng)在你的子宮內(nèi)開始做吸吮、吞咽和踢腿的運(yùn)作，他（她）維持生命的器官已經(jīng)發(fā)育成熟。在以后3周里，你的胎兒的身長(zhǎng)將增長(zhǎng)兩倍，在此期間，許多細(xì)微之處開始表露出來(lái)，象手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等，胎兒的生殖器開始成長(zhǎng)，再過(guò)一段時(shí)間你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。孕早期快結(jié)束了，你的胎兒大得充滿了整個(gè)子宮，如果你輕輕用手觸摸你的恥骨上緣，你會(huì)摸到子宮。現(xiàn)在你可能已經(jīng)

17、注意到你的腰變粗了，但是你還沒(méi)必要穿孕婦裝。現(xiàn)在是胎兒全面快速發(fā)育的時(shí)期，你應(yīng)注意均衡飲食，保證充足的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的供給。早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，現(xiàn)在尤其要注意加強(qiáng)鈣和維生素D的補(bǔ)充，每天鈣的需求量應(yīng)在800毫克左右?，F(xiàn)在要多喝牛奶，因?yàn)樗缓}質(zhì)，它可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫。還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發(fā)育。應(yīng)該引起警惕的是：注意你的妊娠是否宮外孕，宮外孕的早期表現(xiàn)是感到下腹一側(cè)有隱

18、痛或酸墜感，婦科檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現(xiàn)不規(guī)則的出血。輸卵管破裂時(shí)，會(huì)有劇烈的下腹疼痛，很快會(huì)由于腹腔內(nèi)大出血導(dǎo)致休克。孕12周胎兒現(xiàn)在身長(zhǎng)大約有65毫米，從牙胚到趾甲，身體的雛形已經(jīng)發(fā)育完成。胎兒的手指和腳趾已經(jīng)完全分離，一部分骨骼開始變得堅(jiān)硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。在未來(lái)6個(gè)月胎兒的主要任務(wù)就是努力地從母體中汲取養(yǎng)份，然后茁壯成長(zhǎng)，直到能夠脫離溫暖舒適的子宮，去適應(yīng)外面的世界。懷孕前3個(gè)月是流產(chǎn)的高發(fā)期，由于

19、胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯(lián)系還不是特別牢固。這個(gè)時(shí)期即將過(guò)去，目前大多數(shù)孕婦惡心嘔吐的癥狀已經(jīng)減輕，疲勞嗜睡的階段也已經(jīng)過(guò)去，你可能會(huì)感到精力充沛?，F(xiàn)在你的皮膚可能有些變化，一些孕婦的臉和脖子上不同程度地出現(xiàn)了黃褐斑，這是孕期正常的特征，在寶寶出生后就會(huì)逐漸消退。這時(shí)你還可能看到，在你的小腹部從肚臍到恥骨還會(huì)出現(xiàn)一條垂直的黑褐色妊娠線。在整個(gè)懷孕早期，你和丈夫都應(yīng)注意節(jié)制性生活，這不單單是由于孕婦的身體變化，興趣減少的問(wèn)題，而是因

20、為在妊娠期，孕婦的和子宮粘膜的血管變粗、充血，稍不留意就會(huì)使孕婦受傷和出血，嚴(yán)重得還會(huì)造成流產(chǎn)。如果有性生活，特別應(yīng)該注意保持身體的清潔，否則容易引起細(xì)菌感染。孕13周進(jìn)入孕中期，胎兒看上去更象一個(gè)漂亮娃娃了，他（她）的眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位?，F(xiàn)在胎兒的身體在迅速成熟，腹部與母體聯(lián)結(jié)的臍帶開始成形，可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)與代謝廢物的交換。現(xiàn)在你是否覺(jué)得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增?，F(xiàn)在胎兒正在迅速地長(zhǎng)大，需要的營(yíng)養(yǎng)

21、物質(zhì)更多，豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)通過(guò)你的嘴，源源不斷地供給新生命。這時(shí)還要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，食品的種類應(yīng)該豐富，包括充足的蛋白質(zhì)（肉、蛋、奶）；適量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食品（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水?，F(xiàn)在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋，這時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增加皮膚對(duì)牽拉的