燕麥5種營養(yǎng)新吃法

1、燕麥5種營養(yǎng)新吃法燕麥和小麥?zhǔn)莾煞N不同的谷物。小麥通常被碾磨成“白面粉”，外層的大量營養(yǎng)物質(zhì)會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經(jīng)過除去外層部分的處理，所以它無需聲明“全麥”與否。而且，純燕麥片的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于全麥面粉。一定要注意，產(chǎn)品中燕麥片的比例越高，則產(chǎn)品的營養(yǎng)價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養(yǎng)價值會打折扣。燕麥粥燕麥粥材料：燕麥片，小湯圓，蛋，糖，牛奶做法1、將開水燒開，倒入麥片(理想牌)。稍滾。2、倒入小湯圓再煮開。3

2、、把打好蛋花倒進(jìn)去，勺子劃圈拉散。4、關(guān)火，加糖，加調(diào)好的牛奶。小訣竅：人數(shù)決定煮的量，我們2人吃，2中碗水足夠。奶蕉麥片奶蕉麥片材料：鮮牛奶300ml，香蕉1根，麥片50g做法1、將牛奶，麥片倒入奶鍋，開火煮。2、沸開后轉(zhuǎn)小火，23min加入切片的香蕉。3、再煮12min，出鍋裝碗。玉米燕麥粥玉米燕麥粥1、先制作餡料，把餡料材料中的黃油和糖融化成液體，略涼一些倒入蜂蜜攪拌均勻2、倒入燕麥片3、混合成餡料備用4、把餅干材料中的黃油室溫軟