科化足球訓(xùn)練計(jì)劃-u10發(fā)展階段

1、0科化足球訓(xùn)練計(jì)劃科化足球訓(xùn)練計(jì)劃U10－發(fā)展階段－發(fā)展階段2科化訓(xùn)練計(jì)劃科化訓(xùn)練計(jì)劃第一部分：訓(xùn)練計(jì)劃介紹第一部分：訓(xùn)練計(jì)劃介紹本訓(xùn)練計(jì)劃主要針對U8U10U12U16四個年齡階段的球員，分別設(shè)定了U8U10U12U16四套測試，對以上各個年齡段的小球員進(jìn)行隨機(jī)抽樣測試，經(jīng)過對大量測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，區(qū)分級別，制定級別標(biāo)準(zhǔn)。小球員選則訓(xùn)練計(jì)劃前需先進(jìn)行測試，按照球員技術(shù)水品分別制定三級訓(xùn)練計(jì)劃。每一級訓(xùn)練計(jì)劃包括8周的訓(xùn)練內(nèi)容的訓(xùn)練課，

2、訓(xùn)練內(nèi)容以科化球員技術(shù)金字塔（見表一，圖一）為基礎(chǔ)，設(shè)置以球性，傳接球，1V1攻防，速度，射門以及團(tuán)隊(duì)等6個內(nèi)容為主題的8周訓(xùn)練課，前六周為主題訓(xùn)練。第七周與第八周分別為技術(shù)測試與對抗比賽（見表二）。對技術(shù)水品超過這四個級別的優(yōu)秀球員設(shè)置特殊訓(xùn)練計(jì)劃。表一，球員技術(shù)提高金字塔：BallMastery(控球)關(guān)鍵詞：Repetition（反復(fù)）雙腳的反復(fù)練習(xí)盡可能球員一人一球（雙腳反復(fù)練習(xí)控球技術(shù)）。Receiving(接球)關(guān)鍵詞：Fi

3、rstTouch（第一腳觸球）無論哪個水品層次都非常重要的技術(shù)，“第一腳觸球”控球能力的相關(guān)練習(xí)和對抗游戲。Passing(傳球)關(guān)鍵詞：EyesUp(抬頭)掌握培養(yǎng)準(zhǔn)確的富有創(chuàng)造性的傳球技術(shù)的練習(xí)和對抗游戲。1V1[Attack](1v1對抗)關(guān)鍵詞：CreatingSpace（創(chuàng)造空間）掌握在防守隊(duì)員包圍下創(chuàng)造空間射門得分的個人技術(shù)的練習(xí)和對抗游戲。1v1[Defense](1v1防守)關(guān)鍵詞：Pressure(施加壓力)提高1v1