腰椎間盤突出癥的自我調(diào)理方式

1、腰椎間盤突出癥的自我緩解方法腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關(guān)。對(duì)于你說的情況，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，繼續(xù)采取腰椎牽引，推拿，針灸等方法進(jìn)行治療，配合藥物治療。要生活規(guī)律，多做腰背部的伸展鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。腰椎間盤突出癥的自我治療方法1、臥床休息：臥床休息可以減輕因肌肉痙攣引起的疼痛，癥狀初發(fā)時(shí)立即臥硬板床34周，或直至癥狀緩解后佩戴圍腰下床。2、藥物治療：外敷中藥[腰椎骨紡世醫(yī)貼]調(diào)理，可以全面改善

2、腰椎生理功能，有效提高其抵御勞傷磨損的能力，從而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，防止病情反復(fù)發(fā)作。3、推拿按摩：能讓痙攣的肌肉松弛，減輕椎間盤壓力。但如果采用暴力按摩會(huì)使癥狀加重，所以需多加注意。4、骨盆牽引：通過骨盆牽引使椎間隙增寬，突出的椎間盤部分還納，減輕神經(jīng)根的刺激或壓迫。多數(shù)采用骨盆水平牽引，牽引重量為715kg，持續(xù)牽引約2周或間斷牽引。5、精神治療：向病人詳細(xì)解釋病情，緩解患者對(duì)疾病的過度的緊張恐懼感。讓患者樹立正確的觀念，這樣更有助

3、于治療的開展。6、正確行走：行走時(shí)上身挺直，目視前方，保持身體平衡，重心上下左右移動(dòng)腰椎間盤突出癥的自我注意事項(xiàng)1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。5、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松