蹲踞式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃(新)

1、蹲踞式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃蹲踞式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃教材名稱蹲踞式跳遠(yuǎn)總課次7教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和比賽規(guī)則提高對(duì)跳遠(yuǎn)比賽的欣賞水平技能目標(biāo)：掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，掌握助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)、節(jié)奏感。提高學(xué)生彈跳能力和身體的協(xié)調(diào)性情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、自信和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。教材重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：快速助跑、踏跳、騰空后成蹲踞姿勢(shì)難點(diǎn)：快速助跑與有力踏跳結(jié)合課次教學(xué)目標(biāo)重

2、點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)方法與要求1跳的能力練習(xí)重點(diǎn)：掌握一些發(fā)展跳遠(yuǎn)能力的練習(xí)項(xiàng)目難點(diǎn)：各項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)1、提問(wèn)：跳躍在生活對(duì)我們有什么作用？教師總結(jié)：塑造健美的形體、提高體能和身體素質(zhì)（跳上高臺(tái)階、跨越過(guò)小溝壕等）、表達(dá)情感（比如舞蹈中的跳躍動(dòng)作，往往是舞劇中情感表達(dá)的高潮部分2、跳躍練習(xí)教法：通過(guò)各種聯(lián)系生活實(shí)際的問(wèn)題導(dǎo)入練習(xí)，使學(xué)生的練習(xí)更有目的性和興趣。原地蹲跳起練習(xí)10次2原地弓箭步交換跳10次2原地單腳跳10次行進(jìn)間單腳跳（10米）

3、3、跨越小河游戲：目的：通過(guò)跨越小河讓學(xué)生確定適合自己的起跳腳。要求：學(xué)生自定練習(xí)目標(biāo)，可以任意選擇寬度，體會(huì)不同的腳起跳，跨越的遠(yuǎn)度有所不同2初步學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑踏跳的技術(shù)重點(diǎn)：助跑與踏跳的技術(shù)。難點(diǎn)：擺臂、擺腿的協(xié)調(diào)配合1、設(shè)置不同寬度、高度的“河面”學(xué)生根據(jù)自己的能力，自主選擇進(jìn)行練習(xí)要求：學(xué)生練習(xí)時(shí)可以任意選擇寬度，用不同方法嘗試體會(huì)跨越練習(xí)。2、學(xué)生討論回答：跳遠(yuǎn)要助跑速度快，單腳全腳掌著地，起跳蹬伸直，雙腳落地更遠(yuǎn)。通過(guò)這

4、樣的討論分析導(dǎo)入正確的跳遠(yuǎn)動(dòng)作有利于跳的更遠(yuǎn)：目的是讓學(xué)生明白掌握重要的跳遠(yuǎn)動(dòng)作意義和作用3、通過(guò)上面練習(xí)導(dǎo)入講解示范：蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作4、提問(wèn)：跳遠(yuǎn)想跳的更遠(yuǎn)，動(dòng)力來(lái)源于哪里？師生討論總結(jié)：助跑能使身體獲得更大的水平速度和準(zhǔn)備起跳的跑步技術(shù)，助跑和起跳的良好結(jié)合，使水平速度能更好地轉(zhuǎn)化垂直速度，于是能跳的更高、更遠(yuǎn)。重心前移成跨步姿勢(shì)落地（2）助跑4—6步，起跳后成騰空步姿勢(shì)，保持騰空跨步落沙坑。體會(huì)助跑和起跳相結(jié)合的技術(shù)和騰空步動(dòng)

5、作。要求：起跳方向正，最后一步略小些，全腳掌著地，迅速起跳，起跳腿充分蹬直。（3）助跑6—8步，起跳后成騰空姿勢(shì)，擺動(dòng)腿落在沙坑后繼續(xù)跑進(jìn)，要求：騰空后保持身體平衡。體會(huì)騰空步技術(shù)（4）助跑6—8步，在30—35厘米寬的起跳區(qū)內(nèi)起跳，保持騰空步，用擺動(dòng)腿落在沙坑內(nèi)繼續(xù)跑進(jìn)。要求：兩臂協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)腿大幅度向前上方擺出，體會(huì)擺臂、擺腿技術(shù)動(dòng)作。（5）利用踏板起跳騰空步練習(xí)4進(jìn)一步提高助跑踏跳“騰空步”的技術(shù)。初步學(xué)習(xí)空中的團(tuán)身姿勢(shì)和落地的

6、技術(shù)。重點(diǎn)：提高騰空步技術(shù)。難點(diǎn)：在騰空步的基礎(chǔ)上完成蹲踞動(dòng)作。一、復(fù)習(xí)改進(jìn)練習(xí)：1、學(xué)生復(fù)習(xí)助跑、起跳練習(xí)。助跑道起跳點(diǎn)可以自己選擇要求：助跑有節(jié)奏、起跳有力2、6—8步助跑踏跳“騰空步”，向前上方騰起，頭頂懸掛的球，球的高度根據(jù)學(xué)生情況而定。改進(jìn)助跑結(jié)合踏跳的技術(shù)二、初步學(xué)習(xí)空中的團(tuán)身姿勢(shì)和落地1、提問(wèn)：起跳后我們想跳的更遠(yuǎn)在空中應(yīng)該怎樣做更好？2學(xué)生回答：保持身體平衡3、騰空中保持身體平衡的姿勢(shì)不同，也是跳遠(yuǎn)技術(shù)的不同（教師介紹跳