鬼步舞 教學(xué)

1、正文：Runningman這個動作應(yīng)該說是基本功了，想做好這個動作需要注意的東西還是很多的。有人說這個動作有3步或4步，我覺得就只有2步，抬起放下，然后交換雙腿重復(fù)。一開始你可以先根據(jù)視頻教程來模仿，一個動作一個動作的模仿，仔細(xì)觀察一些細(xì)節(jié)，比如腳抬到什么位置，腿是否要打直，彎曲該彎曲多少為宜，只有先把這些弄清楚，心中有底了，對以后的練習(xí)會很有幫助。接著嘗試把這些動作連起來，這時你也可以通過一些軟件把教程視頻慢放來觀察，你會看清楚腿是怎

2、樣伸出去的，腳是怎樣滑回來的，但可能會覺得這些自己做的和教程上的不一樣，感覺有點別扭。沒關(guān)系，把你認(rèn)為好的教程慢放來多看幾遍，相信每次都有新收獲，新嘗試。練習(xí)的時候你可以找塊不太粗糙的地，以后你也可以在不同的地面上練習(xí)來取得適應(yīng)。鞋子可以用板鞋，不同的鞋有不同的訓(xùn)練強度，音樂不要故意去找些節(jié)奏跟不上的歌，用節(jié)拍器也行。褲子一開始不要用專門的熒光褲，這樣就無法觀察腿的具體情況，輕便的運動褲、短褲就可以了，牛仔褲太緊會對身體有些約束。好，現(xiàn)

3、在談點主要的。有的人在做這個動作時看起來“軟”，沒有力度，速度慢，感覺怎么都不到位。原因很多，我試著分析一些吧：1.先從腳開始，要注意的是當(dāng)前腳落地后后腳就不能再移動了，可以稍微墊起來。前腳滑向中線時，后腳要稍微比前腳快一些抬起來，前腳不動，后腳抬起抬到兩條大腿相平就可以了。兩腳落地時，后面的腿在拖時要用力，前面的腳落地時是平行落下的（也有腳尖、腳根落下的，這里不討論），落下后就立刻進(jìn)行下一個動作，不要停留，這樣會打亂節(jié)奏，看起來就不是

4、勻速的了。2.其實在RM的每個動作腿都要彎曲的，靠腿的反彈來進(jìn)行下個動作，你可以慢慢做感受一下，保存正確的肌肉記憶，當(dāng)你快速做的時候就可以慢慢省略掉了（其實彎曲還是有點的，但不用刻意去在意它）。兩只腳在向后滑的時候，腿應(yīng)該打直，這樣便可以靠力度來獲得速度，等你熟練后，你就可以不用打直也能有好的效果。3.上半身在跳舞的時候不要彎下腰去看腳的情況，這樣你就會忽略手臂的動作，如果要彎就彎成弧，不要彎腰后背還是打直的，這樣很難看，所以練習(xí)時盡量

5、把挺直，眼睛正視前方，可以不做手的動作，不用擔(dān)心自己跳得怎樣，你可以通過錄像來發(fā)現(xiàn)問題，也可以對著鏡子練習(xí)。4.接下來就是手部的動作了，這在其他動作中也是很重要的，當(dāng)你熟練后，你就可以分神來跟著音樂做手部的動作了，RM比較適合做大的動作，也可以把一只手放在帽子上，另一只手舞動，但要跟著音樂來，不要故意去亂做一些不合體的動作，反而弄巧成拙，可以先模仿別人的把節(jié)奏感找到。ShufflekickShuffle是整個舞中應(yīng)該說是最簡單也是很重要

6、的一部分，同樣也是基本功。個比較好學(xué)，建議一開始可以先練這個。3原地旋轉(zhuǎn)，也叫超級旋轉(zhuǎn)，和邁克爾杰克遜的旋轉(zhuǎn)差不多，雙腿交叉，向放在前面那只腳的方向轉(zhuǎn)，自己都可以找到感覺，同樣的經(jīng)過練習(xí)后可以增加轉(zhuǎn)數(shù)，這個動作耗的體力少，可以和上面一個旋轉(zhuǎn)連在一起用。旋轉(zhuǎn)的過程中注意支撐身體的那條腿盡量不要有太大的位移，轉(zhuǎn)速較慢時可以用手來保持平衡求穩(wěn)；轉(zhuǎn)速快時盡量把手收回來抱住，或一只放在帽檐。當(dāng)你的基本動作熟練后，就可以去學(xué)更多的動作，把喜歡的動作

7、拼接起來，創(chuàng)造你自己的風(fēng)格!Let’sgo!RM匯總增強型1.RM必須是兩步完成2.后腿不能腳跟往上抬，那樣像跳秧歌。。。3.后腿得是直的！4.盡量腳尖先著地，踩下去的聲音會小點5.身子盡量保持筆直，把重心放在兩腿間6.不要太過心急，羅馬不是一日建成的，RM也不是一時練成的7.選擇曲子的時候量力而行8.堅持才是王道。9.多多看看視頻，學(xué)習(xí)高手動作10.抬腿的時候用大腿帶動小腿，防止后腿勾起11.連接動作的地方絕對要熟練！關(guān)于鬼友們的問題