寒濕體質(zhì)的調(diào)理

1、寒濕，是一種疾病。中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩個方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻，以關(guān)節(jié)、筋骨疼痛為常見癥的證候；內(nèi)生寒濕：寒濕內(nèi)困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內(nèi)停，以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見癥的證候。產(chǎn)生原因濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷便會導(dǎo)致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會有濕寒之邪了。1、寒濕之邪停留在經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)部位，要用祛風(fēng)濕通絡(luò)的藥物。中藥藤類多具有此種功效；還要根據(jù)身體上下肢的不同選用不

2、同的中藥，如羌活一般用于上肢，獨活多用于下肢。2、寒濕之邪停留于臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕藥。如藿香、陳皮、半夏、厚樸等。3、寒濕之邪用藥，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內(nèi)濕，外濕多由于外感六淫之寒濕；內(nèi)濕多由于臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導(dǎo)致的內(nèi)濕。外濕宜祛邪，內(nèi)濕要溫補(bǔ)臟腑之陽氣。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用

3、，可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內(nèi)濕寒之邪消失。[2]寒濕癥狀：寒濕癥狀：面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。1、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。2、反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。3、口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。5、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。6、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。8、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表

4、體內(nèi)有寒。9、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。10、臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。11、長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。12、手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。病癥解析為什么寒重反而會引起“火”呢？前面介紹過，身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。

5、腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是制作：1.把牛鞭洗凈，切花刀，過水；水發(fā)裙邊切成塊，過水備用。2.鍋下清湯，放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人參、鹿茸，開鍋后盛盅上蒸鍋蒸3小時即可。五味扣素鮑原料：五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁制作：1.百靈菇修成鮑魚形狀，加入鮑汁上小火煲4小時后，放入五味子再煲1小時，出鍋入盤用原汁打薄欠淋在素鮑上。2.銀耳入濃湯蒸30分鐘，下鍋調(diào)味打薄欠澆在素鮑的四周，用枸杞和豆苗點綴其上。蓯蓉老壇兒原料：鮮肉蓯蓉、魚肚、遼參、

6、魚翅、鮑魚、濃湯制作：1.蓯蓉洗凈，切成象眼塊，入濃湯小火煲20分鐘。2.魚肚、遼參、魚翅分別泡發(fā)后，加入蓯蓉濃湯中，小火煲10分鐘，再下蠔油調(diào)味，打薄欠盛入紫砂盅即可。1.進(jìn)補(bǔ)不要過量，過量會傷身，溫?zé)嵝匝a(bǔ)藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補(bǔ)是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進(jìn)的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達(dá)到陰陽平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。2.久病虛寒的人，往往虛不受

7、補(bǔ)，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類食物少吃，因為不易消化。3.寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個月后，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。方法三刮痧或者拔罐刮痧或者拔罐這個方法比較專業(yè)一點，最好請專業(yè)的醫(yī)生或者按摩師幫你去做。方法四運動直到出汗為止。運動直到出汗為止。這個方法是最直接，最簡便，也是最省