智力周期

1、智力周期、情緒周期、體力周期計算方法智力周期、情緒周期、體力周期計算方法為什么沒有鬧鐘的鈴聲，你卻每天按時醒來為什么沒有鬧鐘的鈴聲，你卻每天按時醒來為什么雄雞啼晨，蜘蛛總在為什么雄雞啼晨，蜘蛛總在半夜結網(wǎng)半夜結網(wǎng)為什么大雁成群結隊深秋南飛，燕子迎春歸來為什么大雁成群結隊深秋南飛，燕子迎春歸來為什么夜合歡葉總是為什么夜合歡葉總是迎朝陽而展放迎朝陽而展放為何女子月經(jīng)周期恰與月亮盈缺周期相似為何女子月經(jīng)周期恰與月亮盈缺周期相似生物體的生命過程

2、復生物體的生命過程復雜而又奇妙，生物節(jié)律時時都在奏著迷人的雜而又奇妙，生物節(jié)律時時都在奏著迷人的“節(jié)律交響曲節(jié)律交響曲”。近年來，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替、四時更近年來，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替、四時更迭的周期性運動，揭示出生理活動的周期性節(jié)律。古代醫(yī)學視天地為大宇宙，迭的周期性運動，揭示出生理活動的周期性節(jié)律。古代醫(yī)學視天地為大宇宙，人體為小宇宙，謂大小宇宙息息相通。健康人體的活動大多呈

3、現(xiàn)人體為小宇宙，謂大小宇宙息息相通。健康人體的活動大多呈現(xiàn)2424小時晝夜小時晝夜的生理節(jié)律，這與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)所形成的的生理節(jié)律，這與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)所形成的2424小時周期是相適應的，表明生小時周期是相適應的，表明生理節(jié)律受外環(huán)境周期性變化理節(jié)律受外環(huán)境周期性變化(光照的強弱和氣溫的高低光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。諸如人的影響而同步。諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節(jié)律變化。生體的體溫、脈搏、血

4、壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節(jié)律變化。生物近似時鐘的結構，被稱之為物近似時鐘的結構，被稱之為“生物鐘生物鐘”。周期節(jié)奏近似晝夜。周期節(jié)奏近似晝夜244244小時稱小時稱“日鐘日鐘”，近似近似29.53529.535天稱為天稱為“月鐘月鐘”，近似周年，近似周年122122月稱為月稱為“年鐘年鐘”。時間生物學研究揭示了植物、動物乃至人的生命活動具有一個時間生物學研究揭示了植物、動物乃至人的生命活動具有一個“持久的持久的”、“自己上

5、發(fā)條自己上發(fā)條”和“自己調(diào)節(jié)自己調(diào)節(jié)”的生物鐘的生物鐘。生物鐘依靠像時鐘那樣周期往復的振蕩工作，其工作節(jié)奏是不受周圍環(huán)境生物鐘依靠像時鐘那樣周期往復的振蕩工作，其工作節(jié)奏是不受周圍環(huán)境影響的，故認為其周期振蕩節(jié)奏是內(nèi)生的或在不同器官內(nèi)獨立進行。生物鐘的影響的，故認為其周期振蕩節(jié)奏是內(nèi)生的或在不同器官內(nèi)獨立進行。生物鐘的存在有極重要的生物學意義，它能使生物與周期性的環(huán)境變化相適應，特別是存在有極重要的生物學意義，它能使生物與周期性的環(huán)境變

6、化相適應，特別是一些對生存和繁殖關系重大的，如遷徙、覓食、交配、生育等，以至作出提前一些對生存和繁殖關系重大的，如遷徙、覓食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮質(zhì)激素在清晨起床前就已升高，為白天活動作好預先的準備。然安排。如糖皮質(zhì)激素在清晨起床前就已升高，為白天活動作好預先的準備。然而生物的這種適應性也是有限度的，生理周期只能在一定范圍內(nèi)追隨外界的周而生物的這種適應性也是有限度的，生理周期只能在一定范圍內(nèi)追隨外界的周期性，當偏差太大

7、，外環(huán)境變化造成刺激過強過弱，以致使生理振蕩變?yōu)樵杰壠谛?，當偏差太大，外環(huán)境變化造成刺激過強過弱，以致使生理振蕩變?yōu)樵杰壍淖杂蛇\轉(zhuǎn)，從而干擾了時鐘的正常運轉(zhuǎn)，造成個體不同器官內(nèi)部節(jié)奏位置的的自由運轉(zhuǎn)，從而干擾了時鐘的正常運轉(zhuǎn)，造成個體不同器官內(nèi)部節(jié)奏位置的紊亂，破壞有序的合作，會引起某些疾病。紊亂，破壞有序的合作，會引起某些疾病。近1010年，生物學的研究越來越清楚地告訴我們，晝夜節(jié)律是在中樞神經(jīng)年，生物學的研究越來越清楚地告訴我們，晝

8、夜節(jié)律是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下形成的。系統(tǒng)調(diào)控下形成的。19721972年研究人員證明，下丘腦前部視交叉上核擔負著晝夜年研究人員證明，下丘腦前部視交叉上核擔負著晝夜節(jié)律的中樞起搏點作用。臨床觀察到人類腦腫瘤破壞包括視交叉上核區(qū)時，可節(jié)律的中樞起搏點作用。臨床觀察到人類腦腫瘤破壞包括視交叉上核區(qū)時，可潮期；若接近半周期數(shù)或整周期，以及余數(shù)為零者，則為臨界期。了解自己潮期；若接近半周期數(shù)或整周期，以及余數(shù)為零者，則為臨界期。了解自己“智力、情

9、緒、體力智力、情緒、體力”三節(jié)律的運行周期，可在高潮期最大限度發(fā)揮自己的優(yōu)三節(jié)律的運行周期，可在高潮期最大限度發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。上例，智力鐘余數(shù)：上例，智力鐘余數(shù)：2323＞16.516.5為低潮期；情緒鐘余數(shù)：為低潮期；情緒鐘余數(shù)：2＜14.014.0為高潮期；為高潮期；體力鐘余數(shù)體力鐘余數(shù)1212＞11.511.5，數(shù)字接近半周期，為臨界期。，數(shù)字接近半周期，為臨

10、界期。人體生物鐘三節(jié)律周期理論是指一個人在自身人體生物鐘三節(jié)律周期理論是指一個人在自身“水平線水平線”上的波動。當人上的波動。當人體三節(jié)律處于臨界期或低潮期，人確實會感到智力下降、情緒欠安和體力易疲體三節(jié)律處于臨界期或低潮期，人確實會感到智力下降、情緒欠安和體力易疲勞感，但人是有理智的，有責任感的。我們了解自己的臨界期、低潮期，對它勞感，但人是有理智的，有責任感的。我們了解自己的臨界期、低潮期，對它沒有恐懼的必要，更不要以生物鐘低潮期或

11、臨界期為借口。為了降低事故發(fā)生沒有恐懼的必要，更不要以生物鐘低潮期或臨界期為借口。為了降低事故發(fā)生率，把處于節(jié)律雙重、三重臨界日駕駛員換下來干其他工作，或提醒他謹慎駕率，把處于節(jié)律雙重、三重臨界日駕駛員換下來干其他工作，或提醒他謹慎駕駛，以高度責任感來克服臨界日的不適。當然高潮期的駕駛員麻痹大意，以為駛，以高度責任感來克服臨界日的不適。當然高潮期的駕駛員麻痹大意，以為亂開車也不會出事故，這是絕對錯誤的。亂開車也不會出事故，這是絕對錯誤的

12、。生物鐘老化機制至少包括以下幾個方面：生物鐘老化機制至少包括以下幾個方面：(1)(1)生物節(jié)律振幅減小。各種組織器官功能減退，例如，神經(jīng)組織萎縮導生物節(jié)律振幅減小。各種組織器官功能減退，例如，神經(jīng)組織萎縮導致神經(jīng)傳導速度減慢，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能減退；心肌萎縮，心致神經(jīng)傳導速度減慢，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能減退；心肌萎縮，心功能減退，如老年人醛固酮、睪酮、黃體生成素晝夜節(jié)律振幅明顯減小或消失。功能減退，如老年人醛固酮、睪

13、酮、黃體生成素晝夜節(jié)律振幅明顯減小或消失。生物鐘處于高潮期，還可抵消這些功能減退，但處于低潮或臨界期，則有病變生物鐘處于高潮期，還可抵消這些功能減退，但處于低潮或臨界期，則有病變及死亡的危險。及死亡的危險。(2)(2)生物節(jié)律穩(wěn)態(tài)遭到嚴重損害。夜班工人體溫、血壓夜高于晝，睡眠晝生物節(jié)律穩(wěn)態(tài)遭到嚴重損害。夜班工人體溫、血壓夜高于晝，睡眠晝夜顛倒，日積月累，使生物節(jié)律一定程度損害。夜顛倒，日積月累，使生物節(jié)律一定程度損害。(3)(3)同步因

14、子同步因子(生活習慣、光照周期定時進餐生活習慣、光照周期定時進餐)作用的減弱。由于退休，長作用的減弱。由于退休，長期生活習慣因改變而不適應，戶外接受日光時間減少，干擾了情緒節(jié)律，機體期生活習慣因改變而不適應，戶外接受日光時間減少，干擾了情緒節(jié)律，機體衰老與同步因子削弱是有關的。衰老與同步因子削弱是有關的。人與自然界是一個統(tǒng)一的整體。人們只有順從它的變化及時地作出適應的人與自然界是一個統(tǒng)一的整體。人們只有順從它的變化及時地作出適應的調(diào)節(jié)，

15、才能保持健康。天地四時氣候變化規(guī)律有著春溫、夏熱、秋涼、冬寒以調(diào)節(jié)，才能保持健康。天地四時氣候變化規(guī)律有著春溫、夏熱、秋涼、冬寒以及春生、夏長、秋收、冬藏的天地大經(jīng)。賢人長壽秘訣是按照天地、日月、星及春生、夏長、秋收、冬藏的天地大經(jīng)。賢人長壽秘訣是按照天地、日月、星辰的自然運行規(guī)律，適應陰陽升降變化，辰的自然運行規(guī)律，適應陰陽升降變化，“春夏春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生方的養(yǎng)生方法，使之長壽健康。歷代長壽老人均具有起居，飲食